Работа и беременность – плюсы и минусы

Не все будущие мамы могут позволить себе сидеть дома и наслаждаться чудесным периодом ожидания малыша: многие вынуждены работать по разным причинам.

Подготовка к родам летом

В летний период многие роддомы закрываются на ремонт или генеральную уборку. Поэтому лучше узнать заранее, не закрывается ли тот родильный дом, где планируешь рожать ты. И, на всякий случай, договорись с несколькими роддомами, чтобы наверняка.

Проблема летом не только с роддомами, но и с врачами. Ведь лето — время отпусков. Так что когда будешь договариваться с врачом, спроси, когда он планирует отправиться в отпуск. В этом случае тоже будет уместно договориться с двумя акушерами-гинекологами, чтобы во время родов к тебе не приставили какого-то незнакомого тебе врача.

Авитаминоз

Овощи и фрукты с прошлого сезона имеют исключительно питательную ценность как источники углеводов и клетчатки, но из-за длительного хранения они теряют львиную долю витаминов. Если у вас нет возможности употреблять свежие сезонные овощи и фрукты, лучше есть медленно размороженные ягоды (совет не только для беременных!), которые при правильной заморозке и хранении сохраняют большую часть витаминов. Единственное условие: съедать их нужно быстро и полностью. Учитывайте, что повторная заморозка лишит ягоды многих витаминов и микроэлементов.

Если будущая мама уделяет должное внимание своему режиму питания, не переутомляется, можно рекомендовать ей натуральные источники полезных элементов, о которых я рассказывала выше. Но современные реалии таковы, что большинство женщин работают практически до родов, часто перекусывают на ходу (что неприемлемо) и не могут получить суточную дозу всех необходимых витаминов и микроэлементов (а это около 1,5 кг овощей, фруктов и ягод в день), поэтому приходится добавлять к рациону поливитамины.

Здесь важен индивидуальный подход и подбор препаратов: каждый из них хоть и создан специально для беременных и кормящих женщин, но все же индивидуален по своему составу.

Важно, чтобы в продуктах питания и витаминных препаратах было достаточное количество фолатов (соединений фолиевой кислоты). При их дефиците есть риск развития пороков нервной трубки плода. Во время беременности повышается потребность и в йоде. Его недостаток может привести к неправильному развитию щитовидной железы у плода.

Профилактика ранней беременности

Важнейшим фактором, который реально способен уберечь подростка от нежелательной беременности, является его активная информированность в плане полового воспитания. Проблема юношеской осведомлённости сегодня стоит очень остро. Нынешние родители подростков, как правило, просто не знают, как вести разговоры «про это» со своим ребёнком. Возникает чувство стыдливости, полного смятения, приходит полный ступор и разговор заканчивается ничем. Вся проблема в том, что современные родители сами не имели возможности получить адекватное половое воспитание, вопросы сексуальной жизни поднимать было не принято.

Advertisement

Нынешние реалии требуют глобального изменения в информировании ребёнка по вопросам половой жизни. В странах с благоприятной социальной политикой, половое воспитание ребёнка начинается с раннего детства. У наших соотечественников возникает вопрос-протест: не приведёт ли такая осведомлённость подростка к желанию немедленно действовать? На самом деле, знания — это надёжная защита, сигнал к осторожности. Если ребёнок знает, какие страшные проблемы может принести непродуманная ранняя связь, он никогда не переступит черту; а при первом реальном половом опыте — учтёт все меры предосторожности.

Если родители не могут решиться на откровенный разговор, разумно с раннего детства использовать в качестве источника знаний специализированную литературу. Благо, что на сегодняшний день ассортимент широк и разнообразен, с учётом возрастных особенностей ребёнка. Можно также посещать занятия по половому воспитанию или обратиться за помощью к психологу. Своевременные шаги со стороны взрослых помогут завтрашнему подростку ответственно и осознанно делать какие-либо шаги.

Читайте также:  4 причины усталости при беременности: советы по «выживанию»

Минусы работы во время беременности

Снижение концентрации

Во время беременности у женщины формируется доминанта беременности, то есть важным становится только то, что каким-либо образом связано с будущим малышом. Таким образом природа концентрирует все силы и внимание женщины на развивающемся ребенке.

Поэтому будущая мама может столкнуться с такими явлениями, как снижение интеллекта, ухудшение памяти, рассеянность. Все это отрицательным образом сказывается на работе, умственным ли трудом занята женщина или физическим. Если будущую маму мучает токсикоз, головные боли, бессонница, она не сможет работать с полной отдачей. Частые изменения в настроении, характерные почти для всех беременных, также могут помешать хорошей работе.

Возможный источник стрессов

Если профессия будущей мамы предполагает постоянное столкновение с раздражающими факторами, это может негативно отразиться как на качестве работы, так и на состоянии самой женщины.

Беременность не всегда означает, что на работе у женщины появятся какие-то привилегии. Если у будущей мамы снизится производительность труда, она будет опаздывать на работу, часто отпрашиваться в женскую консультацию или уходить на больничный, это может вызвать недовольство у начальства и конфликты с коллегами.

