Какие могут быть последствия кесарева сечения для матери и ребенка?

Часто в наше время младенцы рождаются путем операции кесарева сечения, во время которой ребенок извлекается через разрез в животе. После кесарева сечения требуется длительное восстановление, но для многих малышей это единственный способ появиться.

Как правильно избавляться от живота

Выполняя физкультурные упражнения в домашних условиях для тренировки брюшной мускулатуры и стройности фигуры, не стоит совершать резкие движения, которые способны повредить позвоночник или шейные мышцы.

При выполнении упражнений для укрепления мышц брюшного пресса важно, чтобы поясница была полностью прижата к полу – данное условие делает тренировку максимально безопасной.

При нагрузке необходимо выдыхать, при расслаблении и возврате в исходное положение – вдыхать.

Убирать живот упражнениями лучше используя только вес собственного тела. Не стоит использовать отягощения, поскольку они придают женской мускулатуре ненужный объем.

В случае широких бедер и талии не стоит сильно тренировать косые мышцы живота, поскольку их развитие визуально делает талию еще шире.

Оптимально убирать живот после кесарева сечения тренировками через день, 2-3 раза в неделю.

Что под запретом

Какой бы вид спорта женщина ни выбрала, в течение шести месяцев после операции ей следует избегать:

  • тренировки мышц живота, качание пресса;
  • резких скручиваний, наклонов;
  • приседаний;
  • нагрузки на поясницу;
  • использования утяжелителей;
  • прыжков на скакалке.

Любая интенсивная физическая нагрузка, а тем более экстремальные виды спорта (прыжки с парашютом), профессиональные тренировки категорически запрещены! Организму требуется около года, чтобы полностью восстановиться после беременности и операции. Кроме того, чрезмерная физическая нагрузка может отрицательно сказаться на лактации, что нужно учитывать женщинам, кормящим грудью.

Иногда после операции возникают осложнения, которые служат абсолютным противопоказанием к любым видам спорта:

  • эндометрит и маточные кровотечения;
  • плохое сращение и расхождение швов;
  • повышенная температура тела на протяжении длительного времени в пределах 37,1-38,0 °C, что может свидетельствовать о вялотекущем воспалительном процессе;
  • патологии матки после родов.

Как минимум 8 – 12 месяцев после хирургических родов врачи не рекомендуют заниматься видами спорта, серьёзно нагружающими сердце и мышцы:

  • лёгкой и тяжёлой атлетикой;
  • волейболом, баскетболом, футболом и тому подобными видами спорта;
  • велосипедным видом спорта;
  • большим теннисом;
  • бегом.

Как избавиться от лишних килограммов быстро: комплекс физических упражнений

Чтобы не повредить брюшные мышцы на тренировках, для начала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Как правило, после кесарева сечения организму необходимо около шести недель на восстановление. К тому же не стоит сразу прибегать к серьезным физическим упражнениям. Начните с легкой гимнастики по утрам или в течение дня.

Мы предлагаем вам рассмотреть эффективный комплекс упражнений, который поможет сбросить лишний вес и убрать живот после кесарева сечения.

Ходьба

Одним из самых простых способов привести свое тело в прежнее состояние после родов является ходьба. Это упражнение эффективно сжигает лишние калории и помогает увеличить скорость метаболизма. Кроме того, прогулки на свежем воздухе поднимают настроение и добавляют жизненную энергию, которая столь необходима после бесчисленных бессонных ночей.

  • Когда можно беременеть после кесарева: сроки
  • Когда можно заниматься спортом после родов?

Все, что вам понадобится для этого упражнения – удобная обувь и коляска. Как можно чаще выходите на прогулку со своим малышом в сквер или парк. А если вам скучно бродить самой, можно прихватить подругу, мужа или присоединиться к другим мамам.

Наклон таза

Акушеры не рекомендуют заниматься серьезными тренировками сразу же после кесарева сечения. Поэтому вместо приседаний и упражнений на скручивание начните гимнастику с наклона в разные стороны таза и бедер. Просто напрягите мышцы живота и покрутите бедрами. Делать такое упражнение можно в любой удобной для вас позе, в том числе пока укачиваете малыша или готовите ужин.

