Варикоз вен на ногах: профилактика и лечение

Профилактика варикоза – это ряд мер, предпринимаемых для того, чтобы избежать возникновения и дальнейшего прогрессирования такой распространенной в последнее время болезни, как варикозное расширение вен. Данные процедуры необходимы, прежде всего, для поддержания кровеносной системы ног в тонусе.

Профилактика варикоза при беременности

В период вынашивания ребенка кровеносная система женщины испытывает двойную нагрузку, а риск развития варикоза увеличивается в несколько раз, поэтому профилактике болезни в это время нужно уделять особое внимание. Помимо соблюдения достаточной физической активности и правильного питания, будущей маме требуется придерживаться следующих правил:

  • нужно пересмотреть свой гардероб, отказаться от высоких каблуков и обуви на тонкой и плоской подошве, а также от предметов одежды, которые могут сдавливать тело и нарушать кровоток;
  • начиная со 2 триместра и вплоть до конца беременности необходимо носить бандаж, который поддерживает увеличивающийся живот, уменьшает нагрузку на область паха и нижние конечности и повышает результативность мер профилактики;
  • важно избавиться от привычки скрещивать ноги в сидячем положении — это нарушает кровообращение в конечностях;
  • спать беременной лучше всего на левом боку — в такой позе ослабляется давление на вену, которая отвечает за циркуляцию крови в ногах;
  • при наличии генетической предрасположенности к варикозу будущей матери нужно носить компрессионный трикотаж уже с первых месяцев беременности. Ей также необходимы компрессионные чулки во время родов;
  • важно следить за работой кишечника и избегать запоров.
Профилактика варикоза при беременности

Чтобы избежать варикоза беременная женщина начиная со 2 триместра должна носить бандаж, который поддерживает увеличивающийся живот, уменьшает нагрузку на область паха и нижние конечности.

Регулярное выполнение этих рекомендаций позволит существенно снизить риск возникновения варикозного расширения вен во время беременности и после рождения ребенка.

Методы лечения варикоза

Современная медицина помогает справиться с этим заболеванием несколькими методами. Выбор метода лечения обуславливается стадией заболевания и индивидуальными особенностями организма больного. На начальных этапах варикозное расширение вен лечится консервативными методами. Сюда относятся препараты, компрессионное белье и гимнастика.

Назначаемые препараты имеют разные задачи: укрепление стенок вен, предотвращение склеивания тромбоцитов и эритроцитов, улучшение кровообращения и борьба с застоями. Назначают препараты «Анавенол», «Вазобрал», «Детралекс». Кроме таблеток, врач может еще назначить различные мази и гели для местного применения. Эти препараты («Венорутон», «Венитан», «Гинкор гель») направлены на повышение эластичности сосудов, помогают снять отеки, обладают противовоспалительным эффектом.

Для лечения варикоза на ногах весьма популярным средством является компрессионное белье (гольфы, чулки). Эффект такого белья заключается в том, что оно помогает мышцам голени выталкивать кровь вверх, по направлению к сердцу. Но это средство используется как вспомогательное, и рассматривать его как единственный метод борьбы с варикозом ног не стоит.

Необходимо устранить первопричину заболевания и провести лечение уже расширенных вен. В таком случае врачами рекомендуются специальные процедуры. Суть таких процедур заключается в склеивании и запаивании поврежденных сосудов или в хирургических мероприятиях.

Метод Воздействие
Склеротерапия. Процедура, с помощью которой можно спаять небольшие сосуды. В пораженный сосуд вводится инъекция со специальным раствором, который склеивает стенки сосуда между собой. Со временем спаянный сосуд рассасывается.
Лазерная коагуляция. Применяется для склеивания более крупных сосудов. Лазерный луч нагревает гемоглобин, который под действием излучения сворачивается и запаивает сосуд. После процедуры спаянный сосуд, как и при процедуре склеротерапии, исчезает сам по себе.
Непосредственное хирургическое вмешательство. Расширенные вены просто удаляют. Такая операция безопасна и является эффективным методом лечения варикозного расширения вен.

