Баня при варикозе — польза и вред, советы и рекомендации

Соблюдение противопоказаний при варикозе на ногах – путь к здоровью. Больному придётся полностью изменить свой образ жизни, т.к.

Подведем итоги

  • Самым полезным видом физической нагрузки при варикозе является ходьба пешком в умеренном темпе, велопрогулки и плавание;
  • Не забывайте о том, что обувь для занятий спортом должна быть удобной, не тесной и на мягкой подошве;
  • Для занятий в зале или на велосипеде необходимо надевать компрессионный трикотаж;
  • Согласовать занятия и продолжительность тренировок нужно и с тренером, и с врачем-флебологом;
  • Занимаясь в зале, давайте отдых ногам, периодически принимая позу березки или выполняя упражнение «велосипед»;
  • Если вы чувствуете дискомфорт или тяжесть в ногах, лучше прекратить занятие и отдохнуть.

Посильные нагрузки и здоровый образ жизни способны предотвратить развитие варикоза, сделать ножки стройнее, а вены эластичнее.

Сивак Ольга для сайта «»

Что нельзя есть

Одной из основных составляющих комплексной терапии при лечении варикоза является диета. Правильное, сбалансированное, обогащённое витаминами и микроэлементами питание способствует нормализации работы кровеносных сосудов, улучшению кровообращения. Составлять меню следует вместе с лечащим врачом.

Пациентам с таким диагнозом рекомендуют полностью исключить из рациона:

  • продукты, способствующие повышению свёртываемости крови и задержке жидкости в организме;
  • высококалорийную пищу, которая долго переваривается, загрязняет кишечник, может стать причиной возникновения запоров и нарушения пищеварения;
  • еду, вследствие употребления которой окисляются липиды, что приводит к повреждению клеток.

Больным следует откорректировать свои пищевые привычки.

Если соблюдать простые правила питания, можно значительно улучшить состояние здоровья, очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать работу внутренних органов:

  1. Пациентам с диагнозом «варикоз» противопоказано употребление алкогольных напитков. Спиртосодержащие продукты способствуют повышению вязкости крови, вследствие чего увеличивается риск тромбоза.
  2. К минимуму следует свести содержание в рационе жареной, жирной пищи, сладостей, консервированных продуктов, макарон.
  3. Врачи не рекомендуют «налегать» на яйца, свинину и жирную говядину, так как блюда из них способствуют повышению уровня «вредного» холестерина в крови, закупорке просвета сосудов.
  4. Крепкий чёрный чай и кофе, шоколад и какао употреблять в ограниченном количестве, так как эти продукты провоцируют возникновение запоров.
  5. Высококалорийную еду рекомендуется заменить фруктами и овощными блюдами, а также кашами.
  6. Обязательно нужно соблюдать правильный питьевой режим, выпивать минимум 1,5 литра чистой воды в день.
  7. Предпочтительные способы приготовления: варка и тушение, запекание, «на пару».

Если придерживаться рекомендаций специалистов, учитывать противопоказания, сочетать медикаментозную терапию с другими методами лечения, есть все шансы справиться с варикозным расширением вен нижних конечностей на начальных этапах его развития, ускорить выздоровление и предупредить возникновение опасных осложнений.

Важно избегать силовых нагрузок на ноги

Посещая тренажёрный зал при варикозе, не забывайте о его влиянии на ваш организм. Если есть предрасположенность к венозной недостаточности, избегайте больших весов, силовых нагрузок, особенно в положении стоя. Какие упражнения нельзя делать при варикозе: жим штанги стоя, приседы с гантелями, выпады с утяжелителями. Упражнения, которые включают в себя максимальное давление на ноги и вены.

Можно ли совместить варикоз и бодибилдинг не травмируя вены? Правильное питание, грамотное распределение нагрузки на нижнюю часть тела, позволят продолжить качественно тренироваться. Тренируйтесь под наблюдение тренера, по специальным программам. Чтобы безопасно совместить варикоз и тренажёрный зал, не переутомляйтесь. Чередуйте упражнения в вертикальном и горизонтальном положении, отдыхайте между подходами.

