Боли в ногах при беременности

Синдром беспокойных ног встречается не так часто, однако приносит массу дискомфорта человеку с подобной проблемой. Симптоматика мешает нормально спать и приводит к частому пробуждению. Своевременная диагностика причины, вызвавшей данный синдром, поможет быстро и надолго избавиться от неприятных проявлений.

Общие причины возникновения дискомфорта и болевых ощущений в ногах

Причины зависят от видов болевых ощущений, веса плода и околоплодных вод, сроков беременности. Дискомфорт возникает:

  1. На ранних сроках беременности, вследствие перемены погоды, возникает ощущение, «выкручивания» ног.
  2. В стопах, вследствие ношения тесной обуви, каблука. Ногти врастают в кожу пальца ноги, доставляя неприятные ощущения. К причинам болей относятся стояние на месте, продолжительная ходьба.
  3. При сильных отёках, вследствие чрезмерного потребления жидкости. Возникновение отёков и боли на ранних сроках, в первом триместре беременности — показатель почечной недостаточности или мочекаменной болезни. Отёчность сопровождается пульсирующей болью. Второй триместр характеризуется увеличением жидкости: почки не справляются с переработкой объемов продуктов жизнедеятельности матери и плода, появляются отёки.
  4. При плоскостопии. Не всегда признаки заболевания проявляются до беременности.
  5. Вследствие увеличивающейся массы тела женщины. Если в начале беременности позвоночник выдерживает нагрузку, на поздних сроках — не справляется с тяжестью плода, ноги принимают часть веса.
  6. Вследствие судорог, возникающих ночью, во время сна. Причина – недостаток железа либо кальция в организме, анемия. Судороги возникают вследствие повышения гормона прогестерона, увеличения объема крови в ногах.

Судороги у беременной

Если проблемы с ногами не результат повышения прогестерона или снижения количества кальция в организме, то такие боли требуют внимания врача.

Тянущая и ноющая боль в нижних конечностях у беременных, при отсутствии патологий гормональной системы и нарушений минерального баланса организма — признак заболеваний костно-мышечной, сосудистой систем, заболеваний нервных окончаний.

Симптомы характерны для:

Причины боли в ногах у беременных и способы борьбы с ней

Причины, по которым возникают боли в ногах, могут быть связаны как с физиологией беременной женщины, так и с обострением хронических заболеваний на фоне беременности.

  1. Увеличение массы тела во время беременности

Вместе с весом плода увеличивается и вес будущей мамы, а значит, возрастает нагрузка на организм и ноги, в том числе.

Advertisement

Как справиться с болью?

Поможет правильное чередование отдыха и умеренной физической нагрузки. Обычно такого рода боли проходят после родов.

  1. Увеличение нагрузки на позвоночник при беременности

Возросшая нагрузка на позвоночник может вызывать не только боль в спине, но и ногах.

Причины боли в ногах у беременных и способы борьбы с ней

Как облегчить боль?

Решать проблему следует совместно с лечащим врачом. Облегчить боль поможет специальное поддерживающее бельё или корсет, удобная обувь с ортопедической стелькой на небольшом каблуке и правильно подобранный матрас с хорошей степенью жёсткости.

  1. Нарушение работы почек, задержка жидкости в организме.

При задержке жидкости в организме ноги отекают. Особенно опасно такое состояние на поздних сроках беременности.

Как справиться с отёками?

Справиться с этой проблемой вам поможет лечащий врач. Как правило, такая неприятность решается снижением количества потребляемой жидкости и соблюдением строгой диеты, исключающей жирные, солёные, острые и копчёные блюда. Боль в ногах, связанную с отёками, игнорировать недопустимо. Так же, как и заниматься самолечением.

Advertisement

  1. Недостаток витаминов и минеральных веществ

Во время беременности недостаток витаминов и минеральных веществ у беременных — довольно частое явление. Из-за нехватки кальция, магния и других веществ в ногах могут возникнуть судороги.

Что делать в случае возникновения судорог?

Совместно с доктором нужно подобрать подходящий комплекс витаминов для беременных и следить за своим рационом питания. Желательно есть больше кисломолочных продуктов, круп, орехов.

  1. Плоскостопие во время беременности

Данная проблема связана с ослаблением мышц и соединительных тканей, которые должны удерживать свод стопы в физиологически правильном положении. Плоскостопие можно заподозрить по сильной боли в голени и стопе, однако окончательный диагноз должен поставить врач.

