Беременность 1 триместр. Как вести образ жизни

Первые дни беременности считаются самыми опасными для эмбриона, потому что маленький организм только прикрепился к стенкам матки и ему предстоит выдержать различные потрясения.

Боль в груди

Один из главных признаков наступления беременности — молочные железы заметно увеличиваются в размере и начинают болеть. Примерно у 20% будущих мам этот симптом появляется спустя неделю после зачатия, потому что увеличивается концентрация гормонов прогестерона, пролактина и хорионического гонадотропина. Они и стимулируют рост железистой ткани.

Набухание, чувствительность и изменение внешнего вида груди также являются признаками беременности.

Ареолы вокруг сосков могут потемнеть. Это связано с повышением активности клеток, вырабатывающих пигмент меланин, — меланоцитов.

Методы подсчета срока беременности

Зачастую бывает сложно установить точный срок беременности. Для определения срока беременности существует два метода:

  • Акушерский метод — при акушерском методе полным сроком беременности считается 38 недель, а начало беременности считают от первого дня последней менструации. Как правило, медики для подсчета срока беременности используют именно акушерский метод. Такой метод подсчета срока беременности очень прост, но не всегда позволяет установить точный срок беременности.
  • Эмбриональный метод — при эмбриональном методе полным сроком беременности считается 40 недель, а началом беременности считают середину цикла, когда у большинства женщин яйцеклетка полностью готова к оплодотворению (наступает овуляция). Такой метод позволяет установить более точный срок беременности, однако медиками практически не применяется.

Что касается теста на беременность, то можно даже не пытаться с его помощью установить наступила беременность или нет. Ведь на таком сроке даже самый качественный тест на беременность ничего не покажет. То же самое касается и УЗИ.

Акушерская неделя беременности – что это и зачем ее высчитывают?

В большинстве случаев, когда женщины слышат термин «акушерская неделя беременности», они понимают под ним предродовой период или время, когда может произойти зачатие. Обе трактовки являются не совсем корректными. Разберем, почему термин так важен и как он определяется.

Когда женщина беременна, гинеколог информирует ее об акушерском и эмбрионом сроке. Часто в этих показателях дамы запутываются, ведь между ними разница в среднем 2 недели и акушерский срок не совпадает с датой полового акта.

Акушерский срок высчитывается от даты начала последней менструации перед оплодотворением яйцеклетки, то есть началом данного срока считается временной интервал, в котором женщина еще не была беременна. Именно этот срок высчитывают женские врачи, так как совершить ошибку в данном случае практически невозможно.

Эмбриональный срок отсчитывается от дня зачатия ребенка – непосредственного полового акта. Акушерский период начали определять значительно раньше эмбрионального. Во-первых, будущие мамы часто не знают, когда именно был зачат ребенок.

Во-вторых, на начальных этапах беременности определить эмбриональный срок практически невозможно. Плюс, эти данные в будущем могут не сыграть никакой роли, ведь малыш может появиться на свет как на 38, так и на 42 неделе.

На втором и третьем триместре реально определить более точную дату рождения, однако на начальных этапах основным показателем считается именно акушерский срок. За весь период беременности зачастую протекает 42 акушерские недели. Но число не является точным, ведь оно зависит от регулярности менструации.

Высчитывают данный период не только для того, чтобы определить приблизительный день родов, но и чтобы прописать начальный курс витаминных препаратов. Женщина начинает более ответственно относится к своим привычкам и питанию.  

Когда акушерский срок определить нельзя?

В норме менструация у женщины начинается через каждые 28 дней. Не страшно, если этот показатель доходит до 35. Если период между месячными отличается (больше 1 недели), можно говорить о нерегулярной менструации.

Тогда определение акушерского срока может не сыграть никакой роли, ведь овуляция могла начаться перед циклом, либо сразу после него.

