Диета и продукты понижающие артериальное давление

Низкое давление наблюдается не столь часто, как высокое, однако проблем приносит ничуть не меньше.

Почему показатели артериального давления падают?

Норма артериального давления для беременных — от 90/60 мм до 140/90 мм Низкое давление на ранних сроках беременности считается нормальным явлением. Это имеет свое объяснение: все силы организма мамы направлены на создание нормальных условий для ребенка. Иными словами, главная причина — гормональные изменения. Но возможны и следующие первоисточники:

Укажите своё давлениеДвигайте ползунки120 на80

  • недостаток веса;
  • аллергические реакции;
  • плохое питание;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • наследственный фактор;
  • язва желудка;
  • недосып;
  • заболевания надпочечников;
  • переутомление;
  • окружающая среда, экология.

На поздних сроках беременности возможны такие причины пониженного давления:

  1. Сон на спине. Это обусловлено тем, что беременная женщина не спит на животе, а зачастую на спине. Давление понижается из-за того, что кровеносные сосуды сжимаются, и плод оказывает большое давление именно на позвоночник.
  2. Неправильный образ жизни. Не секрет, что будущей маме нелегко передвигаться, особенно в поздние сроки беременности. Гипотония возникает из-за того, что кровообращение нарушается, и органы, в особенности малого таза, испытывают большую нагрузку из-за растущей матки и плода.
  3. Стресс. Обусловлен тем, что у беременной женщины появляется много переживаний о будущем ребенке.
  4. Инфекционные заболевания. Для ребенка это неопасно, но у мамы давление понижается.

Нормы давления при беременности

Обычно при визите к терапевту до беременности он всегда измеряет давление. При постановке на учет необходимо пройти несколько врачей, включая и терапевта. Он снова измерит давление и сравнит показатели до и во время беременности.

Нормальные показатели давления при беременности:

  • Первый триместр. В этот период количество прогестерона в крови резко возрастает. Это способствует изменению тонуса сосудов. Для данного периода характерно снижение давления. Нижней допустимой границей принято считать 90/60 мм. рт. ст. При падении уровня ниже этой границы беременной могут назначить лекарственные препараты.
  • Второй триместр. Количество прогестерона в крови снижается. В этот период чаще всего давление нормализуется или может немного повыситься. Допустимыми можно считать значения от 100/60 до 140/90. Показатели в этих пределах являются нормальными и не требуют лечения.
  • Третий триместр. Для этого периода тоже характерно повышенное давление. В третьем триместре масса беременной существенно возрастает. Кроме того, увеличивается количество крови, которую перегоняет сердце. Соответственно максимально допустимым значением можно считать 140/90, а минимальным 100/60.

Почти половина беременных имеет проблемы с давлением. Нормальное давление при беременности может немного колебаться, но не выходит за рамки допустимого, при этом оптимальным считается 120/80 мм рт. ст.

Читайте также:  Витамины, в которых особенно нуждаются женщины при беременности

У молодых женщин нормой будет показатель вплоть до 130/85 мм рт. ст. – такое АД не способно причинить вреда плоду или негативно сказаться на здоровье будущей мамы. Врачи настоятельно советуют вести контроль давления во время вынашивания ребенка и каждую неделю записывать показания тонометра в блокнот. Если АД периодически повышается, измерять его следует ежедневно.

Продукты, понижающие давление

Продукты сами по себе не несут заметного лечебного эффекта, надо помнить, что только системный подход к организации питания, учитывающий особенности влияния на организм тех или иных веществ приведет к нормализации давления. Но существуют продукты, в основном растительного происхождения, употребление которых, способствует снижению давления.

Животного происхождения

Продукты животного происхождения это:

  • Нежирные молочные продукты, такие как сыр, творог, йогурт, и т.д.
  • Нежирные сорта мяса. При этом можно употреблять свинину, говядину, баранину выбирая нежирные части.
  • Курица, индейка могут быть полезными, если не употреблять жир и кожу.
  • Полезна рыба, причем в отношении рыбы можно себе позволить и жирную рыбу, как морскую, так и речную.