Посещая тренажёрный зал при варикозе, не забывайте о его влиянии на ваш организм. Если есть предрасположенность к венозной недостаточности, избегайте больших весов, силовых нагрузок, особенно в положении стоя. Фитнес при варикозе ног должен включать упражнения в горизонтальной плоскости, в положении сидя, лёжа.

Как накачать мышцы, не усугубляя проблем с венозным заболеванием? Используйте больше в тренажёрке эффективные упражнения для ягодиц, такие как: разведение ног, жим ногами, подъём таза лёжа, разнообразные махи ногами. Это минимально нагрузит сосуды, отлично их тонизируя.

Читайте также:  LPG массаж: местные противопоказания к проведению

Прогноз на выздоровление

Варикозное расширение вен прогрессирует, если физическая нагрузка является чрезмерной, и уменьшается, когда занятия сбалансированные. Главные правила, которые нужно соблюдать, чтобы получить пользу от спорта:

  • не поднимать тяжелый вес;
  • не заниматься быстрым или длительным бегом;
  • не использовать велотренажеры, кроме эллиптических моделей;
  • выбирать преимущественно такие упражнения, при которых ноги расположены вровень с туловищем или выше;
  • после занятий хорошо отдыхать;
  • при ухудшении самочувствия обращаться к врачу сразу же.

Если пациент соблюдает эти рекомендации, его сосуды укрепляются. Через 1-2 года, когда варикоз перейдет в более легкую степень, можно будет расширить спектр упражнений. В профилактических целях рекомендуется делать разминку для ног в течение рабочего дня:

  • сгибать и разгибать ногу в коленном и голеностопном суставах;
  • вращать ногу в коленях и голенях;
  • разминать руками икры;
  • оттягивать носок ноги, прыгать на цыпочках.

Делать эти простые упражнения в течение 5-10 минут можно на любой стадии варикоза.

Спорт и варикоз: хорошая ли это идея?

Однако варикоз, вопреки бытующему мнению, это вовсе не причина отказа от спорта. Спорт и варикоз – вполне совместимые понятия, к тому же, правильно подобранный комплекс упражнений способен улучшить циркуляцию крови в сосудах и предупредить прогрессирование и развитие заболевания.

Чтобы спорт стал другом, а не врагом варикоза, необходимо соблюдать ряд правил:

  1. Учитывать интенсивность физических нагрузок. Главное правило занятий спортом при варикозе – лучше легче, но чаще. Поэтому увеличение интенсивности нагрузок предполагает увеличение количества повторений, а не сложности упражнений и скорости их выполнения.
  2. Выбирать «правильные» упражнения. Физические упражнения при варикозе нижних конечностей не должны сводиться к прыжковым и силовым нагрузкам. Оптимальным вариантом для людей, страдающих подобным недугом, станут всевозможные сгибания и вращения в голеностопных, тазобедренных и коленных суставах, упражнения типа «носок-пятка», «ножницы» и «велосипед».
  3. Быть в форме. Чтобы смягчить ударную волну при беге или прыжках, необходимо позаботиться о выборе «правильной» обуви и одежды. Специалисты рекомендуют людям, страдающим варикозом, отдавать предпочтение спортивной обуви на «воздушной подушке». Кроме того, подобная обувь не должна быть тесной, иначе это может стать причиной нарушения кровотока в ногах. А для поддержания венозных стенок при сильном напряжении ног специалисты советуют выбирать компрессионное белье. Это не только полезно, но и удобно!

Однако варикоз, вопреки бытующему мнению, это вовсе не причина отказа от спорта. Спорт и варикоз – вполне совместимые понятия, к тому же, правильно подобранный комплекс упражнений способен улучшить циркуляцию крови в сосудах и предупредить прогрессирование и развитие заболевания.