Причиной нерегулярной менструации может быть синдром поликистозных яичников, но чаще изменение провоцирует гормональный сбой. Нарушение гормонального баланса – классический результат неправильного питания, стрессов и перегрузок. Организм просто оказывается неподготовленным к зачатию.

Также нельзя определить акушерский срок, когда отсутствует менструация. Хотя и забеременеть в период аменореи практически невозможно, иногда подобное случается.

Если традиционным методом определить период беременности нельзя, медики прибегают к ультразвуковым исследованиям. На начальных этапах, размер плодного яйца сравнивают с положенным на определенной недели. Затем во внимание берут размер живота мамы, головки и бедра плода.

Как рассчитать акушерский срок?

Для этого необходимо от первого дня последних месячных отнять три месяца и добавить 7 суток. Допустим, если первый день последней менструации – 26 августа, мы отнимаем от даты 3 месяца, получается 26 мая, добавляем 7 суток, выходит 2 июня. Таким образом, приблизительная дата появления ребенка на свет – 2 июня.

Есть и более простой способ: к первым суткам последних месячных добавляют 280 дней.

Как протекает развитие малыша в разный период?

Итак, яйцеклетка женщины готова к оплодотворению спустя 14 дней после первого дня менструации. Если в нее проникает хоть один сперматозоид, формируется зигота. Она крепится к матке, чтобы обеспечить себе питание. На 4-й неделе зигота уже размером 1,5 мм, женщина замечает отсутствие менструации.

Читайте также:  Полоскание горла при беременности: советы медиков и народные рецепты

В течение последующих 8 недель формируются органы, осевой скелет ребенка. Уже можно рассмотреть головку, и даже пальчики, лицо и ушки. Закладываются ткани для формирования плаценты и пуповины. Вес малыша около 20 г, а рост 9 см.

На 15 неделе малыш давно научился сосать палец и корчит гримасы. Его вес достиг 70 грамм, матка поднялась на 10-15 см от лобка. Тело ребенка полностью покрыто пушком, что отпадет в период набора им веса.

К 20 неделе тело принимает более естественные пропорции. Вес малыша – около 270 г. Начинает активно функционировать мочевыделительная система. Околоплодные воды мамы обновляются систематически.

С 27 недели растет ребенок активнее. К этому моменту он весит около килограмма, а его рост достиг 34 см. Легкие уже достаточно развиты.

К 30 неделе малыш сможет свободно моргать, так как веки уже сформированы.

Радужка глаз окрашивается пигментом. Весь последующий период идет набор веса и укрепление органов. К появлению на свет ребенок готов уже на 38 неделе.

Памятка для будущих мамочек

1 неделя беременности — этот небольшой срок уже о многом говорит. Прежде всего, теперь вы в ответе не только за себя, но и за ту жизнь, которая формируется внутри вас, поэтому необходимо в корне пересмотреть свои жизненные стереотипы и создать крошечному эмбриону все условия для его нормального развития.

Всем беременным женщинам независимо от срока целесообразно выполнять специально разработанный комплекс упражнений, который предотвратит ожирение, расстройство пищеварения, невроз, остеопороз и предменструальный синдром. Следует просто выбрать те упражнения, которые наиболее благоприятны для выбранного образа жизни. Помните, легкая физкультура, хорошее настроение, радость жизни и сбалансированный рацион способны творить чудеса, а будущая мамочка сможет вдоволь насладиться своим интересным положением, и в дальнейшем родить крепкого и здорового малыша.

Что можно и какой образ жизни вести в триместре беременности

Первые 12 недель являются очень важными для развития плода, поэтому врачи дают рекомендации, что можно беременной, а что нельзя. Во время беременности необходимо первые 3 месяца постараться оградить малыша в животике от любых негативных воздействий. Это касается всего вокруг.

