Как ухаживать за собой во время беременности

Беременность — самое чудесное и трудное время в жизни любой женщины. Это период можно назвать опасным, поскольку любое ошибочное действие является основой ухудшения здоровья мамы и плода. Чтобы беременность запомнилась вам как самая прекрасная пора, следует знать, как правильно следить за состоянием организма во время беременности. Гигиена беременной – данной теме посвящена наша статья.

Уход за волосами во время беременности: рекомендации

Важно помнить: уход за волосами для беременных зависит от состояния и типа шевелюры. Подход бывает разным.

  1. Сухие и ломкие волосы требуют особенной заботы. Желательно отказаться от негативного влияния, стягивания прядей резинками. Ослабленные волосы очень уязвимы перед стягиванием, температурным влиянием и другими неблагоприятными факторами. Для мытья используют слегка теплую воду. Рекомендуется ополаскивание травяными настоями (крапива, березовые листья, мята) для укрепления локонов. Укрепляющие маски на основе лука и меда, натурального сока алоэ, репейного и оливкового масла также считаются полезными.
  2. Многие будущие мамы сталкиваются с повышенной жирностью волос. С этим также нужно правильно бороться. Иногда достаточно при мытье использовать воду с добавлением лимонного сока, отваров крапивы или мать-и-мачехи. Перед мытьем рекомендуются специальные маски на основе кефира или меда для нормализации работы сальных желез, пор и предотвращения повышенной жирности.
  3. Даже нормальные локоны требуют особого подхода. Желательно использовать натуральные ополаскиватели на основе обыкновенного вереска, ромашки или лопуха.
  4. Перхоть часто появляется в период вынашивания малыша. Это обусловлено серьезными гормональными изменениями. Даже при появлении перхоти желательно отказаться от использования специальных лечебных средств. Эффективными будут народные средства (отвар луковой шелухи, пижма).
  5. Для укрепления корней волос используются специальные витаминные комплексы. Также рекомендуется пересмотреть питание, так как оно должно включать в себя большое количество витаминов и других питательных веществ. Полезными считаются правильное расчесывание, массаж головы, использование натуральных ополаскивателей и масок.

Такой уход за волосами при беременности считается очень полезным. Регулярные мероприятия исключат нежелательные проблемы, улучшат состояние локон.

 Что нельзя кушать беременным девушкам?

«Ешь, все что хочется. Раз организм требует какой-то продукт или напиток, значит, именно в нем он и нуждается, так что можешь питаться всем без ограничений!» – это крайне неверное утверждение. Женщинам «в положении» как раз-таки надо строго следить за тем, что они употребляют, иначе они могут сильно навредить здоровью малыша. Итак, рассмотрим, что нельзя есть при беременности, а также, что можно, но в умеренных количествах.

  1. Не разрешается употреблять алкоголь. Как бы женщине его ни хотелось, она должна помнить, что прием спиртных напитков во время вынашивания малыша может стать причиной возникновения многих врожденных заболеваний у него, которые впоследствии нельзя будет исправить. Лучше заменить его на свежевыжатые соки.
  2. При беременности противопоказан розмарин и корица. Из-за употребления этих приправ роды могут начаться значительно раньше срока.
  3. Копченые продукты (колбасу, рыбу, грудинку). Канцерогены, имеющиеся в них, попав в организм в большом количестве, могут спровоцировать образование раковых клеток.
  4. Запрещены сухарики и чипсы. В них содержится много вредных веществ, которые могут отрицательно сказаться на здоровье младенца.
  5. Нельзя при беременности сырую рыбу и мясо, особенно с кровью. В этих продуктах могут содержаться различные черви и паразиты, которые попав в организм матери, а затем и малыша, могут нанести непоправимый вред его нервной системе.
  6. Лесные грибы. Женщина может просто-напросто отравиться ими, что негативно скажется на самочувствии крохи.
  7. Сырые яйца, а также не стерилизованное молоко. В этих продуктах могут находиться бактерии сальмонеллы. Они также могут нанести сильный вред здоровью младенца.
  8. Противопоказаны газированные напитки. Из-за них может возникнуть вздутие живота или изжога.
  9. Сыры с плесенью. В них могут содержаться бактерии листерии. Они же, попав в организм матери, могут спровоцировать у нее выкидыш.
Читайте также:  Выделения как слизь прозрачная тянущаяся при беременности

