Боюсь рожать! Учимся преодолевать страх перед родами

Каждая женщина испытывает страх перед родами. Но у каждой он свой

Почему женщины боятся рожать?

Итак, давайте разберёмся, в чём заключается суть проблемы. Ведь любой страх должен иметь свои причины. И будущие мамы боятся рожать не просто так, а почему-то.

Ну, и почему?

  • Потому, что не знают, что с ними там, в родовой, будет происходить.
  • Потому, что бояться, что что-то в процессе родов пойдёт не так.
  • Потому, что наслышаны о том, что роды – это больно.
  • Потому, что боятся не справиться со своей задачей.
  • Потому, что не хотят испортить фигуру.
  • Потому, что бояться потерять свою независимость.
  • Потому, потому, потому, потому…
Почему женщины боятся рожать?

Таких «потому» можно найти, как минимум, сотню. У каждой женщины страхи — свои. И единой формулы, как не бояться родов, в мире не существует. Но, зная самые распространённые опасения будущих мам, вы сможете разобраться со своими страхами, и искоренить их сразу же после идентификации.

Уже само осознание того, что миссия ваша — продолжение рода человеческого, должно вселять в вас  уверенность в себе и своих силах

Лечение

Можно перебороть страх перед родами, если попросить партнёра присутствовать при рождении или находиться только во время схваток. Познакомившись заранее с врачом можно не сомневаться в его действиях. Курсы для беременных научат правильно дышать и снимать боль.

Как не нервничать перед родами:

  1. на 35 неделе собрать сумку;
  2. приготовить фитбол;
  3. больше ходить;
  4. использовать фитотерапию;
  5. посетить психолога;
  6. заниматься любимым делом;
  7. гимнастика для беременных;
  8. чтение познавательной литературы.

Препараты на растительной основе помогут бороться со страхом. Их назначает терапевт, так как не все травы с седативным эффектом разрешены во время беременности. Они не должны быть на спиртовой основе, так как этанол воздействует на нервную систему ребёнка. Чай из ромашки и мелиссы снимет раздражительность. Добавляют липовый цвет и валериану.

Пешие прогулки способствуют преодолению страха. Тренировка мышц таза предотвратит разрывы во время потуг. Отправляются в парк или место для развлечений, где яркая обстановка и можно встретить других беременных. Посещают магазин с большим выбором детских вещей и игрушек.

Уберет страх общение с младенцем, который чувствует настроение, слышит голос. С ним разговаривают, напевают, читают сказки. Эстетические переживания в виде любований природой и произведениями искусства заменят тревогу о предстоящем процессе.

Успокоиться перед родами поможет массаж в области крестца, ягодиц. Обезболивающее растирание делают лёгкими движениями. Чередуют ладони и пальцы, чтобы не было дискомфорта. Используют аромамасла, которые успокаивают и расслабляют.

Как подготовиться к родам

Женщины со зрительным вектором внушаемы и впечатлительны, поэтому им стоит избегать разговоров о том, какие страшные коллизии могут поджидать роженицу. Так они только перепугаются насмерть, что не принесет ничего хорошего ни будущей маме, ни ребенку. Зрительницы ценят эстетическое удовольствие, поэтому желательно найти возможность посетить музей или выставку, совершить интересную поездку или найти уголок, где она сможет созерцать цветущие растения.

Но важнее всего найти конструктивный способ реализации врожденного эмоционального потенциала через сопереживание. Помните, как это происходит, когда мы переключаем внимание на других людей? Наши тревоги о себе забываются, когда мы душой болеем о ком-то. «Как там бабушка? Совсем ей тоскливо после смерти деда. Нажимает в одиночестве кнопки пульта, а по телевизору одни новости да мыльные оперы. А она ведь давно просила настроить ее любимый телеканал о путешествиях. Будет смотреть программы о теплом море, экзотических фруктах и отдыхе в гамаках… И забывать хоть ненадолго об утрате. Сегодня же настроить вещание с тропических островов!» Вызываем такси — и к бабушке на чай! И для тревоги о себе не останется места.

Читайте также:  Все способы определения ориентировочной даты родов

Есть особенности

Психика современного городского жителя включает в себя от трех до пяти векторов. Рекомендации по подготовке к родам будут разниться в зависимости от того, какие вектора у женщины, помимо зрительного.