Но, несмотря на существующую угрозу, есть и приятные моменты:

  • Здоровое питание. Чтобы развитие плода проходило хорошо, маме следует употреблять в еду только полезные и питательные продукты — мясо, фрукты и овощи, каши. Все то, что полезно для здоровья ребенка, продукты без красителей и консервантов.
  • На отдых выезжать лучше машиной, если предстоит полет на самолете, следует проконсультироваться со своим врачом по этому поводу. Только врач расскажет, что может повлиять на беременность в 1 триместре, как вести образ жизни, чтобы избежать негативного влияния на свой организм.
  • Врачи рекомендуют молодым мамам всегда мыслить позитивно, настраиваться на положительные эмоции, что очень важно во время беременности на 1 триместре. Можно побаловать себя прогулками и любимыми делами. Для мамы сейчас такой период, что ей можно все. Гулять желательно, там, где воздух чистый, подальше от дорог и шумных мест. Если нет возможности выехать за город, можно погулять, например, в парке.
  • Если есть противопоказания к половой жизни, нужно чаще разговаривать со своим партнером, объяснить ему все нюансы. По мнению специалистов, общение помогает поддерживать и сохранять интимную близость между супругами, даже если нет возможности вести активную половую жизнь. Сексологи утверждают, что секс в период беременности позитивно влияет на состояние женщины, поэтому, если нет противопоказаний, сексуальную жизнь ограничивать не следует.
  • Если беременность протекает нормально, и раньше будущая мама занималась спортом, фитнесом, ходила на танцы, то она и дальше может продолжать это делать.

Важно помнить, что интенсивность нагрузок лучше уменьшить, и будет правильно проконсультироваться с врачом.

Неделя 4: тест на беременность

Уже все ранние признаки свершившегося зачатия налицо. Но сделанный неделей ранее домашний тест на беременность показал отрицательный результат, и врач-гинеколог, к которому сходила жена, посоветовал повторить его через неделю. Помогите супруге скрасить томительное ожидание! Со спокойной уверенностью в положительном исходе обсудите, какого цвета будут у малыша глаза, чей характер он унаследует, как часто вы будете играть с ним в футбол, и кем он станет, когда вырастет. Возможно, придется даже сходить в детский магазин и купить первую игрушку для чада. Только не переусердствуйте: пускай это будет какая-нибудь небольшая погремушка, которую легко будет спрятать до лучших времен в случае неудачи. Но об этом – тсс…

Чего стоит опасаться?

Любая будущая мама, с нетерпением ожидая появления ребенка на свет, все 9 месяцев внимательно следит за своими ощущениями, стараясь вовремя заметить даже малейшие признаки нездоровья. И не зря: чем раньше удастся распознать отклонение от нормы, тем больше шансов на то, что ни малыш, ни мама не пострадают. Благоприятное развитие беременности во многом зависит от того, насколько женщина была готова к ней, как часто посещала врача и сдавала анализы, удалось ли ей справиться перед зачатием с имеющимися хроническими болезнями и старалась ли она беречь себя уже после него.

Находясь под наблюдением опытного специалиста в течение 9 месяцев, многих осложнений можно избежать, но каждой будущей маме о них стоит знать заранее.

Токсикоз

Может проявляться в первые (ранний токсикоз) или последние (гестоз) 20 недель беременности, вызывая серьезные нарушения обмена веществ. В первом случае будущую маму мучают тошнота и рвота, мешающие полноценному питанию и провоцирующие дефицит полезных веществ, необходимых для роста и развития плода. Гестозы протекают сложнее и угрожают здоровью и жизни матери и ребенка — нарушается нормальная работа внутренних органов, в первую очередь, почек, появляются сильные отеки, повышается давление, страдает нервная система.

Читайте также:  Марихуана при беременности — можно ли ее курить?

Анемия

Чаще всего, приблизительно в 70% случаев, у беременных встречается железодефицитная форма анемии. Проявляется в виде мышечной слабости, частых головокружений, обмороков, бледности и т. д. Может сказываться на темпах развития плода, провоцировать токсикоз, увеличивать риск выкидыша или осложнений в послеродовой период.