ИнформацияНи в коем случае нельзя есть залежалые и просроченные продукты, грязные овощи или фрукты, а также мясо и рыбу, не прошедшие должную термическую обработку.

Что при беременности есть можно, но осторожно?

  1. Шоколад (не более 20-30 гр в сутки).
  2. Сливочное масло.
  3. Кофе (1 чашку в сутки) или чай (2 кружки в день).
  4. Жирную рыбу (не более 300 гр в 7 дней).
  5. Печень трески (1 раз в неделю можно съесть маленький кусочек).
  6. Соль (4-6 гр в день).
  7. Морепродукты.
  8. Жирное мясо.
  9. Фастфуд (1 раз в месяц).
  10. Майонез, горчицу, кетчуп и хрен.

Кожа в третьем триместре. Уязвимость

В третьем триместре нагрузка на организм становится ещё больше. Развивается пигментация на лице. Вес увеличивается и на коже могут появиться сосудистые звёздочки. Также сосудистый рисунок под кожей проступает более чётко.

Иммунитет будущей матери в течение беременности подвергся серьёзному испытанию и к концу срока сильно ослаблен. Это может спровоцировать грибковые инфекции, бородавки и гнойничковую сыпь. Последняя в народе называется «герпесом беременных», но не стоит пугаться. Эта сыпь никак не связана с вирусом.

В этот момент кожа требует, как никогда, бережного отношения. Очень высок соблазн использовать серьёзные средства, однако, не следует злоупотреблять обеззараживающими средствами. От постоянного агрессивного воздействия кожа может покрыться микроранками. А они, в свою очередь, могут стать дополнительным окном для возможной инфекции. Мягкое мыло с антибактериальными свойствами является отличным антисептиком.

Кожа в третьем триместре. Уязвимость

Кроме того, в конце беременности усиливаются отеки и растяжки. Важно продолжать увлажнять, массажировать и питать кожу. Солнцезащитные средства тоже не стоит исключать из обихода.

В питании важно придерживаться умеренности. В этом периоде велик риск сильно набрать вес и подвергнуть кожу сильному растяжению, а это, в свою очередь, провоцирует растяжки и дефицит питательных веществ.

Лекарства от головной боли для беременных

Практически любое заболевание сопровождается болевыми ощущениями. Они сигнализируют нам о том, что в организме не все в порядке и требуется срочная помощь. Зубная и головная боль являются самыми частыми причинами использования обезболивающих средств или анальгетиков.

Кроме того, беременная женщина становится более чувствительной к раздражающим факторам. Поэтому головная боль при беременности вовсе не редкость, а лечить её разрешается следующими средствами:

  1. Парацетамол. Безопасность препарата не вызывает никаких сомнений. Прием рекомендуется начинать с детской дозировки (250мг) и при отсутствии эффекта постепенно увеличивать дозу.
  2. Таблетки Но-шпа и свечи Папаверин используют для устранения спазма сосудов головного мозга. Такие спазмы могут являться причиной сильных головных болей и мигрени.
  3. Ибупрофен, Нурофен. Однако эти препараты не используют в 3 триместре и используют с осторожностью в 1 и 2 триместрах.