Упражнение «Доска»

Это упражнение лучше всего делать на плоской поверхности, предварительно постелив на пол гимнастический коврик. В работе будут задействованы брюшные и тазобедренные мышцы:

  1. Для начала встаньте на колени и обопритесь на локти так, чтобы ваша спина была абсолютно прямой.
  2. После этого отведите правую ногу назад, встав на носок.
  3. Повторите это же с левой ногой.
  4. Удерживайте тело в такой позиции несколько секунд, а потом вернитесь в исходное положение.
Читайте также:  Икота во время беременности на ранних сроках

Упражнение «Мост»

Гимнастическое упражнение «Мост» укрепляет тазобедренные и брюшные мышцы, а также способствует улучшенному кровообращению:

  1. Лягте на спину, колени согнуты, ступни ног на полу.
  2. Разведите ноги и колени на небольшое расстояние друг от друга.
  3. Напрягите мышцы пресса и приподнимите бедра, не отрывая спины от пола и делая основной упор на пятки.
  4. Задержитесь так на 30-45 секунд и опустите тело в исходное положение.
  5. Повторите упражнение от 3 до 5 раз.

Упражнение «Модифицированная кобра»

Простое для выполнения гимнастическое упражнение «Модифицированная кобра» растягивает мышцы пресса, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и эффективно сжигает подкожный слой жира:

  1. Займите положение лежа на животе, руки согнуты, локти смотрят вверх.
  2. Подтянитесь, запрокинув голову вверх и плавно разгибая руки, не отрывая от пола ноги.
  3. Задержите тело в таком положении на 15-20 секунд и вернитесь в исходную позицию.
  4. Повторять упражнение нужно от 3 до 5 раз.

После того как вы полностью освоите «Модифицированную кобру», упражнение можно немного усложнить. Для этого повторите все описанные выше действия, но при этом удерживая ступни ног на носочках.

Упражнение на пресс

После кесарева сечения некоторое время будет сложно выполнять серьезные упражнения на отжимание и пресс лежа. Мы предлагаем вам попробовать несколько облегченную версию:

  1. Лягте на спину, закройте уши руками, а локти направьте к пальцам ног.
  2. Согните ноги в коленях, не отрывая от пола.
  3. Во время вдоха медленно поднимите голову и плечи вверх, при этом удерживая спину ниже лопаток на полу.
  4. Задержитесь в этом положении в течение 1-2 секунд, а затем опустите плечи и голову обратно на пол с выдохом.
  5. Повторите это упражнение от 8 до 10 раз.

Если вам сложно сразу сделать подобное упражнение, то начните с еще более легкого варианта. Для этого в свободное время периодически напрягайте мышцы живота, потянув пупок внутрь и вверх. Такое действие постепенно приведет мышцы живота в тонус.

Диета после кесарева для похудения

На то, как быстро можно похудеть и подтянуть живот после кесарева сечения влияют не только упражнения. Прежде всего, похудение после кесарева сечения возможно в период грудного вскармливания. Это происходит за счет ограничений в продуктах, которые нельзя употреблять в период лактации. За сутки малыш съедает примерно 500 калорий рациона матери, что тоже помогает худеть. Ниже приведен список продуктов во время кормления грудью.

Запрещены:

  • «красные и оранжевые» овощи и фрукты — яблоки, морковка, хурма, мандарины, апельсины;
  • алкоголь;
  • консервы, пряности и острые блюда — горький перец, чеснок, майонез, острые соусы;
  • морские продукты — мидии, кальмары, осьминоги, сельдь, икра.

Ограничены:

  • овощи и фрукты оранжевого цвета — дыня, бананы, грейпфрут, ананас, груши;
  • свежее молоко и кефир, яйца;
  • бобовые растения — горох, фасоль;
  • рис, пшеничная каша;
  • песочное печенье.

Разрешены:

  • «зеленые» овощи и фрукты — крыжовник, листовой салат, брокколи, укроп, петрушка;
  • молочные продукты, творог и натуральный йогурт;.
  • тыква, патиссоны и кабачки;
  • мясо морского окуня или трески;
  • овсяная каша.

Врачи не рекомендуют применять диету до того, как закончится грудное кормление. Это может содействовать потере молока, навредить ребенку.