Чтобы не испытывать постоянные стрессы, женщине необходимо адекватно оценить свои силы и еще в начале беременности решить некоторые вопросы с работодателем, например, уменьшить рабочий день. Если на работе будущая мама часто сталкивается с неблагоприятными факторами, испытывает большие физические или психические нагрузки, не имеет стабильного графика, у нее появляется риск родить ребенка с маленьким весом, родить преждевременно или получить различные осложнения беременности.

Польза спорта в период беременности

1. Здоровый ребенок

При физических нагрузках (умеренных, конечно) кровообращение улучшается и организм мамы и ребенка снабжается кислородом и необходимыми веществами, что благоприятно влияет на развитие второго и самочувствие первого.

2. Профилактика заболеваний

Нагрузка на организм беременной женщины чрезвычайно высока, а спорт помогает справляться с ней и правильно принимать ее. Это хорошая профилактика различных неприятностей, связанных со здоровьем, которые могут возникнуть в период беременности, во-первых, из-за нагрузки, во-вторых, из-за статичного образа жизни. 

3. Без токсикоза

Да-да, это действительно работает. Опять же — благодаря подвижному образу жизни улучшается кровообращение, и организм хорошо справляется со всеми «тошниловками». Даже если токсикоз полностью не будет предотвращен, то протекать легче будет точно.

4. Более легкие роды

Если подготовить определенные мышцы к родам, то вы намного легче перенесете этот процесс. Занимавшаяся, скажем, фитнесом мама более подготовлена к родам, они у нее проходят легче и вероятность разрывов существенно сокращается. А вырабатываемый во время занятий спортом эндорфин, накапливаясь в организме, действует как своеобразное обезболивающее.

5. Красивая фигура

Лишние килограммы не будут набираться, а это значит, что осложнений из-за лишнего веса у вас не будет. Да и после родов скидывать лишние кило не нужно, а, значит, намного быстрее придете в форму. 

Плюсы работы во время ожидания ребенка

Во время беременности у женщины формируется доминанта беременности, то есть важным становится только то, что каким-либо образом связано с будущим малышом. Таким образом природа концентрирует все силы и внимание женщины на развивающемся ребенке.

Поэтому будущая мама может столкнуться с такими явлениями, как снижение интеллекта, ухудшение памяти, рассеянность. Все это отрицательным образом сказывается на работе, умственным ли трудом занята женщина или физическим. Если будущую маму мучает токсикоз, головные боли, бессонница, она не сможет работать с полной отдачей. Частые изменения в настроении, характерные почти для всех беременных, также могут помешать хорошей работе.

Читайте также:  Можно ли есть бананы при похудении: мнения экспертов

Если профессия будущей мамы предполагает постоянное столкновение с раздражающими факторами, это может негативно отразиться как на качестве работы, так и на состоянии самой женщины.

Беременность не всегда означает, что на работе у женщины появятся какие-то привилегии. Если у будущей мамы снизится производительность труда, она будет опаздывать на работу, часто отпрашиваться в женскую консультацию или уходить на больничный, это может вызвать недовольство у начальства и конфликты с коллегами.

Чтобы не испытывать постоянные стрессы, женщине необходимо адекватно оценить свои силы и еще в начале беременности решить некоторые вопросы с работодателем, например, уменьшить рабочий день. Если на работе будущая мама часто сталкивается с неблагоприятными факторами, испытывает большие физические или психические нагрузки, не имеет стабильного графика, у нее появляется риск родить ребенка с маленьким весом, родить преждевременно или получить различные осложнения беременности.

Не слишком сложная работа в обычном режиме создает для беременной женщины свои преимущества:

Плюсы работы во время ожидания ребенка
  • у будущей мамы всегда есть стимул следить за своей внешностью;
  • работающим женщинам чаще удается избежать набора лишних килограммов во время беременности, чем тем, кто ведет домашний образ жизни (См. «Как не набрать лишний вес во время беременности»);
  • работа позволяет отвлечься от тревожных мыслей, которые преследуют будущую маму, особенно ближе к концу беременности;
  • работающая мамочка является финансово независимой и уверенной в себе.

Основной плюс беременности в раннем возрасте – молодость организма, который еще не успел обзавестись различными хроническими заболеваниями и другими проблемами со здоровьем, которые появляются с возрастом. Этот факт снижает риск появления различных угроз при вынашивании малыша.

Также молодой мамочке легче будет восстановиться после родов, организм в этом возрасте еще полон энергии и способен быстро восстанавливаться после травм.

То же касается послеродового периода, постоянных ночных пробуждений из-за плача малыша и кормлений, необходимости большого количества энергии и сил для ухода за новорожденным – со всем этим в молодом возрасте справиться куда легче.

Также практика показывает, что в будущем мамочкам, родившим в раннем возрасте, проще найти общий язык со своим ребенком, между ними устанавливаются теплые доверительные отношения.

