Почему нельзя спать на спине беременным?

Почему беременным нельзя спать на спине и правом боку?

Правильная поза для сна при беременности

Женщинам в положении рекомендуется спать на левом или правом боку. Оба варианта считаются наиболее подходящими позами для сна при беременности. По мнению акушеров, такое положение тела способствует правильному течению физиологических процессов в утробе. Кроме того, врачи отмечают, что поза на левом боку полезна для сердца беременной и самого ребёнка.

Впрочем, есть мнение, что на правом боку будущей маме спать не следует. По словам медиков, сон в такой позе нарушает кровоток в тазу, что затрудняет внутриутробное питание малыша. Однако постоянно спать в одном положении – на левом боку – неудобно. Поэтому, чтобы не отлежать себе всё, ночью рекомендуется менять позу с левого бока на правый, и наоборот.

Бывают случаи, что малыш в животе мамы расположился не вдоль, как обычно, а поперёк. В этой ситуации врачи советуют спать на боку, к которому легла голова ребёнка. Если по УЗИ видно, что малыш расположен тазом вниз, женщине также рекомендуется часто менять позу во время сна.

Правильная поза для сна при беременности

Почему не стоит спать на спине, если ты в положении

Беременным приходится нелегко, сначала тебя мучает токсикоз, а как только он отступит начитаются другие проблемы не менее навязчивые. Взять хотя бы сон. Сначала больше не получается спать на животе. Вот для меня это настоящая проблема, ибо засыпаю я именно так. А потом ещё добавляется запрет спать на спине и даже не запрет, а рекомендация, но полезная. Остаётся только положение на одном из боков. Так что же не так с этой позой?

Читайте также:  7 домашних способов ускорить роды на 40 неделе

Так вот, такой запрет длится не всю беременность, а преимущественно третьего триместра и конца второго. Дело в том, что когда плод становится большим, а кроме него есть ещё плацента и околоплодные воды и если лечь на спину, то происходит сильное давление на позвоночник и на полую вену, которая проходит вдоль него. Эта вена несёт кровь из нижней части тела к сердцу и её перекрытие может вызвать очень неприятные ощущения. А именно у беременной может появится головокружение, трудности с дыханием и даже потеря сознания. Обычно после смены позы все неприятные симптомы проходят.

Почему не стоит спать на спине, если ты в положении

Ещё полезные статьи про беременность и роды:

  • К чему снятся роды, если девушка не беременна? А может всё-таки уже беременная…
  • Какие анализы сдавать беременной при постановке на учёт?

Почему спать на спине вредно

Иногда люди по состоянию здоровья вынуждены отказаться от любимого положения тела и выбрать другое. Для них долго лежать на спине становится опасно!

Другая часть общества поддерживает их мотивы, стараясь заранее избежать нежелательных побочных эффектов.

Почему спать на спине вредно

сон на спине может вызвать храп и апноэ

Медики отмечают, что спать лицом вверх нисколько не вредна, но в некоторых случаях лучше не рисковать и предпочесть другую позу.

Апноэ и храп

Почему спать на спине вредно

Два неприятных момента, которые действительно усугубляются при положении, когда лицо смотрит вверх:

  • апноэ – это неконтролируемая человеком остановка дыхания во сне, может быть от нескольких секунд до минуты.
  • храп – звуковое подтверждение, что человек испытывает апноэ.

В это время мозг испытывает голодание, так как в крови недостаточно высокий уровень кислорода.

Почему спать на спине вредно

При таких проблемах рекомендовано лежать на боку или животе, чтобы минимизировать шансы возникновения апноэ.

Читайте также:  Анализы мочи при беременности виды норма и отклонение от нормы

причины возникновения апноэ

Во время беременности

Почему спать на спине вредно

Многие будущие мамы задаются резонным вопросом – почему им, беременным на любом сроке, врачи говорят, что нельзя постоянно спать только на спине.

Это спорный момент, ведь беременность у каждой протекает по-разному и нельзя подходит с одним лекалом к организму человека.

Но во время беременности женщина должна немедленно поменять положение тела, если почувствует, что:

Почему спать на спине вредно
  • у нее затекла рука, нога, плечи или поясница – это значит, нарушено кровообращение и следует его восстановить;
  • ребенок вдруг начал активно шевелиться, дрыгать ножкой – ему некомфортно, чего-то не хватает.

Будущим мама можно посоветовать использовать много подушек разных форм, чтобы было удобнее лежать с большим животом. Очень удобная вещь – большая мягкая подушка в виде подковы.

подушка в виде подковы для беременных

Почему спать на спине вредно

Какую позу выбрать для сна беременной женщине

Будущая мама в первом триместре может спать в любой удобной позе, не боясь за здоровье ребенка. Но женщина в положении, узнав о своей беременности, должна постепенно привыкать к другим позам во время сна, которые рекомендуются для последующих сроков.

Когда живот начинает округляться и становится заметным, спать на животе не только уже не получится, но и не рекомендуется врачами.

А вот спать на спине физически можно, но после двадцать восьмой недели крайне нежелательно как для женщины, так и для ее ребенка. Выбор остается не такой и большой – на левом или правом боку. Когда плод располагается поперек, то врачи советуют предпочесть будущей маме именно тот бок, где находится голова ребенка. По теории, левый бок более благоприятен для здоровья ребенка и мамы. Поэтому, можно ли спать беременным на спине и животе, зависит от многих факторов. Не все могут проспать всю ночь на одном боку, да и нет необходимости в этом. Лечащий врач, скорее всего, порекомендует частую смену поз, точнее – 3-5 раз. Также это не является противопоказанием при тазовом предлежании малыша.

Читайте также:  Какие бывают выделения при беременности на ранних сроках

Лучшие позы для сна

Если вы привыкли постоянно спать на спине и переучиться отдыхать в другом положении для вас очень сложно, то можно попробовать подкладывать подушку под спину так, чтобы центр тяжести смещался в сторону.

Такая поза будет более-менее оптимальной, так как в данном случае процессы кровообращения будут функционировать нормально. Также можно попробовать засыпать в положении полулежа: отклонять спину на 30-40 градусов от горизонтального положения. Для этого можно использовать сразу несколько подушек или засыпать на удобном мягком кресле.

Врачи считают, что идеальным вариантом отдыха при беременности является сон на боку (лучше всего на левом). В таком положении плод не будет давить на внутренние органы женщины, кроме того, позвоночник будет оставаться в приемлемом положении. Важно понимать, что спать на животе, начиная со второго триместра беременности — запрещено, так как передавливание плода не пойдет на пользу ни матери, ни ребенку.

Читайте подробнее сколько длится беременность, о триместрах: первом, втором и третьем, а также о наборе веса у беременных по триместрам.