Как нужно питаться: советы и правила

Прежде чем начать ограничивать себя в пище необходимо подождать примерно 6 месяцев. До этого момента придерживайтесь этих советов:

  1. Главное правило — дробное питание. Ешьте часто, минимум 4 раза в день. Порции должны быть небольшими.
  2. Исключите все соленое, копченое, пряное и острое.
  3. Категорически запрещены фаст-фуд, каши быстрого приготовления.
  4. Запрещено есть сладкое, мучные изделия.
  5. Обогатите рацион мясом и рябой, молочными продуктами, крупами.
  6. Увеличьте количество фруктов и овощей.
  7. Пейте травяные чаи, настои из чабреца, отвары из сосновых шишек.
  8. Избегайте жареных блюд: лучше готовить на пару, запечь, стушить или отварить.

Категорически запрещается сидеть на монодиетах. Принимать лекарственные препараты, способствующие снижению веса!

Способы и средства

Подтянуть кожу и убрать обвисший живот возможно постепенно при помощи регулярно выполняемых процедур. Прежде всего необходимо избавиться от лишнего жира в проблемной области, а затем вернуть мышцам живота утраченный тонус.

Самомассаж

Самым эффективным массажем против обвисшего живота является китайская разновидность процедуры. Его рекомендуется делать ежедневно, уделяя не меньше 10 минут. Выполняется он следующим образом:

  1. Лечь на спину, плотно прижав поясницу к полу.
  2. Поднять ноги перпендикулярно верхней части туловища, затем опустить до 45º. В этом положении необходимо задержаться на 20 секунд.
  3. Удерживая ноги над полом, напрячь пресс. Выполнять пощипывания зоны живота и тщательно проминать его костяшками пальцев. Движения должны быть направлены по часовой стрелке, их нужно постоянно чередовать и делать с усилием.
  4. По истечении времени опустить ноги на пол, расслабиться.
  5. Все 10 минут выполнять интервальные подходы, чередуя массаж и отдых.
Читайте также:  37 неделя беременности что происходит с малышом - видео

Упражнения

Чтобы убрать обвисший кожу живота, недостаточно просто накачать пресс. Для тренировок следует выбирать такие упражнения, которые задействуют все мышцы живота. Особенно эффективными считаются статические положения, во время которых напрягается вся проблемная область. Их можно выполнять как в домашних условиях, так и в спортзале, чередуя с кардиотренировками.

Вакуум

  1. Лечь на спину.
  2. Выдохнуть полностью весь воздух.
  3. Втянуть живот внутрь, создавая эффект ваккума. Должно сложиться впечатление, что живот уходит под ребра, плотно прилегая к позвоночнику.
  4. В этом положении выдохнуть остатки воздуха через рот, произнеся звук «Пха».
  5. Задержаться на 10-15 секунд.
  6. Делать в течение 5 минут.

С помощью обруча

Хала-хуп способен не только убрать фартук, но и значительно подтянуть бока. Начинать крутить обруч нужно с 5 минут, постепенно увеличивая время, дойдя в конечном итоге до 15 минут. Со временем допустимо использовать более тяжёлый обруч.

Гимнастика

Прогибы и растяжка повышают эластичность мышц живота. Пропадает дряблость, также подтягиваются бока. Чтобы убрать обвисший фартук делают прогибы в разные стороны, наклоны, планку и традиционные скручивания на пресс.

Зарядка

Регулярная утренняя зарядка может быть в разы эффективнее, чем вечерняя тренировка. Утром тело более восприимчиво к физическим нагрузкам, что выливается в незамедлительный результат. Несложный комплекс упражнений, состоящий из наклонов, велосипеда, планки и поднятия прямых ног лёжа способен быстро убрать обвисшие части.

Видео-комплекс упражнений

Обёртывания

Специальные составы уменьшают объём талии, избавляя от фартука. Наносятся они под пищевую плёнку на 40-50 минут.

Длительность курса составляет 10-12 процедур, между которыми необходимо делать перерыв в 2-3 дня. Указанные простые рецепты помогут вернуть фигуре стройность:

  • 2 большие ложки сухой ламинарии заливаются стаканом кипятка, настаиваются 2 часа. После этого наносятся на живот, укрепляются пищевым целлофаном;
  • заварить молотый кофе, дать настояться, жидкость слить. Добавить к кофейной гуще ложку мёда, тщательно перемешать и нанести на зону фартука. Замотать плёнкой;
  • голубую глину разбавить тёплой водой до состояния густой сметаны, нанести на живот, обмотать целлофаном.