Чтобы спорт стал другом, а не врагом варикоза, необходимо соблюдать ряд правил:

  1. Учитывать интенсивность физических нагрузок. Главное правило занятий спортом при варикозе – лучше легче, но чаще. Поэтому увеличение интенсивности нагрузок предполагает увеличение количества повторений, а не сложности упражнений и скорости их выполнения.
  2. Выбирать «правильные» упражнения. Физические упражнения при варикозе нижних конечностей не должны сводиться к прыжковым и силовым нагрузкам. Оптимальным вариантом для людей, страдающих подобным недугом, станут всевозможные сгибания и вращения в голеностопных, тазобедренных и коленных суставах, упражнения типа «носок-пятка», «ножницы» и «велосипед».
  3. Быть в форме. Чтобы смягчить ударную волну при беге или прыжках, необходимо позаботиться о выборе «правильной» обуви и одежды. Специалисты рекомендуют людям, страдающим варикозом, отдавать предпочтение спортивной обуви на «воздушной подушке». Кроме того, подобная обувь не должна быть тесной, иначе это может стать причиной нарушения кровотока в ногах. А для поддержания венозных стенок при сильном напряжении ног специалисты советуют выбирать компрессионное белье. Это не только полезно, но и удобно!

Баня при варикозном расширении вен

Варикоз нижних конечностей — это заболевание вен и сосудов, которое лишает человека многих радостей жизни.

Ходит много разговоров и слухов о том, можно или нельзя при варикозном расширении посещать баню. Если следовать советам народной медицины то получается, что она настоятельно рекомендует посещать баньку при заболеваниях вен и сосудов. А результатом посещения будет улучшенное кровообращение, отличное настроение и хорошее самочувствие!

Но так ли оно на самом деле? И можно ли ходить в баню при варикозе? На эти вопросы ответит данная статья, чтобы все стало ясно. Но для начала необходимо разобраться какие причины вызывают развитие данного заболевания.

Читайте также:  Лопаются вены на ногах, каковы причины и что делать

Причины появления варикоза

Есть ряд основных причин, из-за которых это коварное заболевание может появится и доставить массу проблем в будущем:

  • Малоподвижный образ жизни, отсутствие естественных нагрузок.
  • Лишний вес или резкое ожирение.
  • Повышенные физические нагрузки на ноги связанные с занятиями тяжелой атлетикой.
  • Повышенный уровень сахара и холестерина в крови.
  • Пристрастие к вредным привычкам, таким как, употребление алкоголя и курение.
  • Гормональные изменения вызванные беременностью или приемом различных препаратов.
  • Наследственная предрасположенность, генетические особенности.

Как вы поняли, львиная доля причин развития варикоза зависит от стиля жизни каждого человека, поэтому стоит задуматься и по возможности его пересмотреть.

Баня при варикозном расширении вен

Влияние бани на вены и сосуды

Баня — это хорошее оздоровительное средство для всего организма человека. Ведь там можно не только греться и мыться, а еще и париться! Если хорошенько попариться, то у вас очистятся поры, выведутся шлаки и усилятся все обменные процессы в организме. Но людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе и с варикозом, баня противопоказана, но есть ряд исключений.

  Вариоль – пенка для лечения варикозного расширения вен

Во время банных процедур происходит перераспределение тока крови во всей кровеносной системе. Высокая температура приводит к расширению как здоровых, так и больных вен, а для неправильно функционирующих вен это крайне вены, не могут справиться с усиленным потоком крови и перераспределяют нагрузку на более мелкие венки и сосуды. В результате чего может возникнуть вероятность осложнения ретикулярного варикоза — сосудистых звездочек.

Противопоказания

Всегда есть какие-то ограничения и баня не исключение. Существует ряд противопоказаний, при которых категорически запрещено ее посещать, а именно:

  1. Если на момент посещений бани вы болеете простудными заболеваниями и у вас повышенная температура.
  2. Наличие эпилептических припадков.
  3. Острые инфекционные процессы.
  4. Обострения заболеваний кожи.
  5. При патологиях сердечной мышцы.

