Боюсь рожать! Учимся преодолевать страх перед родами

19 декабря 2016 , Елена , Комментарии к записи Как перестать бояться родов отключены

Почему женщины боятся рожать?

Итак, давайте разберёмся, в чём заключается суть проблемы. Ведь любой страх должен иметь свои причины. И будущие мамы боятся рожать не просто так, а почему-то.

Ну, и почему?

  • Потому, что не знают, что с ними там, в родовой, будет происходить.
  • Потому, что бояться, что что-то в процессе родов пойдёт не так.
  • Потому, что наслышаны о том, что роды – это больно.
  • Потому, что боятся не справиться со своей задачей.
  • Потому, что не хотят испортить фигуру.
  • Потому, что бояться потерять свою независимость.
  • Потому, потому, потому, потому…

Таких «потому» можно найти, как минимум, сотню. У каждой женщины страхи — свои. И единой формулы, как не бояться родов, в мире не существует. Но, зная самые распространённые опасения будущих мам, вы сможете разобраться со своими страхами, и искоренить их сразу же после идентификации.

Уже само осознание того, что миссия ваша — продолжение рода человеческого, должно вселять в вас  уверенность в себе и своих силах

Причины страха

На самом деле страх родов вполне распространенное явление, но почва у него у каждой женщины своя. Одни переживают о том, что с наступлением беременности и рождением малыша им придется отказаться от своей прежней жизни, то есть бросить все: карьеру, любимые увлечения, другие просто боятся потерять свободу. Кому-то кажется, что роды это некая грань между теперешними отношениями с мужем, с родными и окружающими, и теми, которые их ждут после, а кто-то банально боится боли.

Кстати, важно, что во всех случаях особую роль играет страх перед неизвестностью, побороть который можно, например, посетив курсы для будущих мам. Как правило, на таких курсах женщинам дается исчерпывающая информация обо всем, что может заинтересовать будущую маму. Кроме теории на курсах можно получить отличный практический опыт, стать активной участницей процесса по борьбе с болью договорившись со своим телом и научившись его правильно понимать благодаря специальным упражнениям и технике дыхания.

Очень часто женщина уже как бы готова к появлению на свет маленького родного человечка и желает стать настоящей мамой, хочет родить, но боится.

Психологи выделяют несколько причин такого страха. Во-первых, могут мешать проблемы со здоровьем. Сегодня по всему миру немалое количество женщин очень хотят родить ребенка, но бесконечные лечения просто не позволяют осуществить им свою заветную мечту. Во-вторых, финансовые проблемы, ведь рождение ребенка, как правило, требует немалых расходов и если несколько месяцев до родов женщина продолжает работать, то после них вся забота о семейном бюджете ложиться на папу малыша. Здесь часто речь идет о тех родах, когда женщина боится рожать второго ребенка, ведь заботы в таком случае возрастают вдвое. В-третьих, ответственность перед будущим ребенком.

Все страхи перед родами вполне приемлемы и легко поддаются коррекции, важно только правильно подобрать методы избавления от них, главным среди которых остается поддержка и любовь близкого человека.

Как перестать бояться родов, если вы беременны

Если вы уже беременны, то вам поможет информация о родах, например, курсы по подготовке в родам, где вам расскажут о том, как проходят роды, что лучше делать на каждом этапе родового процесса, научат правильно дышать.

Чем лучше вы представляете себе процесс родов, тем больше к ним готовы. Хорошо бы представлять себе, как ощущаются схватки, на что они похожи. Это можно узнать у тех, кто уже рожал. Когда вы выбираете, с кем бы об этом поговорить, важно, чтобы это был позитивный человек, который хочет вам помочь, а не поделиться ужасами, случившимися во время родов.

Многие рождавшие женщины, к сожалению, не понимают, что при разговоре с беременной стоит не делиться наболевшим, а говорить о полезных для будущей матери вещах. Беременной женщине нужно, чтобы кто-то рассказал ей о том, как лучше справиться с этим процессом, как можно больше о том, как он проходит и как ощущается.