Растительного происхождения

  • Растительное масло, желательно холодного отжима, особенно чудотворные свойства приписывают оливковому маслу. И это действительно так, но при этом не надо забывать о пользе подсолнечного, льняного масла.
  • Очень полезны для достижения эффекта снижения давления морские продукты растительного происхождения, это различные водоросли, морская капуста.
  • Особое внимание надо обратить на крупы. Издавна в России употребляли гречку, как источник белка и микроэлементов.
  • Бобовые: бобы, фасоль, чечевицу, горох можно включить в рацион для понижения давления.
  • Отруби и хлеб из муки грубого помола полезен для гипертоников, так как обладает чистящим эффектом, способствует удалению из организма шлаков и токсинов, лишней жидкости и тем самым снижает давление.
  • Овощи обладают большим набором витаминов и микроэлементов, доступны в любое время года, хорошее сохраняются.
  • Фрукты можно почти все, с осторожностью следует относиться к тем, которые содержат большое количество сахара. Лучше употреблять, учитывая их сезонность. В зимнее время свежие сезонные фрукты можно заменить сухофруктами. Особое место по своим полезным свойствам занимает лимон.
  • Ягоды сезонные и сохраняющиеся на зиму, незаменимые помощники при снижении давления. Черноплодная рябина, несколько ягод в день обеспечат эффект мягкого нормализатора давления, за счет расширения сосудов. Калина неоценимое средство при многих заболеваниях, для гипертоников она ценна своим мочевыводящим эффектом.
  • Орехи и семечки, особенно семечки подсолнечника.
  • Зелень заслуживает отдельного внимания, так как может использоваться в качестве приправ и как самостоятельное блюдо.
  • Наиболее предпочтительными из специй является куркума.
  • Чеснок, обладая антибактериальными свойствами, так же способствует нормализации давления.
  • Шпинат источник белка, кальция, магния и натрия.

Видео: «Еда от давления»

Напитки

Способствуют снижению давления напитки из овощей, фруктов, ягод. Осторожно с фруктами и ягодами, содержащими большое количество сахара.

  • Нежирное молоко насыщает организм кальцием, способствует снижению давления.
  • Свекольный сок источник калия и фолиевой кислоты, что способствует снижению давления.
  • Соки и компоты из черноплодной рябины, которая обладает благотворным действием на сосуды, и способствует их расширению, что приводит к нормализации высокого давления.
  • Чай из боярышника нормализует кровообращение, укрепляет стенки сосудов, и понижает давление.
  • Напитки из клюквы поддерживают стенки сосудов, снимают воспаления.
Читайте также:  Дыня торпеда польза и вред для беременной — Польза или вред

Повышенное давление при беременности в первом триместре

  • В первый триместр радостное состояние будущей мамочки может омрачаться высоким кровяным давлением
  • При чрезмерном повышении показателей в первом триместре медлить с визитом к врачу нельзя, ведь это может повлечь за собой снижение кровообращения и гипоксию плода. Может блокироваться доступ кислорода ребенку и поступление питательных веществ
  • На ранних сроках повреждения сосудов влекут за собой повреждения плацентарного ложа. В результате происходит самопроизвольный выкидыш

Высокое кровяное давление в начале беременности (до шестого месяца) вызывает задержку в развитии ребенка. Другими опасными последствиями могут стать:

  • плацентарная недостаточность
  • открывается кровотечение
  • возникает хроническая гипоксия
  • может начаться отслоение плаценты

Если не принимать меры, то при таких негативных изменениях вероятность внезапного прерывания беременности увеличивается.

Кто в группе риска при повышении давления выше нормы:

  • те, кто до беременности страдал гипертонией
  • у кого врачи диагностировали сердечно-сосудистые и вегетативные расстройства
  • при заболеваниях внутренних органов
  • беременные с больными почками
  • имеющие лишний вес
  • при гормональных расстройствах

При отсутствии проблем и хорошем самочувствии, показатели кровяного давления до конца I триместра постепенно уменьшаются.

  • Это следствие уменьшения сосудистого тонуса. До конца I триместра кровяное давление останавливается на минимальных цифрах
  • Если женщина страдает гипертонией, то необходимо начать бороться с нарушениями артериального давления еще до беременности
  • Так называемые «капризы» и «скачки» давления поддаются коррекции и во время наступления беременности. Главное при профилактике повышенного давления регулярно замерять показатели

Видео десерт

Рекомендуем просмотреть данное видео, в нём описывают симптомы гипотоника и пути решения проблемы:

Оценить статью: 32 Версия для печати Facebook Twitter Вконтакте Одноклассники Google+Что еще почитать:Готовим лёгкие салаты на день рождения: уникальные рецепты Как и на какую диету правильно сесть: мотивация и советы Польза орехов фундук для мужчин и женщин, вредное воздействие на организм Овсянка с яблоками: польза, рецепты, диета трех продуктов Самые популярные и эффективные таблетки для похудения Сколько грамм сахара содержится в одной столовой ложке

Как поднять давление во время беременности народными средствами?

