Как избежать варикоза на ногах предотвратить или остановить варикоз

Варикозное расширение вен на сегодняшний день самая распространенная флебологическая патология, которая приводит не только к снижению качества жизни, но и к потере трудоспособности. Полностью излечить заболевание современная медицина не в силах, поэтому, чтобы предотвратить болезнь и ее прогрессирование необходимо принять меры профилактики. Сегодня мы рассмотрим лучшие способы как избежать варикоза на ногах.

Причины возникновения

Сосудистый аппарат человека устроен таким образом, что кровь по артериям притекает к органам и тканям, а по венам возвращается к сердцу. Инициатором движения крови по сосудам является именно этот орган. Сердечная мышца своими сокращениями заставляет кровь двигаться.

Схематично представить процесс, как развивается варикоз, можно следующим образом. В силу законов гравитации кровь сверху вниз проходит без проблем. Подняться же ей надо, приложив определенные усилия. Чтобы не возникало обратного тока, анатомическое строение венозного сосуда предполагает наличие клапанов. Они смыкаются и препятствуют ему.

Причины возникновения

В силу определенных причин происходит расширение венозного русла и клапаны просто не в состоянии обеспечить полного смыкания. Часть крови возвращается в нижние конечности. Кровь застаивается, сосуды расширяются еще больше, возникает порочный круг.

Многие задаются вопросом о том, от чего развивается варикоз?

Причин, по которым может развиться данное страдание много. Их можно свести к следующим позициям.

  • Предрасположенность генетического плана. Этот фактор имеет большое значение в возникновении многих заболеваний. Родители, страдающие данной патологией, могут передать ее своим детям.
  • Длительное прямолинейное хождение. На нижние конечности осуществляется постоянное давление. Если имеется недостаточность венозных клапанов, то заброс крови вверх компенсируется не полностью. В результате этого на ранних стадиях наблюдается пастозность нижних конечностей.
  • Внесла свою лепту в развитие страдания всеобщая компьютеризация. Длительное нахождение в положении сидя за компьютером, способствует возникновению и развитию патологического процесса. Поэтому варикоз чаще является уделом лиц таких специальностей, как бухгалтер, программист, экономист, представителей другой профессиональной направленности.
  • Компрессионное сдавление сосудов новообразованием.
  • Гормональный сбой, эндокринные нарушения также могут стать одной из причин.
  • Беременность. Увеличенная матка может сдавливать сосуды, нарушая кровообращение в области малого таза.
  • Даже затяжной кашель при хроническом бронхите также может стать причиной возникновения сосудистого заболевания. Суть в том, что напрягается брюшная стенка, что не лучшим образом сказывается на состоянии венозных сосудов.
Причины возникновения

Как правильно использовать крем-воск Здоров от варикоза?

Узнайте из этой статьи, как вылечить варикозное расширение вен на ногах без операции.

Можно ли вылечить варикоз с помощью народных методов? Читайте по ссылке.

Заболеванию предшествует ряд симптомов, которые не заметить весьма трудно. К ним можно отнести следующие моменты:

Причины возникновения

L o a d i n g . . . Тест: А что вы знаете о человеческой крови? ответ:

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram

Поделиться в Facebook Поделиться во Вконтакте

  • в конце рабочего дня ноги становятся тяжелыми,
  • по ходу вен ощущается чувство жжения,
  • отекают голени (отечность появляется по вечерам, а к утру все исчезает),
  • набухают и выпирают вены, которые отчетливо видны на нижних конечностях.

В группу риска попадают те профессии, трудовая деятельность при которых связана с длительным нахождением в положении стоя либо сидя. Это может послужить толчком в пусковом механизме развития процесса.

Питание для профилактики варикоза

  1. Рацион должен быть насыщен растительной клетчаткой (свежие овощи, фрукты).
  2. Отказ от острой, сладкой, жирной и мучной пищи.
  3. При наличии лишнего веса, следует сесть на диету, ограничить потребление мясных бульонов, маринадов, консервов, копченостей.
  4. Полностью исключить алкогольные напитки, кофе (допускается 1 чашка в день с добавлением молока).
  5. Соблюдение водного режима, выпивать не менее 1,5 л чистой питьевой воды в сутки, нехватка воды в организме способствует повышению вязкости крови и затруднению ее продвижения по венам.
  6. В рацион необходимо включать продукты, богатые антиоксидантами (витаминами С и Е), они способствуют повышению эластичности сосудистых стенок. К таким продуктам можно отнести бобовые, печень, яичный желток, облепиху, зеленый чай, помидоры, салат.
  7. Для предупреждения растяжения венозных стенок полезно употреблять продукты с повышенным содержанием витамина Р (шиповник, грецкие орехи, цитрусовые).
  8. Животные жиры обязательно замените растительными маслами, они улучшают ток крови.
  9. Мед очень полезен для профилактики варикоза (1 ч. л. на ночь при отсутствии аллергии), в противном случае мед можно заменить приемом по утрам капель настойки аралии или элеутерококка (20 капель).