Посмотреть больше обёртываний для живота.

Питание

Не последнюю роль в устранении обвисшего живота играет правильное питание. Следует тщательно выбирать продукты, отдавать предпочтение варёной пище и блюдам, приготовленным на пару. Помимо большого количества свежих овощей и фруктов в рацион необходимо включить нежирные сорта рыбы и мяса, крупы. Вместе с тем важно контролировать водный режим, выпивая ежедневно не менее 2х литров чистой негазированной воды.

Крема, маски, скрабы

Косметические средства, устраняющие обвисший живот должны содержать жиросжигающие компоненты и ингредиенты, повышающие эластичность кожи. В их состав могут входить эфирные и базовые масла (для избавления от живота лучше всего подходят цитрусовые эссенции, абрикосовое, виноградное и масло авокадо), жгучие вещества (экстракт красного перца, корица, порошок горчицы), подтягивающие компоненты (ламинария, голубая глина, кофе). Альтернативой дорогим фирменным кремам могут стать народные средства, приготовленные на основе уже указанных составляющих.

Операция

Хирургически убрать обвисший живот можно двумя способами:

  • При помощи липосакции — процедуры, проводимой под общим наркозом. Осуществляется она посредством введения специальной канюли, которая расшатывается хирургом, разрушая жировые отложения. Последние откачиваются через вакуумный прибор.
  • Более серьёзной операцией считается абдоминопластика. К ней прибегают лишь в экстренных случаях. Она заключается в отрезании обвисших тканей. Процедура может также включать операционное укрепление мышц проблемной зоны.

Обе операции представляют собой вмешательство в организм, поэтому необходимо пройти надлежащие медицинские обследования и убедиться, что другими способами убрать обвисший живот невозможно.

Чем опасно кесарево сечение для ребенка?

Врачи выделяют несколько типов последствий кесарева сечения для ребенка. При прохождении по родовым путям дети постепенно адаптируются к внешним условиям. В этот момент физиологические процессы в организме ребенка замедляются.

Дети после кесарева сечения испытывают сильный стресс. Это объясняется тем, что уровень внешнего и внутриматочного давления разный, из-за чего возникают микровоизлияния в головной мозг.

Кесарево сечение для ребенка опасно еще и тем, что негативные последствия иногда развиваются спустя несколько лет.

Ранние осложнения

Операция по-разному влияет на ребенка:

  1. Опасность кесарева для ребенка заключается в том, что в ходе процедуры используются обезболивающие препараты. Компоненты лекарства через кровоток проникают в организм малыша. Под воздействием анестезии угнетается работа дыхательного центра, вследствие чего наступает асфиксия (удушье). Кроме того, из-за лекарственных препаратов в первые сутки дети часто плохо питаются.
  2. Вторая опасность процедуры заключается в том, что легкие ребенка заполнены слизью, которая при естественном деторождении выталкивается из органов. Но при родоразрещении посредством хирургического вмешательства жидкость проникает в местную ткань, из-за его в дальнейшем развивается гиалиново-мембранная болезнь и патологии дыхательной системы.
  3. У некоторых детей из-за стресса, вызванного перепадом давления, не вырабатываются катехоламины, которые отвечают за адаптацию малыша к внешним условиям.

Поздние осложнения

Последствия процедуры могут проявиться спустя несколько месяцев или лет. Родившийся ребенок потом плохо набирает вес.

У детей после кесарева отмечаются:

  • гиперактивность;
  • повышенная возбудимость;
  • аллергии на пищевые продукты.

Ввиду того что операция проводится под местной или общей анестезией, в течение нескольких дней после рождения мылышей кормят смесями, так как давать грудь в этот период вредно. Поэтому в дальнейшем дети отказываются от материнского молока.

Среди последствий процедуры следует отметить отсутствие психологической связи между женщине и ее ребенком, возникающей в момент рождения и прикладывания груди. В этом случае врачи могут положить малыша на тело отца или близкого родственника.