Можно также читать книги о родах и смотреть научно-популярные фильмы для беременных. Если вы хотите, чтобы на родах присутствовал ваш партнер, то стоит рассказывать ему о том, что вы узнали, вместе практиковать дыхательные упражнения и обсуждать прочитанное.

Как все это помогает вам перестать бояться родов? Спортсмены применяют ментальные тренировки, чтобы лучше осуществить сложное движение. Доказано, что если в воображении детально представить себе, как осуществляешь движение, оно и в реальности получится лучше.

То же самое с родами: чем лучше вы представляете себе процесс, тем больше будет ваше ощущение контроля, и тем меньше вы будете бояться.

Кроме того, полезно вообще думать, представлять и говорить о будущем ребенке, о том, где вы его разместите, что вы будете с ним делать, как будете справляться с разными трудностями, которые вам предстоят.

Есть исследования, подтверждающие связь неготовности к роли родителя и боязни родов. Если женщине сложно представить себя в роли матери, если у нее сложные отношения с собственной матерью или с супругом, то она с большей вероятностью будет бояться родов.

Читайте также:  Наркотическое вещество амфетамин (фен) — что это ?

У вас еще есть время ослабить или устранить полностью внутренние конфликты по поводу материнства, проговорить свои страхи и придумать решения проблем, которые вас пугают. Такая подготовка к рождению малыша в целом снимает тревогу и помогает меньше бояться родов.

Какие бывают страхи перед родами

Страх неизвестности

Психика человека устроена таким образом, что все новое и неизведанное, так или иначе, становится источником стресса. Поскольку у беременной женщины все чувства обычно обострены, страх может перерасти в панику. Множественные вопросы беспокоят будущую маму: «Как пройдут роды?», «А если я что-то сделаю неправильно?», «Вдруг что-то пойдет не так — что будет с ребенком?». Подобные мысли могут стать навязчивыми и даже повлиять на самочувствие беременной. Ситуация особенно усугубляется рассказами «бывалых» подруг, чтением различных материалов в блогах, на форумах, а также просмотром тематических видеозаписей. После таких сведений беременная женщина не знает, куда себя девать от хвативших ее страха и тревог. Что делать? Сражаться с неизвестностью можно только с помощью знаний. Будущей маме стоит узнать как можно больше о предстоящих родах. Но черпать информацию рекомендуется из проверенных, надежных источников: проверенные книги, форумы и Школа Родителей @sochidetka .

Страх перед возможными осложнениями

Здесь важно выработать план: заранее знать, как и на чем она будет добираться до роддома, заранее собрать сумку с необходимыми вещами. Если планируются роды по договоренности, рекомендуется обсудить их с врачом, уточнив, какие действия будут предприняты в случае непредвиденных осложнений.

Страх перед болью

Будущей маме нужно понять, что боль — не только спутник родов, но также помощник. Родовая боль информативна, т.е. имеет определенные задачи и цели. Так, по характеру и интенсивности болезненных ощущений, роженица и акушер понимают, на какой стадии находится процесс, все ли благополучно с малышом и когда стоит ждать его появления. Науке известно немало случаев безболезненных родов, поэтому рождение ребенка отнюдь не всегда связано с болью. А вот страх вполне способен усилить болевые ощущения. Что делать? Знать процесс родов, знать и уметь применять на практике приемы мягких родов. О них речь и пойдет ниже.

Очень часто я слышу вопрос: с чем можно сравнить боль при родах? Беременным стоит учесть, что боль, испытываемая при родах — очень индивидуальное явление. Некоторых рожениц она вовсе обходит стороной, не вызывая никаких болевых ощущений. Другие испытывают дискомфорт не больший, чем при запоре.