Меры по предотвращению варикоза на ногах

Предотвратить варикоз на ногах значительно проще, чем заниматься его лечением. Медицина предлагает большое количество способов, помогающих предупредить проявление признаков варикозного заболевания, нормализовать кровообращение, избежать дальнейшего прогрессирования патологии, развития сопутствующих последствий и осложнений.

Первые признаки расширения вен

Ранняя диагностика необходима для того, чтобы своевременно начать лечение варикоза и остановить его развитие. Для этого важно определять симптоматику, характерную для данного заболевания. Первый симптом варикоза, который должен послужить поводом для обращения к доктору – появление сосудистой сеточки на ногах.

Медицинские специалисты выделяют ранние признаки варикозной болезни:

  • расширенные сосуды;
  • ощущение боли и тяжести, локализованное в нижних конечностях.
  • отечность голеностопа;
  • ощущение зуда и жжения кожи ног;
  • судорожный синдром с тенденцией к проявлению в ночные часы;
  • пульсирующие болезненные ощущения, жжение в венах.

По мере развития патологического процесса начинают проявляться избыточная пигментация кожных покровов, трофические язвенные поражения, специфические уплотнения. Пациенты жалуются на то, что болят мышцы, возникает повышенная утомляемость и болезненность в процессе ходьбы.

Причины болезни

Варикозный недуг может возникнуть в любом возрасте. Согласно статистическим данным, в наибольшей степени развитию варикоза подвержены представительницы прекрасного пола в возрастной категории старше 40 лет.

Врачи выделяют главные причины, провоцирующие варикоз на ногах:

  • лишний вес;
  • плоскостопие;
  • сидячий образ жизни, недостаток двигательной активности;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • поднятие тяжести;
  • повышенная склонность к запорам;
  • нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта;
  • длительная, чрезмерная нагрузка на ноги;
  • наследственная предрасположенность.

К группе риска специалисты относят людей, чья работа предполагает длительное стояние на ногах, пребывание в статичном положении: парикмахеры, продавцы, преподаватели и т.д.

Меры по предотвращению варикоза на ногах

Спровоцировать варикоз способны также курение, частые стрессовые ситуации и психоэмоциональные потрясения, неправильное питание, злоупотребление алкогольными напитками.

У женщин риск возникновения варикоза ног повышается при беременности, расстройствах гормонального характера, частом ношении неудобной обуви на высоком каблуке.

Нарушение кровотока и оттока крови тоже способствует варикозной болезни. К таким проблемам могут приводить тромбозы, повышенные показатели свертываемости крови, наличие опухолевых новообразований.

Поэтому, чтобы избежать варикоза на ногах, нужно обращать внимание на состояние организма, вести здоровый образ жизни, регулярно проходить медицинские осмотры, особенно если пациент находится в зоне повышенного риска.

Общие меры профилактики

Предупреждение варикоза предполагает коррекцию образа жизни, внимательное отношение к своему здоровью.

Для этих целей доктора настоятельно рекомендуют прислушаться к врачебным советам:

  1. Совершайте непродолжительные прогулки пешком на свежем воздухе каждый день для снижения давления на сосудистые стенки.
  2. Старайтесь не носить длительное время обтягивающую одежду, особенно вещи, сдавливающие тело в области ног или талии.
  3. Поддерживайте осанку, старайтесь держать спину ровно и не скрещивать ноги, в особенности когда сидите, что необходимо для нормального кровотока и снабжения кровью.
  4. Несколько раз в день держите ноги в приподнятом положении с целью нормализации кровообращения и показателей давления.
  5. Ведите активный, подвижный образ жизни, давайте себе регулярную посильную нагрузку.
  6. Старайтесь избегать поднятия тяжестей, чрезмерного физического утомления.
  7. Контролируйте работу желудочно-кишечного тракта, своевременно предпринимайте меры для борьбы с запорами.
  8. Не пребывайте длительное время в одной позе, меняйте положение ног.
  9. Удерживайте вес в норме, своевременно боритесь с избыточными килограммами.
Читайте также:  Можно ли ездить на велосипеде при варикозе

Главные меры профилактики варикоза ног предполагают отказ от вредных привычек – переедания, злоупотребления спиртными напитками, курения. Никотин отрицательно сказывается на состоянии стенок сосудов и процессах микроциркуляции, повышает показатели артериального давления, что способствует развитию и прогрессированию варикоза.