Этот список безопасных обезболивающих можно дополнить вспомогательными мерами по устранению болей:

  1. Больше отдыхать в спокойной обстановке, при необходимости можно принять 1 таблетку Валерианы.
  2. Использовать ароматические масла (лаванда, мята, чайное дерево) или бальзам «Золотая звезда». Это позволит отвлечься от боли.
  3. Приложить к голове тканевую салфетку, смоченную прохладной водой.
  4. Чаше проветривать помещение и не допускать застоя воздуха.
  5. Народные методы лечения головной боли. Можно прикладывать к голове капустный лист или цедру лимона.
Читайте также:  Кабачок сок польза и вред как пить

Это нужно помнить

Оргазм – это кульминация сексуальной активности. Он сопровождается рядом процессов, в т.ч. увеличением кровоснабжения половых органов, мышц тазового дна, матки. Именно поэтому он – частая причина для беспокойства женщин.

Если беременность не подвержена риску, сексуальная кульминация не подвергает опасности плод. Происходящие сокращения маточных мышц не достаточно сильны и продолжительны, чтобы вызвать преждевременные роды или выкидыш.

Осторожность целесообразна между 23-й и 36-й неделей, когда могут произойти преждевременные роды. При отсутствии проблем, нет необходимости ограничивать сексуальную активность, достаточно адаптировать ее для обеспечения максимального комфорта женщины.

Но если происходит сокращение или открытие шейки матки, лучше ограничить половую активность, т.к. повторные оргазмы, включая предшествующее механическое раздражение половых органов, могут привести к сильным сокращениям и началу родов.

Это касается оргазма, вызванного половым актом, но также мастурбацией, оральным сексом.

Профилактические мероприятия (советов)

В период беременности следует выполнять профилактические мероприятия, которые помогут избежать формирования некрасивой «апельсиновой корки».

Кожные недостатки не появятся либо разовьются лишь до первоначальной стадии, если женщина будет руководствоваться следующими правилами:

  1. Правильное питание. Ежедневное употребление кисломолочной продукции, зелени, овощей, рыбьего жира, фруктов помогает снизить риск проявления целлюлита.
  2. Ванны с добавлением морской солью. Достаточно принимать их 2 раза в неделю, чтобы кожа приобрела тонус.
  3. Выполнение подходящих упражнений. Их необходимо делать несколько раз в неделю для регулировки обменных процессов. Во время тренировок дыхание должно быть ровным. Занятия проводятся в помещениях с хорошей вентиляцией, а одежда подбирается свободная.
  4. Плавание. По возможности стоит посещать бассейн. Вода эффективно массирует поверхность кожных покровов, укрепляет мышечную систему.
  5. Белье и одежда беременных должны быть удобными и свободными. Облегающие перетягивающие вещи нарушают кровообращение, что является частой причиной кожных недостатков.
  6. Ношение высоких каблуков провоцирует возникновение или усиление признаков целлюлита. Лучше отдавать предпочтение удобным моделям на плоской подошве. «Шпильки» часто становятся причиной отечности ног и проблем с позвоночником.
  7. Анцеллюлитные шорты и колготки носить нельзя, поскольку они создают так называемый «парниковый эффект», что опасно для малыша.

Отзывы на тематических форумах о том, как избавиться от целлюлита во время беременности, подтверждают эффективность приведенных рекомендаций. Выполнение этих правил благотворно сказывается на здоровье женщины и ребенка.

После восстановления метаболизма и гормонального баланса целлюлит, появившийся в период беременности, может исчезнуть самостоятельно.

Не стоит бить тревогу при появлении нескольких бугорков и срочно бежать в аптеку. Правильное питание, рекомендованные специалистом упражнения, здоровый образ жизни и подходящая косметика помогут сохранить красоту кожи.

Послеродовой уход – секреты быстрого восстановления

После появления малыша на свет женщине хочется как можно быстрее восстановить свои силы, вновь обрести стройную фигуру. Важно на этапе грудного вскармливания придерживаться тех же уходовых правил, что и во время беременности – гипоаллергенная косметика, отсутствие в составе кремов и лосьонов различных отдушек, обязательная ежедневная гигиена.