Пожалуйста, не примеряйте опыт других к себе. Информация, почерпнутая от подруг, знакомых, как правило, отличается, ведь у каждой женщины своя история. Лучше попытаться морально настроится на процесс рождения ребенка, не пытаясь заранее предугадать ход событий. Роды – это труд! По этой причине схватки сравнивают с работой грузчика — трудно, но выполнимо.

Чего мы боимся? ↑

Смерти

Приведем данные статистики:

  • В современной России женская смертность при родах составляет примерно 0,01% или 10 смертей на 100000 родов.
  • В ДТП погибают % или 20 человек на 100000 аварий.
  • В пожарах каждый год в России погибает более 10 000 человек, при родах 240 женщин на всю нашу огромную страну.

Странно, вчера переходя дорогу на красный свет, а потом разъезжая с мужем на машине вы не боялись. Вчера, поджигая сухую траву возле дачи и засыпая при горящих свечах, вы не боялись. Почему же вам страшно сейчас? Ах, вы вчера не думали о статистике, о смерти и вообще о плохом!

Так почему же эти мысли заполнили ваше сознание сегодня? Роды – это не путь к смерти. Это путь к счастью. Вот и думайте об этом.

Ха, а депиляцию вы как переносите? На самом деле у нас у всех разный болевой порог. Кто-то зубы дергает без анестезии, кто-то кровь из пальца сдает в обморочном состоянии. Истории о сильной и долгой боли также раздуты, как и любое выходящее за рамки среднего событие.

Фобии подчинили себе твою жизнь? Узнай, как избавиться от страхов.

Как контролировать страх темноты? Читай здесь.

Да, больно. Но последствия этой боли несравнимо ценнее, чем после депиляции. В конце концов, на сегодняшний день существуют десятки способов обезболивания. С другой стороны, мы же с вами совсем не ценим того, что достается нам без боя, бесплатно и без страданий.

Неизвестности

Эта проблема решается совсем просто — узнавайте:

  • спросите свою маму, сестру, подругу;
  • полистайте справочник;
  • окунитесь в интернет.

В нашем мире полной доступности информации просто стыдно находиться в неизвестности по поводу не «есть ли жизнь на марсе», а обычных родов. Или вы думаете, что вы особенная, и у вас все будет по-другому, не так, как у всех остальных женщин?!

Негативный опыт предыдущих родов

Самые трудные роды – первые. Следующие, если небольшой перерыв, будут легче в разы или, по крайней мере, если большой, то не сложнее, чем первые.

Каким бы ни был опыт, хорошо, что он уже есть. Вам уже не надо объяснять в какое место надо направлять ваши усилия при потугах, как надо массажировать поясницу, чтобы купировать боль, и какими словами надо ругать забывшую про вас медсестру. Предупрежден – значит вооружен.

У нас замечательные, умные, знающие врачи. Только надо иметь опыт, везение, знания или хотя бы деньги, чтобы они были рядом с вами. Негативный опыт стоит очень дорого. Недаром народная пословица утверждает, что за одного битого двух небитых дают. Если вы уже битая негативным опытом, вам ли бояться нашей медицины?!

Нежелание быть матерью

Вы не поверите, но больше половины родителей становятся родителями случайно, не желая этого. Ведь секс для основной массы людей – это совсем не физиологический процесс для воспроизведения себя подобных.

Читайте также:  Донор яйцеклетки последствия для донора: отзывы

Если будущая мама не восприняла свое дитя, как часть и продолжение себя даже после того, как оно «массажировало» ее изнутри, не будем терять надежды, что материнский инстинкт проснется, когда малыш родится.

Если вы именно такая мама, то пусть эпитет «не такая, как все» не покажется вам комплиментом. Вы не того боитесь. В этом случае лучше бояться быть изгоем. И потом, если вы не любите своего нарожденное дитя, то обязательно полюбите, как только возьмете его на руки, прижмете к груди.

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами

Все будущие матери переживают перед походом в клинику. Это естественная реакция любой женщины. Статья расскажет о том, по каким причинам у беременных возникает страх перед родами. Также здесь подробно описаны виды страхов и эффективные методики их преодоления.