Мудрый народ издавна пользуется своими рецептами, которые могут помочь беременной женщине справиться с проблемой низкого давления без вреда для своего здоровья. Все они практически безвредны, потому что в их составе натуральные компоненты. Использовать их по своему собственному усмотрению все-таки не рекомендуется, лучше проконсультироваться со знающим человеком, который подберет индивидуально нужное средство от гипотонии.

Предлагаем вам несколько рецептов, как поднять нижнее давление при беременности:

  1. Каждый день с утра натощак в качестве профилактики при беременности употребляйте по несколько капель настойки китайского лимонника. Вместо этой настойки можно использовать другую – на основе женьшеня.
  2. Можно делать ингаляции на основе спиртовой настойки валерианы. Если провести несколько сеансов, то можно не только нормализовать давление, но и вернуть себе здоровый сон.
  3. Если в момент понижения давления начинается и головокружение, тогда необходимо сделать компрессы на основе яблочного уксуса к пяткам.
  4. Можно смазывать вески эфирными маслами гвоздики или же жасмина. Некоторые капают эти эфирные масла на платок, чтобы вдыхать их пары в любой момент, когда случается приступ.
  5. Раз в день можно употреблять отвары из луковой шелухи, ягод калины или зверобоя. Лучше всего приобретать в аптеке готовые сборы, к которым идет инструкция, как их заваривать. Однако можно придерживаться стандартной схемы приготовления отваров – 100 г продукта отваривается в 500 мл воды, настаивать в течение ночи, и пить по 100 мл перед едой каждый день в течение 3-7 дней.

Полезное видео

Дополнительную информацию о продуктах которые повышают давление вы можете узнать на видео ниже:

Подводя итог, хочется подчеркнуть, что из перечисленных нами продуктов, которые помогают поднять пониженное давление, большая часть не относится к разряду «полезных». Помните, что злоупотреблять ими, ссылаясь на состояние здоровья и рекомендации врача, не стоит. Если вдуматься, продуктов и блюд, которые способны поднять давление не так уж и много.

Посоветуйтесь с врачом и скорректируйте рацион, опираясь на список продуктов, который приведен выше.

Поднимаем АД народными методами

Если врач не выявил угроз для здоровья, а симптомы гипотонии незначительны, беременной можно попробовать поднять давление в домашних условиях, не прибегая к приему медикаментов.

Поднимаем АД народными методами

Для этого применяют тонизирующие и улучшающие метаболизм средства:

Поднимаем АД народными методами
  • Сборы трав. 3 столовые ложки смеси из высушенного зверобоя, земляничных листьев и плодов шиповника заварить 600 мл кипятка. Залить отвар в термос. Разделить весь объем на три части, выпить в течение дня.
  • Ягодные морсы. Витамин С, содержащийся в ягодах, укрепляет стенки сосудов, повышает метаболизм, помогая поднять давление при беременности.
  • Некрепкие кофе, черный чай и какао(по разрешению врача). Содержат кофеин, который устраняет гипотонию и повышает работоспособность. Злоупотреблять такими напитками во время беременности не стоит.
  • Зелень петрушки. Нормализует артериальное давление за счет большого содержания в ней калия и аскорбиновой кислоты. Употреблять ее можно в свежем виде, добавлять в салаты, пить соки и отвары из петрушки.
  • Томатный сок. Содержит большое количество антиоксидантов, фруктовые кислоты, улучшающие обмен веществ, калий, фолиевую и аскорбиновую кислоты. Сок из томатов лучше готовить дома, т.к. в пакетированном могут содержаться консерванты.

Поднять низкое давление у беременной поможет самомассаж. При развитии симптомов гипотонии подушечками пальцев следует легкими движениями помассировать активные точки над верхней и под нижней губой.

Поднимаем АД народными методами