  • обстоятельные и заботливые

Как подготовиться к родам

В потенциале — золотые мамы. Если в психическом женщины есть анальный вектор, то это рождает склонность к старательному выполнению любого дела, за которое она берется. Роды — не исключение! Такие девушки от природы неторопливы и склонны к тому, чтобы рожать медленно. Им важно верно психологически настроить себя. В частности, не ставить перед собой недостижимо высокую планку и не тревожиться о том, что она что-то сделает неправильно, ведь, скорее всего, такая мама в силу психологических особенностей ответственно подошла к изучению информации о том, как проходят роды, и знает теорию на зубок.

  • яркие и артистичные

Психика кожно-зрительных женщин необычна тем, что от природы у них нет материнского инстинкта. Но это не означает, что они не способны любить детей или становятся недостаточно хорошими мамами. Наоборот, нередко бывает, что именно о кожно-зрительной маме дети говорят с особой теплотой. Ее призвание — быть музой, пестующей культуру, способной создавать в доме особую поэтическую обстановку.

Так как эволюционно такие женщины не рожали, то у них могут быть проблемы с зачатием и вынашиванием, поэтому им особенно важно следить за течением беременности в клинике под наблюдением опытных врачей. Возможности современной медицины позволяют кожно-зрительным наравне с другими женщинами рожать здоровых малышей.

Вот как о некоторых особенностях будущих мам рассказывает акушер-гинеколог, владеющая знаниями с тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»:

Причины возникновения страха

Токофобия присуща не только рожающим в первый раз, но и женщинам, уже имеющим детей. Переживания могут иметь различный характер. Чаще страх родов проявляется в виде периодически возникающих мрачных мыслей. Иногда же токофобия делает жизнь беременной женщины просто невыносимой. Она не может есть и спать, т. к. находится в состоянии постоянного нервного возбуждения. Это сказывается не только на здоровье будущей матери, но и её ребёнка.

Причин возникновения страха перед родами существует огромное количество. Чаще всего встречаются:

Причины возникновения страха
  1. Собственный негативный опыт. Страдают женщины уже рожавшие. Причиной страха может стать наличие разрывов, травмы или смерть ребёнка в прошлый раз. Организм каждой женщины индивидуален, а процесс родов уникален, он не повторяется. Какие-то признаки родов заметны у первородящих, а при вторых и третьих родах наблюдаются совершенно другие признаки.
  2. Негативные рассказы других рожениц. Подвергаются многие женщины. Чаще всего рассказывают лишь о негативных сторонах родовой деятельности. Эти факты лучше запоминаются и более охотно пересказываются окружающим. В обществе принято относиться к родам как к чему-то, что обязательно сопровождается мучительной болью. Это проявление связывают с алгофобией.
  3. Боязнь смерти. Возможна, если роженица страдает одной из форм танатофобии или пребывает в депрессивном состоянии. Женщина боится умереть во время родов от потери крови, болевого шока или чего-то ещё.
  4. Отсутствие поддержки со стороны родственников. Часто испытывают будущие мамы в возрасте 16–20 лет. Их больше пугает не сам процесс родов, а реакция окружающих на её ребёнка. В этом случае страх выступает защитной реакцией. Эта причина возможна и в другом возрасте.

Будущие матери могут испытать сильный страх от мысли, что пропустят момент начала родов или будут находиться в это время далеко от роддома. Другие опасаются поломать своему новорождённому малышу кости во время потуг, что является необоснованным страхом, ведь кости крепки и эластичны.

Как справиться со страхом перед родами — советы психологов

Беременность, бесспорно, удивительный и ни с чем не сравнимый период в жизни женщины. Новые впечатления и ощущения, чувство гордости, крайне бережное отношение близких – весь калейдоскоп эмоций трудно описать словами.

Но присутствуют в этом калейдоскопе и страхи, и переживания, которые, нарастая подобно снежному кому, могут в итоге вылиться в самую настоящую депрессию.

Боязнь родов усиливается к решающей дате, а женщине некому подсказать – как же с этим справиться и настроиться на положительный исход.

Как справиться со страхом перед родами?