Также анемия у женщин в положении способна развиваться на фоне нехватки фолиевой кислоты, потребность в которой в этот период увеличивается в 3 раза. Осложнениями могут стать отслойка плаценты, роды раньше срока или рождение маловесного ребенка.

Цистит

Развивается у беременных довольно часто по причине повышенного давления на мочевой пузырь со стороны плода. Патогенные микроорганизмы, провоцирующие заболевание, попадают в мочевой пузырь из уретры или вместе с кровью и лимфой. Основные симптомы: частые позывы к мочеиспусканию, иногда ложные, дискомфорт, жжение и боль в области уретры, повышенная температура, неприятный запах, исходящий от мочи, и примеси гноя и крови в ней.

Недоразвитие плода

Патология возникает, если плод получает из организма матери меньше питательных веществ, чем ему требуется. Одна из частых причин — дисфункция щитовидной железы, которая не может вырабатывать йод и гормоны в необходимом количестве для полноценного роста и развития малыша.

Серьезную опасность для здоровья матери и ребенка также представляют инфекционные болезни и грипп. Организм женщины, отдавая все силы на развитие плода, становится беззащитным перед многими инфекциями и вирусами, которые у будущих мам протекают крайне тяжело, с осложнениями и могут спровоцировать гибель плодного яйца, самопроизвольный аборт или преждевременные роды (в зависимости от срока беременности).

Очевидно, что забота о себе и здоровье малыша — это главная задача будущей мамы и ее близких. А значит, даже несущественное, на первый взгляд, ухудшение самочувствия нельзя оставлять без внимания, чтобы вовремя распознать возможные осложнения и принять все необходимые меры.

Что сделать на этой неделе?

Если вы заметили у себя симптомы беременности, прежде всего, вы должны начать с похода ко врачу. Сдайте необходимые анализы, чтобы убедиться, что вы действительно ожидаете ребенка, а также чтобы проверить состояние вашего организма. После этого ваш личный врач должен дать вам необходимые рекомендации и обозначить дальнейших план ваших действий на ближайшее время. Очень важна и психологическая подготовка. В этот период вы должны осознать, что теперь ваша жизнь кардинальным образом изменится. В скором будущем вы сможете примерить на себя роль матери, и это наверняка принесет вам массу радости, счастья и положительных эмоций.

Что происходит в организме?

Во время полового акта из миллионов сперматозоидов всего один проникает в созревшую женскую яйцеклетку и оплодотворяет ее. Так начинается беременность.

С этого важного момента будущий ребенок проходит уникальный цикл развития, который в среднем занимает девять месяцев или 40 акушерских недель.

В акушерстве срок беременности отсчитывается начиная от первого дня последней менструации. Мы же, рассматривая ниже этапы развития будущего ребенка в первые три месяца беременности, будем вести отсчет от овуляции и момента оплодотворения.

Оплодотворенная яйцеклетка, или зигота, имеет 46 пар хромосом, определяющих особенности будущего человека: его цвет глаз, волос, рост, строение мочек ушей и разрез глаз и т. д. Именно сперматозоид, несущий Y- или X-хромосому, отвечает за пол будущего ребенка. Что происходит в организме женщины:

  1. После оплодотворения яйцеклетка постепенно продвигается по маточной трубе в направлении к маточной полости. При этом происходит ее деление. Примерно на 4–6 день от момента зачатия зигота достигает матки и начинает в нее внедряться. Этот процесс носит название — имплантация. С этого момента будет существовать неразрывная связь между будущим ребенком и матерью.
  2. На месте имплантации начинает формироваться плацента, которая будет полноценно функционировать только приблизительно на 11–12 неделе после зачатия. До этого ее роль выполняет так называемое желтое тело беременности в яичнике.
  3. На 17–18 день после зачатия длина эмбриона примерно 2–3 мм, его тельце изогнуто в виде дуги.
  4. На 28 день длина эмбриона достигает уже 6–8 мм. Его очертания напоминают букву «Г». У зародыша виден маленький хвостик и две жаберные щели. На всех конечностях уже можно разглядеть будущие пальцы. На месте ушей и глаз появляются уплотнения.