Что это такое

Страх перед родами у женщин, находящихся в «интересном» положении именуют токофобией. Проявляется данная фобия в патологической тревоге перед самым деторождением.

Страшны не сами переживания, страшна именно токофобия, то есть паника перед родами. Она и провоцирует последствия:

  • желание прервать последующую беременность;
  • сложности с последующими зачатиями;
  • мысли о суициде;
  • послеродовую депрессию.

Во избежание подобных осложнений следует разобраться в причине страхов и попытаться успокоиться перед родами.

Почему возникает

Факторы возникновения токофобии:

  • гормональный всплеск;
  • наличие различных заболеваний;
  • негативный опыт общения с медперсоналом;
  • обстановка в доме, не располагающая к появлению нового члена семьи;
  • рождение ребенка женщиной, не состоявшей в браке.

Существуют также и специфические причины, возникающие у первородящих, а также повторнородящих.

У первородящих

Страх родов при первой беременности обусловлен такими моментами:

  • сформированные в раннем возрасте неверные представления о беременности и родоразрешении;
  • истории о неудачных беременностях и многочисленных осложнениях, услышанные от подруг или знакомых;
  • нехватка должного количества знаний из-за игнорирования консультаций лечащего акушера-гинеколога.

У повторнородящих

Хорошо, если у молодой матери первый ребенок появляется на свет без особых трудностей. Забеременев вторично, она будет чувствовать себя более увереннее.

Женщине, чьи первые роды протекали с различными осложнениями, достаточно сложно решиться на повторную беременность.

У 80% повторнородящих процесс протекает менее болезненно и гораздо быстрее. Это объясняется предварительной подготовленностью организма, а также наличием необходимых знаний о деторождении.

Распространенные страхи

Страхи не зависят от болезненности, проблематичности прошлого родоразрешения и отсутствия опыта. С каждым видом можно справиться самостоятельно. В тяжелых случаях потребуется врачебная помощь.

Боязнь боли

У большинства роды ассоциируются, прежде всего, с нестерпимыми болевыми ощущениями. Переживаний добавят также мнение ранее рожавших «подруг», которые красочно обрисуют картину непередаваемых родовых мучений.

Родовую боль способна выдержать любая женщина. В противном случае мало бы кто отважился произвести на свет ребенка повторно.

Современная медицина располагает анальгетиками . Они способны унять болевые ощущения при возникновении различных осложнений в процессе разрешения.

Боязнь всевозможных осложнений

К данному виду относят:

  • малыш будет обвит пуповиной ;
  • малыш будет выходить ножками вперед ;
  • родившийся ребенок не сможет дышать.

Страхи красноречиво свидетельствуют о наличии ответственности за жизнь своего ребенка. Нет 100% гарантии, что подобные осложнения не возникнут. Тем не менее, риск их появления допустимо минимизировать, выполняя все предписания лечащего акушера-гинеколога.

Асфиксия возникает лишь у 4-6% новорожденных.

Боязнь родить слишком быстро

Появление стереотипа возникает благодаря современным сериалам, где героиня рожает ребенка за считанные 30 минут. Такое может случиться лишь в 5% случаев.

Первые схватки наступают за несколько часов до начала появления новорожденного. Женщина успеет добраться до клиники, где ей окажут соответствующую врачебную помощь.

Не понять, что начинаются схватки

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами

Любая женщина способна отличить мнимые схватки от настоящих. Как это сделать – рассказывают на курсах будущих родителей.