  1. Выберите один из вариантов: либо вы стараетесь собрать максимум информации о процессе, либо не читаете ничего вообще. Зная, что вас непременно потянет на страшные истории, отложите изучение на некоторое время и плывите “по течению”. Но если вы умеет держать себя в руках – узнавайте, спрашивайте и тщательно взвешивайте чужие слова.
  2. Прогоняйте прочь мысли, что роды – это непременно адская боль. Болевой порог у каждой свой и кто-то испытывает минимум неприятных ощущений, которые даже болью не назовешь. Для собственного спокойствия договоритесь о качественной анестезии и разучите дыхательную гимнастику, займитесь медитацией. Полезно ходить в бассейн, фитнес и йогу для беременных.
  3. Создайте дома особую атмосферу уютного ожидания вашего сыночка или дочки. Занимаясь оформлением детской комнаты, шитьем или рукоделием, можно выкинуть из головы лишние мысли. Если физическое состояние позволяет – совершайте прогулки и поездки в интересные места.
  4. Готовясь к родам, выберите себе родильный дом и акушера заранее, обсудите все волнующие вас моменты. Вы должны доверять этим людям и слушаться их во время процесса.
  5. Приготовьте сумку с вещами для роддома, чтобы не тратить время на беготню потом. Найдите автомобиль, который вас отвезет в случае необходимости. Договоритесь с близкими людьми о поддержке.

    Для некоторых женщин важно присутствие на родах супруга или мамы – этот вопрос тоже решается заранее.

ВАЖНО! Не назначайте себе успокоительные или снотворные средства без предварительной консультации с доктором. Не пытайтесь снять стресс выпивкой или курением. Не принимайте близко к сердцу чужой негативный опыт.

Тянитесь к прекрасному, как советуют древние китайцы: окружайте себя чарующими ароматами, красивыми предметами интерьера, слушайте приятную музыку и читайте добрые книги.

Когда необходима помощь психолога или врача?

Как справиться со страхом перед родами — советы психологов

Если женщина не может самостоятельно справиться со своими нервами, она может обратиться за помощью к специалистам: врачу или психологу. Врач в любой момент даст подробное описание процесса, но без психиолога здесь обойтись вряд ли получится.

Психолог, пообщавшись с пациенткой, определяет уровень ее готовности к родам. Всего их три. Первый и второй характеризуются мнительностью, агрессивностью к отцу ребенка и самому ребенку, страхом, отсутствием объективных неуверенностью в собственных силах.

Именно таким пациенткам нужно оказать профилактическую помощь в виде комплекса мероприятий, направленных на удаление негативных эмоций.

Комплекс может включать в себя: помощь консультантов-психологов; направление в школу будущих мам, арт-терапия и музыкальная терапия.

ВАЖНО! И во время беременности, и во время родов малыш тонко чувствует ваше настроение и малейшие его колебания. Оставаясь жизнерадостной, веселой, активной вы дарите своему малышу положительные эмоции, как и должна делать любящая мама.

Заключение

Великая тайна – зачатие и рождение нового человека – тайна не менее поразительная. Но это естественный процесс, который был преодолен миллиардами женщин. Представьте, какое это счастье – впервые прикоснуться к своему ребенку, такому долгожданному и любимому. Ради этого стоит взять себя в руки и перебороть страх.

Специально для – Елена Кичак

Как справиться со страхом перед родами — советы психологов

Беременность, бесспорно, удивительный и ни с чем не сравнимый период в жизни женщины. Новые впечатления и ощущения, чувство гордости, крайне бережное отношение близких – весь калейдоскоп эмоций трудно описать словами.

Но присутствуют в этом калейдоскопе и страхи, и переживания, которые, нарастая подобно снежному кому, могут в итоге вылиться в самую настоящую депрессию.

Боязнь родов усиливается к решающей дате, а женщине некому подсказать – как же с этим справиться и настроиться на положительный исход.

Как справиться со страхом перед родами?

  1. Выберите один из вариантов: либо вы стараетесь собрать максимум информации о процессе, либо не читаете ничего вообще. Зная, что вас непременно потянет на страшные истории, отложите изучение на некоторое время и плывите “по течению”. Но если вы умеет держать себя в руках – узнавайте, спрашивайте и тщательно взвешивайте чужие слова.
  2. Прогоняйте прочь мысли, что роды – это непременно адская боль. Болевой порог у каждой свой и кто-то испытывает минимум неприятных ощущений, которые даже болью не назовешь. Для собственного спокойствия договоритесь о качественной анестезии и разучите дыхательную гимнастику, займитесь медитацией. Полезно ходить в бассейн, фитнес и йогу для беременных.
  3. Создайте дома особую атмосферу уютного ожидания вашего сыночка или дочки. Занимаясь оформлением детской комнаты, шитьем или рукоделием, можно выкинуть из головы лишние мысли. Если физическое состояние позволяет – совершайте прогулки и поездки в интересные места.
  4. Готовясь к родам, выберите себе родильный дом и акушера заранее, обсудите все волнующие вас моменты. Вы должны доверять этим людям и слушаться их во время процесса.
  5. Приготовьте сумку с вещами для роддома, чтобы не тратить время на беготню потом. Найдите автомобиль, который вас отвезет в случае необходимости. Договоритесь с близкими людьми о поддержке.