Женщинам рекомендуется воздерживаться от частого, бесконтрольного применения гормональных контрацептивов, поскольку чрезмерное повышение эстрогеновых и прогестероновых показателей способно привести к варикозу.

Соблюдение врачебных рекомендаций поможет снизить риски патологии, улучшить состояние вен.

Профилактика при сидячей работе

Если в течении дня при выполнении работы человек вынужден длительное время находится в положении сидя, то у него также вполне может развиться варикозная болезнь. Приведем несколько упражнений, которые помогут в профилактике варикоза при сидячей работе:

  1. Занять исходно положение — стоя. Обе стопы плотно соприкасаются с поверхностью пола. Через равные промежутки времени приподниматься на носках, стараясь поднимать пятки на 2 см. от поверхности пола, а затем возвращаться в исходное положение. Выполнить упражнение в два подхода по 30 раз каждый, интервал между ними 10 секунд. В течении дня рекомендуется выполнять данное упражнение не менее пяти раз.
  2. Занять нужное положение – лежа. Приподнять правую ногу вверх, расслабив при этом все мышцы конечности, потрясти ступней, опустить вниз. Аналогично поработать с левой ногой. Сделать один подход по 20 раз. В течении всего рабочего дня выполнять данное упражнение 3-4 раза.

Причины возникновения варикоза

Чтобы выяснить, как предупредить развитие варикозного расширения вен, нужно разобраться, что провоцирует его появление. Однозначного ответа на данный вопрос не могут дать ни врачи, ни люди, занимающиеся исследованием подкожных сосудов. Но в большей части случаев специалисты разных категорий (спортивной сферы и области питания) произносят несколько основных причин заболевания. К ним относится ожирение, малоподвижный образ жизни, ненормированные физические нагрузки и несбалансированный рацион питания. А также не стоит забывать о генетической предрасположенности, которая связана с причиной слабых сосудистых стенок.

Факторы, провоцирующие варикоз:

Причины возникновения варикоза
  • регулярное ношение чулочных изделий с тугим ремешком;
  • лишние килограммы;
  • нарушение гормональных функций;
  • сосудистые тромбы;
  • атеросклероз;
  • опухоль;
  • стрессовое состояние;
  • беременность.

Эти факторы могут встречаться не только изолировано, но и комплексно. Но в любой из ситуаций главная роль, зачастую, припадает на один из них.

Предотвращение варикоза ног при беременности

В период вынашивания ребенка важно следовать профилактическим рекомендациям гинеколога, после 5 месяцев обязательно носить бандаж для живота, чтобы снизить нагрузку на ноги, при появлении мелкой сеточки приобрести компрессионное белье. Для оценки текущего состояния флеболог может провести дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей. Терапию варикоза при беременности следует осуществлять строго под контролем специалиста.

Чтобы сохранить здоровые ноги на протяжении долгих лет, предотвратить варикоз нижних конечностей, важно следовать рекомендациям специалиста, сбалансированно питаться, употреблять достаточное количество жидкости, избегать перегрева и переохлаждения.

Пациентам с симптомами варикоза ног не рекомендуется резко менять климат. При появлении признаков расширения вен обязательно обратиться за помощью к специалисту.

Лечебные процедуры при варикозном расширении вен

Если профилактические мероприятия в домашних условиях не улучшили состояние ваших вен, возникает сильный дискомфорт, боль и отеки, для устранения варикозного расширения вен необходимо медицинское лечение.

Врач может назначить следующее:

Эндотермическая абляция. Это процедура, при которой для герметизации пораженных вен применяется нагревание;

Амбулаторная флебэктомия. Врач прокалывает кожу и удаляет варикозные вены через небольшие прорези. Процедура проводится под местным обезболиванием, рубцы практически не остаются;

Склеротерапия. Эта процедура использует особую пену, чтобы закрыть поврежденные вены. Кровь будет течь по системе обходных вен;

Лигирование и удаление. При этой процедуре варикозное расширение вен удаляется хирургическим путем;

Лазерные операции. Интенсивные вспышки света направляются на вену, заставляя ее постепенно запустевать и исчезать;

Эндоскопическая хирургия. Во время этой операции в ногу вставляется крошечная видеокамера, чтобы помочь хирургу лучше видеть, что происходит с венами. Удаление вен происходит через несколько небольших разрезов.