Спорт и правильное питание должны стать верными спутниками для быстрого восстановления после родов. Следует придерживаться аспектов здорового рациона с грамотным балансом белков, жиров и углеводов. Садиться на строгую диету в период лактации нельзя, чтобы материнское молоко оставалось питательным и полезным для малыша.

Читайте также:  Как принимать Фемостон 2/10 при планировании беременности?

Самая актуальная проблема женщины в первые месяцы после родов – это потерявшие свой тонус мышцы живота. Избавиться от «спасательного круга» и вернуть коже эластичность отлично помогает послеродовой бандаж, выполненный в виде пояса или жесткого корсета. Регулярно используя его на протяжении 4-6 недель, можно уже за такое непродолжительное время отметить видимые положительные результаты. Убрать живот после родов можно и благодаря физическим упражнениям на укрепление мышц брюшного пресса. Если женщина не забывала об уходе за телом во время беременности, восстановиться будет гораздо легче.

Уходовые процедуры до и после родов обычно не занимают много времени, гарантируя при этом отличный результат. Научитесь заботиться о себе с удовольствием, и собственное отражение в зеркале всегда будет вас радовать и вдохновлять на новые подвиги вашего избранника.

Отбеливающие маски

1. Свежий сок лимона поможет осветлить проблемные участки на вашей коже. Нужно намочить в нем кусочек ваты и протирать лицо пару раз за день. Хоть это и самый простой метод, у него присутствуют свои недостатки. Дело в том, что лимонный сок имеет свойства высушивания, поэтому после его применения необходимо увлажнить кожу любым легким кремом.

2. Натертый огурец со сметаной так же поможет вам избавиться от пигментных пятен. Рекомендуется добавить еще немного лимонного сока — в этом случае сметана более эффективно увлажнит кожу, и сделает ее мягкой и нежной.

3. Так же отбеливающие свойства известны и у картофеля. Нужно натереть его, добавить несколько капель оливкового масла, одну ложку молока, нанести на лицо и оставить на 20 минут. Так же как и после любой маски, в конце процедуры необходимо воспользоваться кремом.

Советы профессионального мастера по шугарингу

Обычно беременные могут обращаться в специализированный кабинет или салон, чтобы сделать шугаринг глубокого бикини, перед самыми родами, поскольку современная медицина настоятельно рекомендует избавляться от волос в интимных местах. Есть некоторые хитрости, чтобы процедура прошла максимально быстро и без осложнений:

1. При проведении процедуры шугаринга самостоятельно следует наносить пасту тонким слоем, а отрывать быстрым движением в параллельном направлении по отношению к коже.

2. Чтобы избежать заражения, обязательно продезинфицировать поверхность кожи специальным средством до и после шугаринга.

Советы профессионального мастера по шугарингу

Пасту наносите на небольшие участки — это снизит болевые ощущения

3. Кожа в области бикини очень нежная и тонкая, поэтому наносить пасту необходимо на небольшие части кожи, уменьшая тем самым болезненные ощущения.

4. Стоит правильно выбирать средство для шугаринга. Дешевые подделки или домашние пасты, изготовленные по непроверенным рецептам, вызовут воспаления участков кожи, аллергические реакции, появление вросших волос, гнойники. Есть даже риск получить химический ожог, который нелегко вылечить.

5. Перед проведением шугаринга за день-два до процедуры следует обязательно подготовить кожу при помощи нежного скраба, который освободит вросшие волоски и смягчит кожные покровы.

Перед шугарингом присыпьте кожу тальком

Советы профессионального мастера по шугарингу

6. Перед процедурой не стоит увлажнять кожу лосьонами, лучше всего присыпать ее тальком или присыпкой. Сухая констистенция этих веществ позволит лучше контактировать сладкой пасте с волосками.

7. Длина удаляемых волос должна быть около 5 мм (не меньше, так как паста просто не захватит их, но и не больше).