Дует живот после кесарева сечения

Кроме раны в области разреза и маточных сокращений, дискомфорт после кесарева сечения вызывает вздутие живота. На долю кишечника выпадают немалые испытания в ходе операции, в том числе прием антибиотиков и обезболивающих. Это затормаживает его работу. Для восстановления важны режим и правильный рацион.

На вторые сутки после рождения малыша маме разрешают принимать пищу. Начинают с некрепкого куриного бульона с отварным мясом (измельчают при помощи блендера или мясорубки).

Жидкая пища преобладает только 2–3 дня. В среднем через неделю не кормящая молоком мама постепенно возвращается к обычному рациону.

Кормящая нормализует питание с поправкой на грудное вскармливание и аллергические реакции ребенка.

Что исключить или ограничить в рационе при вздутии

В первые дни роженица боится ходить в туалет и тужиться, что приводит к скоплению газов и каловых масс в кишечнике. Для облегчения дефекации в это время пьют сироп Дюфалак. В качестве «скорой помощи» используют свечи глицериновые или «Микролакс».

В дальнейшем метеоризм и вздутие могут появляться из-за употребления нежелательной пищи. Повышенное газообразование провоцируют:

  • бобовые культуры;
  • черный хлеб;
  • дрожжевая выпечка;
  • орехи;
  • капуста;
  • цельное молоко.

Эти продукты вызывают дискомфорт у самой кормящей мамы и малыша. Подобным действием обладают любые газированные напитки, острая и соленая еда, копчености. Среди фруктов «опасными» считаются сливы, финики, виноград, бананы. При послеоперационных запорах ограничивают употребление картофеля, манной и рисовой каши, сыра, макарон, хлебобулочных изделий из муки высшего сорта.

Что делать, если вздутие живота не проходит

При отсутствии осложнений на фоне кесарева сечения кишечник восстанавливает свои функции в среднем в течение 1–2 недель. Но каждый организм индивидуален. У некоторых мамочек дискомфорт в виде разных симптомов сохраняется несколько месяцев.

Если послеродовая диета и правильный режим не помогают, стоит сходить на прием к гастроэнтерологу. Вздутие может сигнализировать о разных проблемах в работе ЖКТ. Например, при недостатке пищеварительных ферментов назначаются препараты типа Фестал, Мезим, Панкреатин. Многие из них разрешены кормящим, но заниматься самолечением не стоит.

Чтобы исключить разные заболевания, направляют на УЗИ брюшной полости. Для подтверждения диагноза «дисбактериоз» также надо сдать специальные анализы. После этого врач подбирает подходящее средство с бифидобактериями.

Диагностика

Для выявления эндометриоза рубца после кесарева сечения будет достаточно проведения визуального осмотра. Уплотнения отличаются характерным оттенком, а для симптоматики типична цикличность.

Для подтверждения эндометриоза шва на матке требуются дополнительные исследования. Это:

  • УЗИ-исследование органов малого таза. Назначается на 22 – 25 сутки менструального цикла, поскольку именно в этот период очаги становятся предельно большими.
  • Гистероскопия (осмотр полости матки и слизистых влагалища при многократном увеличении).
  • Лапароскопия. В ходе манипуляций при необходимости врач может провести прижигание эндометриальных очагов.

домашних средств для избавления от послеродового живота

Итак, вы пережили такие прекрасные события как беременность и роды. Любая мама скажет вам: «Беременность и роды — нелегкое дело, особенно если у вас было кесарево сечение. Пока вам нужно будет восстанавливаться после месяцев вынашивания ребенка, вид вашего животика будет желать лучшего». Но не бойтесь, мамы! Вы можете избавиться от живота после родов даже после кесарева сечения и стать красоткой, как на обложках журналов.

Скорее всего, среднестатистической женщине потребуется намного больше времени, чтобы восстановить плоский живот после кесарева сечения, и это нормально. Несмотря ни на что ваше здоровье и здоровье вашего ребенка должны быть на первом месте.

домашних средств для избавления от послеродового живота

Читайте дальше, чтобы узнать советы и хитрости для уменьшения животика после родов. Пришло время победить все мифы о состоянии живота после кесарева сечения.