Что нужно знать перед посещением бани

Есть ряд полезных советов которых стоит придерживаться перед посещением бани:

  • Не рекомендуется плотно кушать перед приемом банных процедур.
  • Чтобы снизить нагрузку на вены, как только вошли в парную облейтесь теплой водой.
  • Надевайте специальные головные уборы, чтобы обезопасить сосуды головного мозга.
  • Для того чтобы сильно не перегревать свой организм каждые 10 минут выходите в предбанник охладится и восстановить артериальное давление.
  • Рекомендуется взять с собой чистую питьевую воду и пить ее по мере необходимости, чтобы не получить обезвоживание организма.

Ответы на вопросы

Варикоз и баня — вполне совместимы если делать все правильно. Поэтому давайте разберемся как это сделать.

Если баню только истопили, стоит подождать около часа, для того чтобы уменьшилась температура в парной.

Разотрите мышцы и начинайте греть ноги в приемлемой температуре помещения до 60 градусов. Параллельно заварите дубовый или березовый веник.

Баня при варикозном расширении вен

Как только веник заварится, его необходимо поместить в воду с температурой не выше 38 градусов. Потом плавными и массирующими движениями начинайте гладить ноги, чтобы подготовиться к основной процедуре.

  Пиявки от тромбов: нетрадиционное лечение тромбоза

Через несколько минут смело начинайте парить нижние конечности снизу вверх. По истечении 5 минут ополосните их прохладной водой, так вы снимите напряжение с вен и сосудов.

Передохните в предбаннике и повторите все действия еще несколько раз для того, чтобы закрепить положительный результат. Так вы не только не навредите кровеносной системе, но и наоборот ее укрепите. Поэтому на вопрос, можно ли парить ноги при варикозе? Отвечаем, что да, если делать это правильно.

Заключение

Как вы поняли баня и варикозное расширение вен не только совместимы, но она еще и полезна в умеренных дозировках, как и яд — в больших концентрациях он наносит колоссальный вред, а в малых дозах является лекарством.

Поэтому ходите в баню, оздоровляйте не только вены, но и весь организм в целом. Оставайтесь здоровыми и наслаждайтесь жизнью даже с такой болезнью, как варикоз.

Спортивная экипировка

Теперь немного о подходящей спортивной экипировке. Одежда ни в коем случае не должна быть из некачественной ткани, не позволяющей телу дышать. Допустимы только высококачественные материалы из спортивной ткани – микрофибры.

Брюки Вашего спортивного костюма не должны слишком облегать фигуру, сдавливать вены на ногах. Слишком обтягивающие трико и лосины лучше подарить своим фитнес подругам. А вот компрессионное белье, подобранное по совету лечащего доктора, очень даже приветствуется!

Такое белье не допустит излишнему скапливанию крови в мышцах и сосудах икр, что сделает тренировку исключительно полезной без вреда для здоровья. Поэтому предпочтительнее выбрать свободные спортивные брюки или шорты, в этом случае желательно ношение компрессионных гетр.

Тоже правило относится и к обуви, необходимо, чтобы она свободно пропускала воздух. Отсутствие теплообмена для спортивной обуви недопустимо. Кроме того, она должна быть создана специально для спортивных упражнений, оснащена удобной эластичной пружинящейся подошвой, наличие каблука (например, для занятий танцами) недопустимо.

Можно ли заниматься спортом?

Профессиональный спорт при варикозе на ногах вреден: серьезные тренировки плохо отразятся на сосудах. Но это не значит, что надо забыть о спортивных занятиях. Можно ли заниматься спортом при варикозе, зависит от того, какой любительский вариант выбран. Флебологи рекомендуют:

  • плавание;
  • аквааэробику;
  • бальные или латиноамериканские танцы;
  • спортивную ходьбу;
  • гольф;
  • лыжи.