На этом этапе происходит первичная закладка всех важных органов и тканей. Также формируется особая структура – нервная трубка, которая является прообразом нервной системы будущего ребенка.

В это время происходит активный рост и развитие эмбриона. Происходящие изменения:

  1. В течение этого месяца появляются зачатки основных органов. Активно формируется сердце, органы зрения
  2. Закрывается нервная трубка. Это означает интенсивное формирование центральной нервной системы будущего малыша.
  3. Примерно на пятой неделе появляется пуповина.
  4. На шестой неделе эмбрион уже длиной почти 15 мм, его хвост удлиняется и загибается. Активно формируются конечности.
  5. В течение седьмой недели закладываются зачатки молочных зубов. А на восьмой неделе уже практически сформированы обе кисти и стопы.
  6. К окончанию второго месяца уже появляется лицо, похожее на человеческое. Глаза пока не имеют век и из-за этого выглядят просто огромными. Лоб слишком выпуклый, большой рот, на котором только начинают очерчиваться губы. Нос сильно приплюснут, нижняя челюсть выпячена кпереди.
  7. Выпрямляется тело. Пропадают хвост и обе жаберные щели. Появляется шея. На конечностях угадываются сгибы локтей и коленей. Развиваются органы дыхания. Желудок и кишечник приобретают уже окончательную форму. «Человеческий» вид приобретают сердце и головной мозг.
  8. Начинается кроветворение в первичных сосудах.
  9. Посередине нижних конечностей можно разглядеть бугорок. Он является основой для формирования половых органов.
Читайте также:  Каждой женщине полезно знать, когда наступает овуляция

Зародыш к окончанию второго месяца длиной уже примерно 4 см и имеет вес 6–10 грамм.

Теперь зародыш именуется плодом. Он активно развивается и все больше напоминает маленького человечка:

  1. С 10 недели можно точно различить женские или мужские половые органы.
  2. Развивается скелет и мышечная ткань. Плод выглядит пока еще тощим, так как кожа прозрачная и без жирового слоя. Под ней просвечивают тонкие кровеносные сосуды.
  3. Малыш уже активно двигает обеими руками и ногами, умеет сжимать кулачки, открывать рот и пытается делать первые сосательные движения. С помощью УЗ-аппарата можно прослушать сердцебиение плода. Частота его практически два раза больше, чем у матери.
  4. На глазах уже появляются веки, рот уменьшается, уши представляют собой две щелочки. Вырастают первые волоски на месте бровей и над верхней губой. На концах пальчиков рук и ног появляются ноготки.
  5. Активно формируются почки, печень, структуры головного мозга.

Плод быстро растет. К окончанию первого триместра беременности он вырастает до 9–10 см в длину и весит примерно 50 г.

Что важно знать в месяц беременности?

О своей беременности женщина узнает не сразу, обычно это происходит спустя две недели после имплантации эмбриона, поскольку ожидаемые месячные так и не начинаются. Величайшее из чудес природы уже произошло – женщина готовится стать мамой. И сегодня мы расскажем о том, что является важным в 1 месяц беременности.

Питание в первые месяцы – кушаем «за двоих»?

От того, насколько сбалансирован ежедневный рацион, во многом зависит развитие зародившейся жизни. Если мама не будет получать необходимые макро- и микроэлементы, то это может негативно отразиться на будущем ребенке.

Итак, питание в первые месяцы беременности. Бабушки всегда говорили, что кушать надо «за двоих». На самом деле меню женщины должно включать примерно 300 дополнительных килокалорий. Это должна быть белковая пища, и если вы вели подсчет калорий в блюдах до беременности, то теперь их число должно быть не менее 2500 в сутки.