Какие есть приемы облегчения родов

  1. Дыхание . Большую помощь в обезболивании родов может оказать специальное дыхание. Освоить его лучше всего при посещении Школы Родителей, но можно осилить и самостоятельно. Дыхание в родах должно быть разным: и легким, и глубоким, и поверхностным, и спокойным. Все зависит от стадии процесса. Начинать лучше с простого спокойного дыхания нос-рот, а на стадии большого напряжения дышать рот-рот и вибрировать голосом (как бы пропевать гласные звуки)
  2. Позы. Задача женщины: расслабляться, дышать и сохранять силы для этапа  потуг. Для этого подходят позы, помогающие уменьшить боль и расслабиться между схватками.
  • Лежа на боку (со стороны которого находится спинка ребенка)
  • На четвереньках
  • На четвереньках с приподнятым тазом
  • Сидя или стоя на коленях, опираясь на опору разной высоты

3. Психологический настрой . Психологический настрой женщины во многом определяет нормальное и безболезненное течение родов. Легкие роды без боли являются неотъемлемой частью позитивного настроя будущей мамы.  Не нужно искать и собирать негативную информацию или опыт других мам, ощущения каждой роженицы индивидуальны. Необходимо понять, что главная задача мамы – помощь своему долгожданному малышу в появлении на свет. И для этого необходимо сделать все возможное. Женщина должна запомнить – наши мысли способны материализоваться, поэтому думать надо только о хорошем!

Курсы по подготовке к родам и родительству в Школе Родителей @sochidetka проходят ежемесячно.

Материалы по теме:

Сочинский роддом. Особенности

Какие есть приемы облегчения родов

Расчет декретных в 2018 году

Гид по питанию для беременных женщин

На форуме обсуждают:

Сочинский роддом: отзывы, врачи, особенности

Суеверия о беременности

Вещи для роддома

Как перестать бояться родов и стать счастливой мамой

«…У меня был дикий страх рожать. Боялась, что умру во время родов, что не выдержу. Да и вообще, откровенно говоря, детей не очень-то и хотелось. Плюс к тому и звук — только шума от них не хватало! Спустя несколько месяцев поняла, что придёт время и я пойду на этот шаг. Осознанно и с радостью. Когда действительно будет человек, с которым захочется создать семью и детей…»Анна Н., коуч, Новосибирск«…самое главное я ЗАБЕРЕМЕННЕЛА!!! спустя 12 лет. Жила половой жизнью с 14 лет, и каких только половых актов, говорят же от позы тоже что-то зависит, и каких только партнеров у меня не было, ничего не получалось. Сначала было нельзя, потом не надо, потом не от кого. А когда поняла, что хочешь не хочешь, а надо, да и как-то захотелось, все равно не получалось. Я уж было дело о лечении задумывалась, да все откладывала и, как оказалось, не зря, после прохождения, правда, не в первый и не второй раз, тренинга это случилось. Ну как тут не сказать, что перестроение мышления повлияло на гормональный фон…»Екатерина И., танцовщица, МоскваздесьПочему не интересно разговаривать с большинством людей?

Депрессия из-за работыХлебом не корми, дай поспорить!Google

О хамстве персонала

Об этом часто приходится слышать от тех, кто в роддом не собирается принципиально: не сумев победить свой страх забеременеть или по каким-то иным причинам. Те же, кто побывал в роддоме, чаще вспоминают добрую нянечку, которая и воды подаст усталой родильнице, и поможет перебраться с каталки на кровать, или строгую акушерку с командирским голосом.

Медперсоналу до и во время родов приходится следить за состоянием женщины и производить необходимые манипуляции. Иногда уставшая от схваток и потуг женщина не успевает отреагировать на команду акушерки: сильнее тужиться или расслабиться. Но от своевременности выполнения этой команды зависит сам процесс. В этом случае страх родов или боязнь грубости и может сыграть отрицательную роль: команда воспринимается как грубость, а выговор акушерки за неисполнение команды как хамство.

Только справляясь с фобией, женщина становится способна правильно воспринять происходящее: врач знает лучше, что надо сделать в каждый конкретный момент. Роды — естественный физиологический процесс, который в подавляющем большинстве случаев происходит по определенному сценарию, а опытный специалист просто руководит впервые столкнувшейся с этим явлением женщиной. Если вы боитесь, что врачи будут грубы, постарайтесь довериться им и выполнять то, что они приказывают, ведь иногда у акушерки нет времени на то, чтобы говорить волшебное слово «пожалуйста».