Как справиться с болью в ногах при плоскостопии?

Необходимо обратиться к врачу-ортопеду, он поможет подобрать правильную обувь. Во время беременности одинаково противопоказаны как высокие каблуки, так и плоская подошва. Носите обувь на небольшом устойчивом каблуке.

Причины боли в ногах у беременных и способы борьбы с ней
  1. Варикоз при беременности

Варикозное расширение вен появляется из-за ослабления стенок сосудов и ощущается как тяжесть в ногах, «мурашки», ноющие боли, особенно, вечером и ночью.

Как справиться с болью в ногах при варикозе?

Правильное и безопасное лечение для мамы и малыша может назначить только врач. Как правило, врачи назначают препараты, помогающие укрепить стенки сосудов и снимающие неприятные ощущения. Также врач порекомендует ношение специального компрессионного белья и ряд физических упражнений. В частности, для улучшения состояния рекомендуется отдых лёжа, при котором ноги приподняты: например, лежат на подушке или валике. Это способствует лучшему кровотоку. Также снять неприятные ощущения поможет контрастный душ для ног.

Читайте также:  Почему с утра болит живот при беременности на раннем сроке

И напоследок хотим отметить, что с любым недомоганием беременная женщина обязательно должна обратиться к врачу. Только доктор сможет правильно определить причину и назначить безопасное и эффективное лечение.

Advertisement Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Когда обращаться к врачу?

Незамедлительная помощь специалиста может понадобиться в том случае, если на ранних сроках беременности живот болит очень сильно или же дискомфорт сопряжен со следующей симптоматикой:

  • боль острая, носит нарастающий характер и не проходит после принятия лежачего положения;
  • болевой синдром сопровождается схватками различной интенсивности;
  • наблюдается тошнота, рвота, нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта, снижение аппетита;
  • появились кровянистые выделения из половых путей;
  • болевые ощущения усиливаются при пальпации.

Указанные выше симптомы нельзя отнести к физиологической норме. Они свидетельствуют о патологических процессах, происходящих внутри организма.

Способы предотвращения или облегчения боли в ногах у беременной

Беременной необходимо употреблять больше жидкости, когда организм обезвожен, отечность увеличивается. Чтобы вода не задерживалась в организме, ограничьте потребление соли.

Ваш рацион питания должен быть сбалансированным и включать продукты с высоким содержанием белков. Следите за своим весом, если беременная набирает больше положенного, то отеки на ногах увеличиваются.

Старайтесь не находиться долгое время на ногах. Если вам все — таки приходится стоять длительное время, чаще отдыхайте – присядьте и поднимите ноги. Если ноги отекают и опухают, подымайте их при первой возможности. Не рекомендуется скрещивать ноги во время сидения, необходимо очень аккуратно делать легкие упражнения на растяжку.

Полая нижняя вена, которая переносит большое количество крови, находится с правой стороны, поэтому беременным рекомендуется спать на левом боку. Это поможет уменьшить давление на вену и боли в ногах во время беременности можно избежать. Носки не должны пережимать ноги. Для профилактики и лечения варикозной болезни существуют специальные чулки, гольфы, колготки и бандажи, сделанные из лечебного трикотажа. Обувь должна быть удобной и качественной, на невысоком каблуке.

Беременная должна выработать осанку, при которой вес равномерно распределяется на обе ноги, позвоночник должен быть прямым и разгруженным, поэтому учитесь ходить правильно. Старайтесь не прогибать поясницу и откидывать назад верхнюю часть корпуса. Начинать тренировки следует тогда, когда живот еще совсем маленький, тогда вам удастся избежать проблем с варикозом. Научиться правильно ходить поможет ходьба с книгой на голове. Если ваша беременность выпала на летнее время, то старайтесь больше ходить босиком по морскому или речному песку.