Необходимо исключить из рациона трудноперевариваемую пищу, фастфуд, полуфабрикаты. Даже не обсуждается – нужно сказать категорическое «нет» алкоголю (пиву в том числе). Желательно ограничиваться одной чашечкой кофе в день, если мама не может обойтись без этого бодрящего напитка. Есть нужно чаще, небольшими порциями.

Ежедневное меню необходимо составить таким образом, чтобы оно обязательно содержало свежие овощи и фрукты. Именно они и станут основным источником витаминов. Конечно, в полной мере обеспечивать организм мамы необходимым количеством веществ они не смогут, поэтому нужно принимать специальные витамины, которые назначит доктор.

Уже с первого месяца нужно ежедневно кушать творог, молочные продукты и яйца. Это -надежные поставщики кальция, который будет необходим ребенку для построения костной ткани.

Что чувствует женщина в этот период?

Это -еще довольно маленький срок, чтобы познать все «прелести» беременности, но некоторые несущественные изменения уже имеют место. В 1 месяц беременности ощущения могут быть разными, но, прежде всего, это непреодолимая усталость и повышенная сонливость. Дело в том, что организм, перестраиваясь, начинает работать в усиленном режиме, и на двоих его попросту не хватает. Отсюда и снижение работоспособности.

Токсикоз – «радость» второго месяца, но иногда он проявляется уже на этом сроке. Каких-либо определенных рекомендаций по облегчению состояния нет, так как каждая женщина чаще всего находит свою методу борьбы с этим довольно неприятным состоянием.

Изменяется и грудь на первом месяце беременности. Будьте готовы к тому, что молочные железы могут увеличиться в размере и стать более плотными. Дополнительно к этому приятному изменению в качестве «бонуса» добавляется болезненность.

Часто будущие мамы ощущают тянущие, вызывающие дискомфорт боли, очень похожие на предменструальные. Если это просто короткие неприятные приступы, не сопровождающиеся схватками, то никакой угрозы они не представляют. Но если женщина испытывает их постоянно, то это повод для немедленного визита к врачу.

На таком малом сроке живот расти еще не начал, но поясничные боли уже возможны. Это обусловлено воздействием прогестерона, обеспечивающего смягчение связок, поддерживающих матку и позвоночные диски, и параллельного натяжения мышц матки из-за ее постепенного роста.

Учащается мочеиспускание, и это также объясняется довольно просто: увеличивающаяся матка давит на мочевой пузырь. Если вас интересовало, как протекает первый месяц беременности, то теперь вы это знаете и готовы к первым трудностям.

Ваши действия

Первый месяц беременности: что делать? Это наиболее вероятный вопрос, волнующий многих первородящих будущих мам.

  1. Первое и самое важное, что вы должны сделать, -посетить своего гинеколога, который чуть позже поставит вас на учет.
  2. Сдайте анализы крови и мочи, чтобы исключить наличие каких-либо отклонений в состоянии здоровья (повышенный сахар, низкий гемоглобин и др.), и если таковые имеются, начните их корректировать.
  3. Начните вести здоровый образ жизни. Пересмотрите ежедневный рацион и помните, что маточно-плацентарная оболочка еще не сформирована и все, что вы кушаете, поступает непосредственно к формирующемуся ребенку.
  4. Принимайте препараты с фолиевой кислотой.
  5. Курение и алкоголь под полным запретом, и не позволяйте курить домашним в своем присутствии.
  6. Проконсультировавшись с врачом, пересмотрите вопрос приема каких-либо лекарственных препаратов, даже если они являются жизненно необходимыми вам.
  7. Старайтесь испытывать только положительные эмоции, так как вырабатывающийся во время стрессового состояния адреналин негативно сказывается на малыше.
  8. Гуляйте как можно больше.

Вот такие нехитрые рекомендации помогут заложить крепкий фундамент в 1 месяц беременности для последующих восьми месяцев этого чудесного состояния.