На то, можно ли заниматься спортом при варикозе ног, влияет и характер патологических изменений. При тяжелом течении с отеками и нарушениями трофики разрешены только небольшие нагрузки. При легкой стадии заболевания любительский спорт позволит улучшить тонус вен.

Применение гормональной контрацепции

Запрещен массаж, при котором увеличивается давление на сосуды и вероятность их разрыва. Противопоказания при варикозном расширении вен на ногах — роликовый массаж, антицеллюлитный и вакуумный.

Любая гормональная перестройка негативно сказывается на состоянии сосудов. Естественным образом гормональный фон меняется при климаксе, беременности, в период полового созревания.

Искусственно женщина изменяет свой гормональный фон, принимая пероральные контрацептивы. Когда сосуды здоровы, пациентке рекомендуется ежегодно проходить обследование у флеболога и определять показатели свертываемости крови.

Если варикоз уже заметен, от гормональных контрацептивов лучше отказаться. Кроме негативного влияния на сосуды, такие препараты повышают свертываемость крови и увеличивают риск развития тромбоза.

Применение гормональной контрацепции

Женщина, применяя гормональные противозачаточные при варикозе, подвергается значительному риску. В крови увеличивается содержание определённых гормонов.

Под их воздействием в венах поднимается кровяное давление, и расширяются сосуды. К тому же под воздействием гормональной контрацепции кровь становится гуще, что ведёт к опасности образования тромбов.

При варикозе следует отказаться от некоторых видов спорта.

Степень варикоза Симптомы Каким видом спорта нельзя заниматься Каким видом спорта можно заниматься
1 степень Тяжесть в ногах после физической нагрузке на ноги
  • Скалолазание
  • Прыжки с парашютом
  • Спринтерский забег
  • Поднятие тяжестей
Все остальные виды спорта, но без чрезмерной нагрузки
2 степень
  • Отёки
  • Онемение пальцев
  • Лёгкие судороги
  • Запрет видов спорта  при 1 степени
  • Бег на время
  • Аэробика
  • Степ (танцы)
  • Бег трусцой (20-30 минут)
  • Ходьба пешком
  • Фитнес (без поднятия тяжестей)
  • Йога
  • Растяжка
  • Велосипед
3 степень
  • Боль в ногах
  • Судороги
  • Отёки
  • Цианоз пальцев ног
  • Образуются трофические язвы
  • Кожа болезненная, сухая
Большей частью видов спорта заниматься нельзя
  • Плаванье
  • Йога
  • Растяжка
  • Ходьба (20-30 минут)
  • Цигун
4 степень
  • Ко всем симптомам 1-3 степени присоединяется увеличение трофических язв.
  • Флебит всё больше поражает глубокие и поверхностные вены
Спортом заниматься нельзя
  • Йога (подбирать асаны нужно, советуясь с врачом)
  • Растяжка
  • Упражнения лёжа
  • Лечебная физкультура (видео в этой статье поможет правильно подобрать занятия)

Упражнения для беременных

Многие женщины задают вопрос о том, что нельзя делать при варикозе во время беременности. Ответ не всегда однозначный, обычно врач изучает состояние пациентки и после того может дать конкретные рекомендации.

Тренировки в период беременности имеют свои особенности и ограничения. Перед началом тренировок необходимо пройти консультацию у вашего лечащего врача. Упражнения для беременных при варикозе можно выполнять с собственным весом либо на специальных тренажёрах и шарах. Упражнения для беременных при варикозе

Упражнения для беременных

Упражнения:

  • Станьте стоя, расположите стопы ног на расстоянии нескольких сантиметров, а руки протяните вдоль тела. На вдохе неспешно поднимайтесь на носочки. Во время подъёма поднимайте руки — это расширит межреберные промежутки и позволит притянуть кровь из расширенных вен.
  • Мини-бег с фиксированными носочками. Упражнение делается по несколько подходов в течение дня.
  • В горизонтальном положении голеностоп положите на подушку таим образом, чтобы ноги были выше туловища. В этой позиции приподнимайте ноги на протяжении 45-60 секунд.