Если уже определено наличие расширения вен на ногах, то применение только местных средств (мази, гели) и компрессионного белья будет совершенно неэффективным.

Кто в зоне риска?

Варикоз возникает под воздействием ряда факторов, с которыми чаще других сталкивается несколько категорий людей. В группе риска:

  • люди, занятые физическим трудом, профессиональным спортом;
  • пациенты с наследственной предрасположенностью;
  • «толстяки» и «толстушки»;
  • пациенты с гормональным сбоем;
  • офисные служащие, чья работа связана с сидячим образом жизни;
  • люди, имеющие проблемы с системой пищеварения;
  • пациенты с врожденными пороками сердца;
  • беременные;

Эти группы риска не имеют четких границ, поэтому врачи рекомендуют внимательно наблюдать за венами на ногах всем, кто не подходит ни к одной группе факторов развития варикоза.

Профилактика варикоза: что можно сделать в домашних условиях

Первичная профилактика направлена на предотвращение появления варикоза и заключается в следующем:

  • контроль веса (избыточная масса тела способствует проявлению ВРВ);
  • правильная поза в положении сидя (избегать положения «нога за ногу», так как при этом ухудшается отток крови и может развиться варикоз);
  • избегать длительных тонических нагрузок на нижние конечности: нельзя долго стоять в одной позе. Если человек вынужден определенное время стоять неподвижно, то  нужно периодически делать упражнения для улучшения кровотока или просто пройтись пешком;
  • поддерживать тонус мышц голени: тренированные мышцы в некоторой степени препятствуют расширению венозной стенки и формированию варикоза. Ежедневные занятия бегом или спортивной ходьбой являются хорошими средствами для профилактики варикозного расширения вен;
  • по возможности носить обувь на невысоком каблуке (не более 3-4 см), а если высокий каблук необходим, то стараться в течение дня носить обувь с каблуком разной высоты;
  • избегать длительного ношения вещей, которые сдавливают ноги, пах или сильно стягивают талию.

Упражнения, которые улучшают кровоток в нижних конечностях:

  1. Исходное положение: стоя, обе ступни всей подошвой соприкасаются с полом. Периодически подниматься на носки, приподнимая пятки на 2 сантиметра от поверхности пола и резко опускаясь в исходное положение. Длительность упражнения — дважды подняться на носки 30 раз с перерывом между первым и  вторым подходом в 10 секунд. Всего в течение дня рекомендуется выполнять это упражнение около 5 раз.
  2. Исходное положение: лежа. Поднять правую ногу вверх, постараться расслабить все ее мышцы и потрясти ступней, затем конечность опустить. То же самое выполнить с другой  ногой. Повторить 20 раз. В течение дня лучше сделать такое  упражнение не менее 3 раз.

Вторичная профилактика проводится в том случае, если варикоз уже развился. Ее цель —  по возможности предотвратить или хотя бы отсрочить осложнения, которые могут развиться при данном заболевании (образование язв, возникновение тромбофлебита). Включает все меры первичной профилактики, а также :

  • Компрессионная терапия. Суть данного метода заключается в том, чтобы помочь венам не терять свою форму тогда, когда человек встает с кровати и принимает вертикальное положение. Для этого сразу после пробуждения  еще в постели нужно надеть специальные колготки, чулки с компрессионным эффектом или забинтовать нижние конечности эластичным бинтом. При этом начинают внахлест накладывать туры бинта от стопы  и вверх (по направлению к бедру или колену).
  • Периодический прием готовых лекарственных препаратов или растительных средств, которые будут способствовать повышению тонуса венозной стенки (например, настойки, экстракты, мази на основе конского каштана).
  • Употребление средств, способствующих разжижению крови (аспекард, кардиомагнил и т.п.) после консультации с лечащим врачом.
  • Периодические курсы поддерживающей терапии в условиях стационара.
  • При наличии тромбофлебита избегать горячих ванн и прочих процедур, которые могут приводить к расширению сосудов нижних конечностей и способствовать отрыву тромба.
Читайте также:  Диета и питание при варикозном расширении (варикозе) вен на ногах