Топ-преимуществ летней беременности

Долгие пешие прогулки и плавание — вот два лучших друга будущей мамы. Оба этих занятия успокаивают нервную систему, не связаны с резкими физическими нагрузками, позволяют поддерживать себя в хорошей форме и параллельно наслаждаться свежим воздухом и летними пейзажами. Еще они хороши тем, что не требуют никакой специальной физической подготовки, к тому же гулять и плавать можно без опасений на любом сроке беременности.

Пока вы гуляете, ваши мышцы и ткани наполняются кислородом, который попадает через плаценту к малышу. Это значит, что плацента лучше справляется со своей задачей, а ребенок в результате лучше развивается.

Главное, отправляясь на прогулку, надеть удобную обувь и взять с собой бутылку воды.

Плавание хорошо еще и тем, что позволяет телу наконец отдохнуть от веса растущего живота и охладиться во время жары. В воде можно заняться не только плаванием, но и аэробикой и почувствовать себя невесомой и освеженной.

Всем известно, как важны для здоровья мамы и малыша полезные вещества, которыми так богаты фрукты и овощи – витамины, клетчатка, микроэлементы. Летом, в жару, сырые овощи, фрукты, зеленые салаты, к которым можно добавить кусок морской рыбы, нежирной говядины или курицы – легкая, питательная и очень полезная еда.

Хотя в течение дня от прямых солнечных лучей необходимо беречься, ранним утром все же стоит на десять-пятнадцать минут подставить свою кожу ультрафиолетовому излучению, чтобы организм восполнил дефицит столь важного для нормального развития плода витамина D.

Кроме того, нехватка «солнечного» витамина во время беременности повышает риск таких осложнений, как гестационный диабет, преэклампсия и бактериальный вагиноз. Конечно, можно принимать добавки с витамином D и получать его из пищи, но ничто не заменит естественного солнечного света, которого летом так много.

Летом вам не нужно надевать на себя кучу теплой одежды, а можно щеголять в красивых открытых платьях, шортах, майках, топиках и свободно демонстрировать всему миру свой округлившийся живот.

Можно, например, взять и отправиться вдвоем с будущим папой в романтическое путешествие.

Даже если это невозможно, все равно лето – это источник позитивных впечатлений, время единения с природой, отдыха, расслабления.

А если у вас первый триместр беременности, и вас постоянно тошнит, то, возможно, это легче будет пережить под голубыми небесами, в окружении зелени и аромата цветов, чем под мрачное завывание вьюги.

Вопрос – ответ

Мне 37 лет, детей нет, очень хочу родить. Но знаю о возможных проблемах поздней беременности и родов. Может, отказаться от рождения ребенка?

Ни в коем случае. Вы еще достаточно молоды. Только планировать беременность надо заранее, пройти обследование и при необходимости лечение, компенсировать состояние здоровья при наличии хронической патологии, выполнять все рекомендации врача и только после этого беременеть.

Мне 43 года, предстоят третьи роды. Детям 15 и 8 лет. Слышала, что всем женщинам в таком возрасте делается плановое кесарево сечение. Это правда, что я не смогу родить сама?

Неправда. В анамнезе у вас двое родов, перерыв между последними родами и настоящей беременностью не такой большой. Вас обязательно «пустят» в самостоятельные роды, а кесарево сечение, если необходимо, сделают только по экстренным показаниям (аномалии родовых сил, гипоксия плода и прочее).

Можно ли делать ребенку прививки, если он родился у женщины зрелого возраста (после 40)?

Прививки выполняются в обязательном порядке всем детям в соответствии с календарем прививок. Возраст мамы противопоказанием для прививок. Не проводятся или откладываются прививки только по индивидуальным показаниям (острое заболевание у ребенка, аллергия и прочие).

Мне 35, мужу 55 лет. Хотим ребенка (детей нет). Влияет ли на беременность возраст отца, если я сама уже не девочка?

В вашем случае и ваш и возраст мужа повлияют скорее на вероятность зачатия. Чем больше лет женщине, тем реже у нее происходит овуляция, а оставшиеся яйцеклетки «постарели». В отношении мужа – ему необходимо будет сдать эякулят на анализ, чтобы определить процент жизнеспособных и активных сперматозоидов. В крайнем случае вам придется прибегнуть к ЭКО.

Методы предохранения

Но если вы приняли твердое решение больше не рожать, вы должны продолжать предохраняться – причем даже более аккуратно, чем в юные годы. Пока не наступил климакс – вероятность беременности существует, пусть небольшая. Как предохраняться правильно? Необходимо подобрать гормональные препараты без прогестерона и эстрогенов либо поставить внутриматочную спираль. Не стоит забывать и про безотказный метод – барьерную контрацепцию.

Ответ на вопрос «Рожать в 40 лет или нет?» должен быть взвешенным и продуманным. Огромным «плюсом» современной сорокалетней женщины являются ее самостоятельность и жизненный опыт, позволяющие ей принять единственно верное решение.

Статьи по теме:

Самый лучший возраст для беременности

Что такое старая яйцеклетка?

Что такое овариальный резерв и как он определяется?

Методы предохранения

Ановуляторный цикл

Фолиевая кислота при планировании беременности

Питание для зачатия

Планирование беременности после замершей беременности

Что помогает от запора при беременности