Советуем также прочитать:

Обезболивающие при беременности. Какие можно обезболивающие во время беременности: мази, таблетки, уколы Каждый человек испытывал боль разного характера. Независимо от того, что у человека болит, его единственное желание в этот момент избавиться от этого неприятного чувства. Именно поэтому мы принимаем различные обезболивающие препараты. Что же делать при боли беременным, которым не рекомендуется принимать препараты, даже самые простые и безобидные?…
Цитомегаловирус при беременности. Положительный Цитомегаловирус во время беременности: антитела, норма, лечение, отзывы Инфекция цитомегаловирус во время беременности особенно опасна, так как вероятность передачи вируса от матери к ребенку очень высока. ЦМВ находится на первом месте по инфицированию плода в утробе матери. В особенности тяжелые последствия могут возникать при передаче первичной инфекции, когда ЦМВ попал в организм женщины уже во…
Цистит при беременности. Как лечить цистит на ранних сроках: последствия, народные средства, отзывы Очень часто женщина во время беременности сталкивается с таким заболеванием, как цистит. Согласно статистическим данным, эта болезнь знакома каждой десятой беременной женщине. Возникновения данной болезни, медицина связывает с особенностями организма женщин и гормональными изменениями, происходящими в данный период. Циститом называют воспаление стенки мочевого пузыря. Это самое распространенное…

Почему возникает тянущая боль, судороги в ногах?

Тянущая и ноющая боль в нижних конечностях у беременных, при отсутствии патологий гормональной системы и нарушений минерального баланса организма – признак заболеваний костно-мышечной, сосудистой систем, заболеваний нервных окончаний.

Симптомы характерны для:

  • Варикозного расширения вен или варикоза – воспаления вен. Причина отёчности ног и судорог во время сна. Болезнь определяется по венозным «звёздочкам» на ногах, болят вены. Проявляется на ранних сроках беременности. Поток крови переносится по нижней полой вене, находящейся на правой ноге, правая нога чаще подвержена воспалению.
  • Фибромиалгии, заболевания, возникающего на фоне стресса. Исследования показали, точечные боли возникают вследствие нарушения терморегуляции и перераспределения крови в сосудах микроциркуляторного русла на ногах – на внутренней стороне колен. Фибромиалгия – причина судорог и спазмов ног во время сна, утомляемости, скованности во время беременности
  • Тромбофлебита – закупорки вен вследствие снижения эластичности сосудов, нарушения циркуляции крови. При беременности подвергаются давлению глубокие вены нижних конечностей. Заболевание характеризуется сильным зудом, жжением ниже колен, тяжестью, острой болью в ногах, иногда пульсирующей. Варикоз и тромбофлебит лечит сосудистый хирург.
  • Миозита икроножной мышцы, возникающего при переутомлении или переохлаждении, травмировании конечности. Симптомы выражаются при движении, потягивании во время сна.
  • Артрита – воспаления суставов. Заболевание проявляется отёками и покраснениями кожных покровов вокруг воспаленного сустава, усиливающейся болью в пораженном участке по утрам. Нарушением подвижности сустава, повышением температуры в воспаленной части ноги. Обострением по утрам, после сна. В течение дня, в процессе ходьбы, боль постепенно стихает.
  • Сахарного диабета, вследствие которого появляются отёчности, покалывания, зуд, онемение конечностей ниже колен. При симптомах – обратитесь к эндокринологу.

Характерные боли в ногах у беременных появляются при артрозе, ревматизме, остеопорозе, фасците. Обострения возникают утром, когда происходит расслабление мышечной системы. Сопутствующие симптомы – отёки. Боль в стопе указывает на подагру (разновидность артрита) или нарушение кровообращения.

При остеохондрозе нижних поясничных позвонков боль отдается в ноги. Пяточная боль возникает вследствие плантарного фасциита – воспаления пяточной кости. При дисфункции нервной системы возможны боли ниже колен (при невралгии). Боли в левой ноге встречаются при воспалении седалищного нерва.

Как себе помочь

Правильное питание

Для того чтобы уменьшить болезненные ощущения в ногах в период беременности следует соблюдать определённые правила. Беременная, прежде всего, должна употреблять много жидкости, поскольку отёки возникают по причине обезвоживания организма. Питание в данный период должно быть сбалансированным и полноценным, в рационе в обязательном порядке должны присутствовать мясо, бобы, сыр, рыба, в которых содержится достаточное количество белка (См. «Что можно и нельзя кушать во время беременности»). Беременные женщины должны тщательно следить за своим весом и стараться придерживаться норм его набора.

Правильно двигайтесь и спите

В период беременности нужно правильно держать осанку и ходить, чтобы вес равномерно распределялся на ноги, позвоночник при этом должен быть прямым. Необходимо с начала беременности тренироваться держать осанку. Для этого можно ходить с книгой на голове. Правильная осанка поможет избежать развития варикозной болезни.