Эффективные упражнения

При сидячей и малоподвижной работе за компьютером можно делать перерывы, выполняя такие несложные упражнения:

  • сидеть на стуле, приподнимая колени 10 раз;
  • стоять на носочках и тянуться вверх, проделывая не менее 10 таких повторов;
  • с согнутыми коленями двигать пятками в разные стороны.

Регулярные физические упражнения дома не занимают много времени, однако это лучшая профилактика варикозного расширения вен и эффективный способ поправить состояние здоровья и поддерживать отличное самочувствие.

Эффективные упражнения

Нужно лечь на пол и с поднятыми кверху ногами, оттягивать носки на себя и от себя 10 раз. Либо лёжа на спине, поднять ноги и в воздухе писать стопами цифры или буквы можно до 10.

Полезно выполнять упражнение берёзка. Лёжа на спине, поднимаем ноги и таз. Для опоры нужно прижать руками поясницу. В таком положении задержаться на 20 сек. Также стоит выделить 15 минут на растяжку, которая помогает сохранять гибкость и улучшает циркуляцию крови по венам.

Суть еще одного упражнения: лечь на спину, поднять ноги и сложить так, чтобы ступни соединились. Держась руками за стопы, тянем их к себе, задерживаясь в такой позиции на 15 сек. Таким образом разрабатываться мышечная ткань внутренней части бедра. Повторять упражнение нужно 3—4 раза.

Народные средства профилактики

Пациенты начинают профилактику варикоза вен на ногах народными средствами с мускатного ореха. Достаточно купить специю в продуктовом магазине или размолоть орехи в кофемолке, чайную ложку порошка залить стаканом кипятка. Для вкуса гурманы добавляют чайную ложку меда и настаивают смесь в течение получаса. Второй вариант приема — съесть мускатный орех и запить стаканом воды.

Мускатный орех в больших количествах ядовит. 50 грамм приводят к летальному исходу в 40% случаев, 100 грамм — в 80%! 

Пациент пьет настой перед завтраком, не менее, чем за час. Второй стакан, при желании, выпивается через два часа. Курс лечения длится год, хотя пациенты отмечают улучшение в первом месяце. Мускатный орех улучшает состояние кожи, обезболивает и улучшает ток крови. Лекарство ускоряет заживлению трофических язв на последних стадиях болезни. Важно понимать, что народные методы применяются совместно с лечением, назначенным врачом.

Народные средства профилактики

Зеленые помидоры охлаждают кожу, снимая отек и воспаление. Компресс делается на ночь, перед нарезкой помидоры хранятся в холодильнике для лучшего охлаждающего эффекта.

Конский каштан присутствует в медицинских средствах, но растение используют и в профилактике варикоза в домашних условиях. Настойка получается из 50 грамм цветков конского каштана, которые заливают полулитром спирта. Спиртовой раствор перед употреблением настаивают две недели, периодически взбалтывая емкость. После настойку переливают в другую емкость, отцеживают цветы и три раза в день перед едой выпивают столовую ложку, запивая стаканом воды. Курс длится неделю, после делается перерыв на две недели

Профилактика варикозного расширения вен возможна с помощью свежевыжатых соков: морковного, свекольного, из листьев шпината в смеси и т.д. Сок выпивается во время завтрака и ужина, по стакану за раз.

Лекарства

Наружные препараты

На данный момент существует множество различных медикаментов для лечения и профилактики варикоза. Такие формы лекарственных средств как гели, крема и мази от варикоза на ногах можно приобрести практически в любой аптеке. А главное по доступным ценам. В основном они обладают охлаждающим эффектом, стабилизирующие циркуляцию крови. Снимают боли и отеки в ногах, успокаивают вечерние спазмы. Применение лекарств заключается в нанесении на пораженные участки нижних конечностей, а иногда втиранием.