Частые вопросы и ответы врача

Боюсь умереть при родах, как мне быть?

Подумайте, на чем основан ваш страх умереть при родах, есть ли какие-то предпосылки лично у вас для такого развития событий? Вероятность гибели роженицы при развитии современной медицины практически равна нулю, так как в случае появления отклонений медики всегда помогут вам и малышу. Если у вас нет серьезных заболеваний, проблем со свертываемостью крови, то беспокоится не о чем.

Я уже много лет хочу ребенка, но боюсь. Знакомые и мама говорят, что это не страшно, это естественный физиологический процесс, но все равно я боюсь заводить детей.

Единственный способ избавиться от страха – понять его природу. Вы говорите «боюсь заводить ребенка», но сами не знаете, почему? Вы боитесь чего-то конкретного: испытать боль, не прокормить его, родить нездорового малыша или испортить фигуру. Выясните, что именно вас волнует, постарайтесь устранить это.

Уже много лет боюсь беременеть и рожать, что мне делать?

Вас пугает в большей степени неизвестность. Беременность – новое для вас состояние, поэтому, чтобы не бояться его, необходимо получить больше информации о родах и росте ребенка в утробе. Посещайте курсы и тренинги, читайте литературу о воспитании детей, не думайте о плохом. Это поможет вам принять правильное решение.

Как убрать страх перед родами, что делать, если скоро рожать, а я боюсь?

Страх перед рождением ребенка испытывает практически каждая женщина в той или другой мере. Волнение возникает, потому что вы недостаточно много знаете об изменениях, происходящих с вашим организмом. Обсудите со своим врачом все подробности родов, он расскажет, как правильно себя вести, каковы будут действия медперсонала. Страхи перед родами у беременных – как бороться: подготовьте все необходимое для роддома, больше общайтесь с близкими людьми, найдите того, кому доверяете, пусть он присутствует в палате, займитесь покупкой вещей для малыша, думайте о хорошем.

Частые вопросы и ответы врача

Что можно посоветовать, если я панически боюсь рожать?

Паника перед родами не должна беспокоить беременную, так как только усугубит родовой процесс, а появление малыша пройдет медленнее. Определите, чего именно вы боитесь, обоснованы ли ваши страхи, поговорите об этом с акушером и психологом. Панический страх перед родами напрасен, ведь многие женщины, увидев кроху, уже улыбаются.

Некоторых мамочек волнует не только сама родовая деятельность, но и финансовые трудности, а части женщин приходится сталкиваться и с нестандартными ситуациями, например, когда врач говорит о беременности крупным плодом.

Что делать, если хочу ребенка, но боюсь, не хватит денег?

Определите, на что именно должно у вас хватить денег, чтобы вам было достаточно комфортно. Подумайте, от чего вы сможете отказаться в пользу малыша, на какие деньги будете жить, пока находитесь в декрете. Накопите достаточную для себя сумму, которая поддержит вас в случае нехватки средств, составьте список всего, чем владеете в данный момент (квартира, машина, дача), берите во внимание кредиты. Посчитайте, сколько вы тратите в месяц без ребенка, какая дополнительная сумма вам понадобится после его появления.

Боюсь рожать – у меня крупный плод

Если масса плода составляет более 4 кг, при его рождении за матерью и ребенком наблюдают более тщательно. Во время схваток сердце выслушивается акушером каждый раз, а если возникают какие-то проблемы, то проводится немедленная коррекция. Сразу после появления на свет, малыша осматривается неонатологом, чтобы исключить травмы и гипоксию. В некоторых случаях матери вводят препарат для стимуляции матки, делают рассечение во избежание разрывов. Роды крупного малыша проходят немного дольше, но в целом не отличаются от обычных, поэтому мать не должна беспокоиться.