В данный период необходимо избегать длительного стояния, как можно чаще поднимать вверх ноги, особенно если они опухают. Во время сидения нельзя скрещивать конечности, стоит делать небольшую растяжку, однако очень осторожно. Во время сна необходимо ложиться на левый бок, тогда значительно снизится давление на нижнюю полую вену, переносящую наибольшее количество крови (См. «В какой позе лучше всего спать беременным»).

Носите специальные чулки

Чтобы избежать появления проблем с сосудами, необходимо носить специальный бандаж либо чулки, носки или колготы, изготовленные из качественных компрессионных материалов.

Прочие советы

Если в конце дня наблюдается сильная усталость, то можно принять ванночку комнатной температуры, после которой нанести массажными движениями на ноги охлаждающий гель. От боли в ступнях поможет избавиться обливание нижних конечностей ледяной водой. После подобных процедур необходимо насухо вытереть ноги.

В период беременности не рекомендуется длительное время находиться на солнце, поскольку под действием ультрафиолета стенки сосудов ослабевают, что может привести к развитию варикозного расширения вен. Для укрепления стенок сосудов рекомендуется принимать контрастный душ. Также рекомендуется избегать тяжёлых физических нагрузок. Таким образом, для уменьшения болей в ногах период беременности рекомендуется соблюдать рацион питания, пить много жидкости, выполнять специальные упражнения для профилактики варикозной болезни.

© Тимошенко Елена,

Болят мышцы ног при беременности на ранних сроках

Дискомфорт и боль нередко сопровождают процесс вынашивания малыша. Состояние, когда болят мышцы при беременности, обычно связано с физиологическими изменениями в организме. Но иногда мышечная боль сигнализирует о развитии патологий, которые требуют медицинской помощи.

Предлагаем узнать, что происходит с мышцами у будущей мамы, почему в них возникает напряжение и боль, и когда следует обратиться к врачу.

Боль в мышцах

Боли в мышцах при беременности испытывают практически все женщины на различных сроках. Обычно дискомфорт появляется у физически слабых будущих мам, которые прежде не занимались спортом. Неэластичные мышечные волокна неспособны сокращаться и расслабляться в соответствии с нагрузкой, которая при беременности возрастает.

Риск появления болей в мышцах увеличивается, если у женщины лишний вес, крупный плод или многоплодная беременность. Повышенная масса тела дополнительно нагружает опорно-двигательный аппарат будущей мамы, что приводит к появлению дискомфорта в различных частях тела.

Боль на ранних сроках

С первых недель беременности организм подвергается гормональной перестройке. Под влиянием прогестерона усиливается кровоток в малом тазу, матка начинает активно расти, вместе с ней растяжению подвергаются связки и мышцы, поддерживающие ее. Это может вызвать незначительные мышечные спазмы и боли внизу живота. В норме они возникают время от времени и быстро проходят.

Если боль приобретает длительный, тянущий характер или сопровождается кровянистыми выделениями, это может свидетельствовать об угрозе выкидыша. Подробнее о причинах тянущих болей внизу живота при беременности →

Боль на поздних сроках

Мышечные боли в конце беременности чаще всего объясняются физиологическими факторами, так как организм интенсивно готовится к родам.

Это сопровождается дискомфортом и болью в мышцах живота, спины и промежности на фоне следующих явлений:

  • постепенное расхождение костей таза из-за влияния гормона релаксина;
  • растяжение и изменение структуры связок и мышц матки;
  • избыточное давление плода на мышцы тазового дна.
Читайте также:  Капельница гинипрал при беременности побочные действия

Также, в результате усиления плацентарно-маточного кровотока, увеличивается нагрузка на сосудистую систему будущей матери, в связи с чем снижается тонус сосудов таза. По этой причине формируется варикозное расширение вен, вызывающее мышечные боли в промежности.

Локализация

От болей в мышцах при беременности не застрахована ни одна будущая мама. Чаще всего во время вынашивания ребенка у женщины может ощущаться дискомфорт в определенных группах мышц. Перечислим их.

Боль в мышцах живота

Речь идет о прямых мышцах пресса, протягивающихся от границы нижних ребер до лобковой кости, между собой их разделяет соединительная ткань, называемая обычно «белой линией живота». До наступления беременности они поддерживают тонус брюшного пресса. После зачатия их основной задачей является поддержка матки и остальных органов брюшной полости.

Причинами, из-за которых болят мышцы живота при беременности, могут быть физические нагрузки и травмы, на фоне которых происходит их избыточное растяжение. Кроме того, они находятся в постоянном тонусе из-за влияния внутрибрюшного давления, которое также может провоцировать появление дискомфорта.