Внутреннего употребления

Сущность медикаментозного лечения заключается в совместном принятии препаратов обеих групп. С применением мазей и гелей, назначаются пероральные лекарства, способствующие внутреннему воздействию на пораженные сосуды. Такое двустороннее лечение является более эффективным и укрепляет стенки сосудов с обеих сторон. Высокую популярность имеют таблетки “Венарус”. Они приготовлены на основе растительных полифенолов.

Лекарства

Таблетки Венарус

Действия препарата:

  • повышает активность стенок сосудов;
  • снижает действие проявления симптомов: боли, спазмы сосудов, затекание, тяжесть в ногах;
  • действует независимо от степени развития, и дает отличный результат;
  • понижает риски возникновения различных осложнений и предупреждает вторичное проявление.

Медикаментозное лечение варикоза нижних конечностей в домашних условиях, предусматривает четкое соблюдение правил приема лекарств. Ни в коем случае не принимать препараты без рецепта утвержденного лечащим врачом. Всякое лекарство имеет свою инструкцию и противопоказания, которые написаны не для врачей, а для пациентов. А мази и гели от варикозного расширения вен на нижних конечностей не стоит наносить при открытых ранах и язвах.

Эффективные упражнения в домашних условиях

Подъем на носочках

Плавание

Ходьба

Эффективная профилактика варикоза вен на ногах у женщин и мужчин – упражнения. Выполняя их ежедневно, можно приостановить уже начавшийся процесс расширения сосудов. Ниже представлены наиболее эффективные варианты упражнений.

  • Расположитесь на спине, ноги поднимите вверх. Максимально потянитесь носками вверх, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-20 раз.
  • Лежа на спине, поднимите ноги вверх. Поочередно совершайте круговые движения по часовой стрелке и обратно. Повторите не менее 10 раз.
  • Из того же положения поднимите ноги и таз вверх, придерживая поясницу руками. Продержитесь в таком состоянии не менее 20 секунд.
  • Походите на пятках, а потом на носочках по одной минуте.
  • Подпрыгните на носках 10 раз.
  • Лягте на спину, выполните упражнение «велосипед».

Ежедневные правила

В течение дня для профилактики варикоза необходимо следить за своим поведением. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • не сидеть, сложив ногу на ногу;
  • при сидячей работе каждый час совершать пятиминутную разминку, прохаживаясь по офису или выполняя вращательные движения ступнями;
  • не носить узкую обувь на высоком каблуке, переобуваться на работе в удобные туфли с небольшим подъемом.

Обязательно следует отказаться от курения. Никотин негативно отражается на состоянии сосудов.

Подведем итоги

Узнать, если ли склонность к варикозу, можно во время консультации у флеболога. Специалист проведет осмотр, соберет анамнез и выслушает жалобы. При необходимости врач осуществит ультразвуковое сканирование вен и артерий. Если есть зачатки варикоза, доктор подберет индивидуальный профилактический курс.

Пероральные средства, предотвращающие варикозное расширение вен, обычно принимаются курсами: по два месяца дважды в год. Местные препараты можно применять по мере необходимости. Для достижения хорошего результата следует комбинировать все методики.

Ношение компрессионного трикотажа

Профилактика и лечение варикоза ног основаны на ношении специальных гольфов и чулок, которые распределяют давление в ногах оптимальным образом. Такой трикотаж продается в ортопедических салонах и в Интернете.

Компрессионное белье не доставляет никакого дискомфорта, а даже наоборот. При первых признаках варикоза (усталости и отечности ног), он значительно облегчает симптоматику. Выглядят компрессионные колготки и чулки так же, как и обычные капроновые, что очень важно для женщин. Они могут спокойно носить антиварикозный трикотаж вместе с юбкой или платьем. Для мужчин существуют модели черного цвета.