Читайте также:  Как вылечить варикозное расширение вен матки

Причины

Причины варикоза до сих пор точно не выяснены. Понятно, что заболевание связано с истончением, слабостью и потерей эластичности сосудистой стенки, а также некомпетентностью клапанов. В результате вены становятся неравномерно расширенными, растянутыми, длинными, извитыми, узловатыми. Есть мнение, что решающую роль в возникновении болезни играет генетическая предрасположенность, то есть от рождения слабые сосуды и неполноценные клапаны.

Существует ряд факторов, которые способствуют развитию варикоза, хотя и не являются его причинами:

  • Наследственность (по оценкам специалистов, риск возникновения болезни у людей, чьи родители ею страдают, составляет до 70%).
  • Принадлежность к женскому полу. Это связано с гормональными изменениями в период полового созревания, во время беременностей и при климаксе, а также прием гормональных средств контрацепции и ношение обуви с высокими каблуками.
  • Трудовая деятельность, связанная с длительным пребыванием на ногах или в сидячем положении (парикмахеры, продавцы, хирурги, официанты, водители, бухгалтеры, программисты и другие).
  • Пожилой возраст, в котором ослабление стенок сосудов и износ клапанного аппарата – естественное явление.
  • Оперативные вмешательства.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Повышенное внутрибрюшное давление в связи с избыточным весом, беременностью, поднятием тяжестей (грузчики, спортсмены-тяжелоатлеты), частыми натуживаниями при хронических запорах и кашле.

Как предотвратить варикозное расширение вен на ногах: что еще важно знать

Для тех, кто не понаслышке знает, что такое варикоз, как избежать этого заболевания или хотя бы остановить его – очень важно. А потому приведенные выше советы для них дополнит немного расширенный список рекомендаций для больных людей и тех, кто находится в зоне риска:

  • Пейте не менее 2 литров чистой воды в день.
  • Избегайте длительного воздействия жары, уходите вовремя в тень или в помещение.
  • Ванна не должна быть слишком горячей, а лучше – принимайте душ.
  • Банные процедуры допустимы после того, как вы посоветуетесь с врачом.
  • Не стойте слишком долго на одном месте. Либо присаживайтесь, либо двигайтесь.
  • Сидеть следует удобно, так, чтобы ноги не затекали. Забудьте о позах типа «нога на ногу», пусть вашей привычной станет скромная классика, при которой ноги не перелавливают друг друга.
  • Если вы занимаетесь сидячей работой, обязательно каждые полчаса вставайте и делайте небольшую зарядку (для ног и не только).

А если вопреки вашим стараниям болезнь проявила себя, нужно как можно раньше разобраться, как остановить варикоз на ногах. Ведь на самом деле варикоз – это не приговор, он лечится и по методу Терновской Т.А., и при помощи лазерной терапии, есть и другие варианты воздействия на венозные вены, которые позволяют забыть о проблемах. Правда, при этом обязательно нужно строго придерживаться советов по профилактике болезни.

Окончила Севастопольский медицинский колледж имени Жени Дерюгиной по специальности «Лечебное дело». Последователь консервативных методов лечения.

Отчего происходит расширение вен?

Отчего могут расшириться вены?

Тому служит (плохую службу) множество факторов:

  1. Наследственность. Генетическая особенность недостаточности коллагена в венах. Отсутствие эластичности является причиной расширения кровотоков, причем не только нижних конечностей, но также геморроидальных, семенного канатика у мужчин. Таким же образом формируется варикоз малого таза у женщин.
  2. Малоподвижность.
  3. Подъем тяжестей.
  4. Обувь: неудобная либо на высоком каблуке.
  5. Избыточный вес. Все что надо знать о диетах здесь.
  6. Беременность.
  7. Дисфункции способствуют некоторые гормональные препараты.
  8. Гендерный признак. По статистике варикоз на ногах у женщин возникает чаще, чем у мужчин в четыре раза.

Внимание!

Если не будет неблагоприятных условий, означенных в , созданных нами самими, то даже у слабой стенки вен см. п.1 не будет поводов растягиваться!