Боль в мышцах спины

Вместе с ростом живота меняется осанка беременной. Происходит смещение центра тяжести тела, изменение положения внутренних органов, на фоне чего мышцы спины находятся в повышенном напряжении для поддержки равновесия. Это и приводит к появлению боли в мышцах спины при беременности.

Усиливает мышечную боль интенсивная выработка релаксина. Гормон расслабляет мышечные волокна и расширяет межпозвоночные связки и кости таза, в результате чего и появляется боль.

Ношение каблуков и лишний вес женщины усиливают эту нагрузку. Но мышечные боли в спине не должны принимать острый характер, напоминающий колики или схватки. В этих случаях речь может идти о выкидыше, угрозе преждевременных родов и других патологиях. Подробнее о том, почему болит спина во время беременности →

Боль в мышцах промежности

Мышцы матки находятся в тонусе с первых недель беременности, поэтому чувство дискомфорта в промежности может возникнуть на ранних сроках.

Во второй половине беременности боль в паховой области возникает из-за давления плода на мышцы, связки и нервы тазового дна.

К тому же, именно эти мышцы будут активно участвовать в процессе родовой деятельности, поэтому на поздних сроках дискомфорт в них более ощутим.

Третий триместр

В этот период ваш вес достигает максимальной отметки, роды приближаются, вам становится все тяжелее. Если болят ноги при беременности на поздних сроках, то причины могут быть такими же, как и в прошлых триместрах. Другие возможные причины – это отеки. Жидкость задерживается внутри организма и из-за этого вы чувствуете постоянную усталость.

  • Ограничьте потребление чаев, а вот воду пейте по желанию;
  • Ешьте меньше соленых продуктов;
  • Пейте мочегонные напитки, например, отвар шиповника.

Если болят кости между ног при беременности, то это может быть симфизит, о том, что это такое, читайте в статье Болит лобковая кость при беременности >>>. Головка малыша давит на лонное сочленение и кости немного расходятся. Организм готовится к родовому процессу. В норме расстояние увеличивается до 1 см.

При симфизите кости расходятся сильнее и возникает риск разрыва лонного сочленения при родах. При сильной боли, когда сложно даже переворачиваться в постели и приподнимать ногу, необходимо сделать УЗИ. Чтобы врач принял решение возможны ли естественные роды или риск слишком высок, и вам лучше сделать кесарево.

Боли при отёках ног: опасность состояния и методы лечения

Даже если мама чувствует себя прекрасно, нужно непременно посетить врача, обнаружив признаки отёчности. Избыток жидкости в мягких тканях затрудняет доставку питательных веществ и кислорода малышу. Доктор пропишет мочегонные препараты и лекарственные средства, нормализующие циркуляцию крови. Кроме этого, рекомендуется ограничение употребления жидкости, но не стоит впадать в крайности, так как обезвоживание не менее опасно для матери и ребёнка, чем отёки.

На отёкшей ноге хорошо заметны места передавливания её ремешками обуви или резинкой носков

Боли при отёках ног: опасность состояния и методы лечения

Многих мамочек интересует, может ли боль в ногах быть симптомом преждевременного прерывания беременности. Иногда гестоз, одним из признаков которого является систематическое отекание мягких тканей ног, вызывает срыв беременности на позднем сроке. При этом заболевании и женщина, и её ребёнок страдают от недостаточного кровоснабжения жизненно важных органов, и тело отвергает плод. Так что ни в коем случае нельзя игнорировать боли в ногах из-за отёков.

Как устранить мышечные боли у беременных

Боли, вызванные выбросом молочной кислоты в мышцы, как ни странно, легче всего убираются физической активностью. Излишек вещества следует ликвидировать с помощью физзарядки на напряжённые группы мышц. Главное условие упражнений для беременных — плавность движений, не должно быть резких рывков.

Важно! В третьем триместре желательно выполнять упражнения на фитболе (большом мяче для фитнеса). Если осторожно кататься взад-вперёд, лёжа спиной на мяче и расставив ноги на ширину плеч, то можно укрепить мышцы ног. Занятия стоит немедленно прекратить, почувствовав симптомы маточного тонуса, такие как боль в области матки и учащение пульса.

Как устранить мышечные боли у беременных
Как устранить мышечные боли у беременных

Используя фитбол для беременных, можно хорошо укрепить мышцы

Как устранить мышечные боли у беременных
Как устранить мышечные боли у беременных