    Для некоторых женщин важно присутствие на родах супруга или мамы – этот вопрос тоже решается заранее.

ВАЖНО! Не назначайте себе успокоительные или снотворные средства без предварительной консультации с доктором. Не пытайтесь снять стресс выпивкой или курением. Не принимайте близко к сердцу чужой негативный опыт.

Тянитесь к прекрасному, как советуют древние китайцы: окружайте себя чарующими ароматами, красивыми предметами интерьера, слушайте приятную музыку и читайте добрые книги.

Когда необходима помощь психолога или врача?

Как справиться со страхом перед родами — советы психологов

Если женщина не может самостоятельно справиться со своими нервами, она может обратиться за помощью к специалистам: врачу или психологу. Врач в любой момент даст подробное описание процесса, но без психиолога здесь обойтись вряд ли получится.

Психолог, пообщавшись с пациенткой, определяет уровень ее готовности к родам. Всего их три. Первый и второй характеризуются мнительностью, агрессивностью к отцу ребенка и самому ребенку, страхом, отсутствием объективных неуверенностью в собственных силах.

Именно таким пациенткам нужно оказать профилактическую помощь в виде комплекса мероприятий, направленных на удаление негативных эмоций.

Комплекс может включать в себя: помощь консультантов-психологов; направление в школу будущих мам, арт-терапия и музыкальная терапия.

ВАЖНО! И во время беременности, и во время родов малыш тонко чувствует ваше настроение и малейшие его колебания. Оставаясь жизнерадостной, веселой, активной вы дарите своему малышу положительные эмоции, как и должна делать любящая мама.

Заключение

Великая тайна – зачатие и рождение нового человека – тайна не менее поразительная. Но это естественный процесс, который был преодолен миллиардами женщин. Представьте, какое это счастье – впервые прикоснуться к своему ребенку, такому долгожданному и любимому. Ради этого стоит взять себя в руки и перебороть страх.

Специально для – Елена Кичак

Почему распространена среди женщин?

Ко второй беременности женщины готовятся более тщательно, поэтому читают различную литературу, общаются со знакомыми и на форумах, в соцсетях, где не всегда им рассказывают о положительных примерах. А некоторые мамочки двух детей без стеснения начинают описывать разрывы, сильную боль, затяжные роды или кесарево сечение. В результате будущая мать примеряет все это на себя, а потом ищет ответы на вопросы: боюсь рожать второго ребенка, что делать? Находятся и такие дамы, кто не имея медобразования, не зная тонкостей повторных родов, стремится дать свои «ценные» советы.

Почему распространена среди женщин?

Интересные факты

  • Мамочки, беременные во второй раз, могут почувствовать шевеление на 2 недели раньше (на 16-17 неделе), чем те, кто вынашивает кроху впервые.
  • Вторые роды проходят быстрее (за 6-8 часов), так как шейка матки раскрывается легче.
  • За время вынашивания малыша матка у женщины увеличивается в 500 раз (будучи размером с персик, она растягивается до габаритов арбуза).

Беременность повышает либидо?

Текст: Подготовила Мария Ищенко Источник фотографий: Getty Images

  • Нравится0
  • Нравится0
  • Твитнуть0
  • Класс!0
  • Mail0

на эту тему

новое на сайте

  • 5 симптомов обсессивно-компульсивного расстройства
  • Вербальное насилие: как ранят слова
  • «Не могу выбрать между гуманитарными и точными науками»
  • «Семейный брак»: а поговорить?
  • Когда нельзя идти на компромисс
  • Как пережить одиночество
  • Ваш ребенок — интроверт: семь признаков
  • 10 привычек, которые портят отношения

Авторизуйтесь чтобы можно было оставлять читают

  • 5 фраз, которые стоит регулярно говорить партнеру
  • Язык тела: что означает поза, в которой вы спите
  • «Я боюсь свою мать»
  • Любовь — это все, что нам нужно?
  • Как узнать, что люди думают о вас на самом деле: 7 уловок
  • «Я рада, что не нашла свою любовь до 40»

Psychologies приглашаетСмотреть

В каком мире мы будем жить через 5 лет?

ВИДЕО новый номер ИЮЛЬ 2019 №41 Подробнее psychologies в досье

  • Что такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье

Все досье