10 верных симптомов артрита: как предупредить страдания в суставах

Боль с научной точки зрения — неприятный эмоциональный и сенсорный опыт, связанный с фактическим или потенциальным повреждением ткани. Большинство видов артрита и артроза связаны с болью, которую можно разделить на две основные категории: острую и хроническую. Острая боль временная. Хроническая боль варьируется от легкой до тяжелой и может длиться недели, месяцы, годы или даже всю жизнь.

Рубрики

Рубрики Выберите рубрику ВРТ и бесплодие (1 604) Бесплодие (907) Женский фактор (609) Аборт (10) Аденомиоз (17) Внематочная беременность (31) Выкидыш (42) Гиперплазия (13) Замершая беременность (36) Киста (47) Климакс (19) Миома (18) Овуляция (14) Поликистоз (СПКЯ) (22) Полип (10) Рак (17) Цервицит (14) Эндометриоз (89) Эндометрит (36) Эрозия (9) Мужской фактор (169) Варикоцеле (17) Импотенция (15) Качество спермы (47) Простатит (10) Тестостерон (31) Донорство (28) Другое (144) Термины (23) УЗИ (19) Зачатие (168) Стерилизация (21) Суррогатное материнство (36) ЭКО (337) Беременность после ЭКО (145) УЗИ при беременности (33) По неделям (17) Внутриматочная инсеминация (11) Подготовка к ЭКО (35) Протоколы ЭКО (35) Роды после ЭКО (3) Здоровая Мама (249) Беременность и роды (32) Здоровье (39) Интервью (21) Интим (4) Лактация (9) Малыш (26) Питание (62) Беременным (9) Кормящим (9) На каждый день (44) Фигура (53) Книги (291) Александр Мясников (9) Анатолий Ситель (17) Валентин Дикуль (17) Евгений Комаровский (10) Игорь Борщенко (9) Мирзакарим Норбеков (17) Федор Углов (7) Юрий Константинов (58) Новости (24) Ноги (1 140) Диагностика (14) Заболевания (618) Артрит (79) Ревматоидный артрит (21) Артроз (19) Болезни ногтей (21) Бурсит (9) Варикозное расширение вен (34) Васкулит (10) Грибок (26) Киста (14) Молочница (17) Новообразования (11) Отеки (36) Плантарный фасциит (пяточная шпора) (36) Псориаз (23) Судороги (12) Экзема (12) Косметология (130) Бородавки (12) Волосы (10) Кожа (11) Стопы (27) Целлюлит (70) Разное (286) Анатомия и физиология (37) Лечебные процедуры (91) Оздоровительные тренировки (21) Профилактика (4) Стельки (15) Травмы (109) Вывих (7) Перелом (54) Растяжение (11) Ушиб (13) Препараты (709) Урология (1 210) Заболевания (697) Гидронефроз (5) Гломерулонефрит (7) Киста (22) Мочекаменная болезнь (уролитиаз) (55) Недержание мочи (38) Энурез (17) Пиелонефрит (28) Простатит (8) Рак (26) Уретрит (23) Цистит (110) Народные методы лечения цистита (15) Консервативное лечение (32) Обследования (319) Лабораторная диагностика (209) Радиологические обследования (59) КТ (4) МРТ (7) Рентген (3) УЗД (34) Общая информация (92) Оперативное лечение (95) Пластическая хирургия (32) Хирургия (18)

Что такое артрит

Артрит — это группа болезней, общим симптомом для которых является воспалительное заболевание суставов. Больные на артрит испытывают болевые ощущения в суставах конечностей во время движения, в процессе сгибания или разгибания, а также при ходьбе.

Признаки артрита нельзя игнорировать. Вовремя обратив на них внимание, вы тем самым облегчаете постановку точного диагноза и назначение соответствующего лечения.

Вначале заболевание может не причинять особого дискомфорта человеку. Поэтому важно вовремя обратить внимание на появление первых признаков артрита. Какие же симптомы должны насторожить?

Как снизить боль при артрите и артрозе?

Лекарства могут быть использованы для уменьшения боли. Обычно при артрите и артрозе назначают следующие препараты:

  • Анальгетики (безрецептурные обезболивающие и наркотические обезболивающие).
  • НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты).

Обезболивающие препараты помогают достичь некоторого уровня комфорта, но они никак не влияют не лечение болезни. Количество используемых обезболивающих препаратов следует контролировать, поскольку у них существуют побочные эффекты.

Упражнения помогают поддержать правильное функционирование суставов и уменьшить боль. Какие именно упражнения делать следует обсудить со своим врачом. Некоторые упражнения могут быть противопоказаны пациентам с определенным типом артрита или артроза, когда идет активная стадия воспаления суставов.

Как снизить боль при артрите и артрозе?

/ терапия теплой водой

Терапия теплой водой поможет справиться с болью и скованностью. Упражнения, выполняемые в бассейне, снимают нагрузку с суставов. Сочетание теплой воды и движения снижает болевые ощущения.

отдых

Боль может служить показателем необходимости отдыха. Важно обратить внимание на этот сигнал и дать организму необходимое время для “перезарядки”. Воспаление во время отдыха уменьшается. Но находиться без движения постоянно также вредно. Важно соблюдать баланс между отдыхом и физическими упражнениями.

Читайте также:  Какие травы помогают при артритах и артрозах

Массаж снижает болевые ощущения, снимает мышечный зажим, уменьшает воспаление и отек. Когда мышцы расслабляются и кровообращение восстанавливается, боль уменьшается.

вмешательство

Часто рассматривается как последнее средство, операция может быть выполнена с целью устранения боли в конкретном суставе. Операции по замене суставов стали более распространенными с годами и рассматриваются в том случае, когда консервативное лечение не принесло результатов. Поврежденный и болезненный сустав удаляется и заменяется протезом.

и релаксация

Медитация и расслабление могут ослабить мышечное напряжение и помочь бороться с усталостью. Методы релаксации снижают:

  • стресс
  • тревожность
  • депрессию
  • проблемы со сном

дыхание

Как снизить боль при артрите и артрозе?

Глубокое дыхание помогает расслабить мышцы. Концентрация на дыхании “переключает” мозг с болевых ощущений на другое действие. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, снимая напряжение.

Терапия холодом, также известная как криотерапия, является предпочтительной в некоторых случаях, когда воздействие теплом опасно для здоровья. Например, артрит коленного сустава вызывает воспаление и воздействовать на колено теплом запрещено. В этом случае работает холод. Он вызывает онемение нервных окончаний в пораженных участках тела, уменьшая болевые ощущения. Холод также снижает активность клеток организма и замедляет кровоток, что приводит к уменьшению воспаления. Холодные компрессы, пакеты, наполненные кубиками льда, воздействуют точно на место воспаления. Пациентам с болезнью Рейно, следует избегать этого метода.

и наружные средства с гидролизатом коллагенаГидролизат коллагена способствует скорейшей регенерации суставной и костной ткани.

БАДы с гидролизатом коллагена восстанавливают разрушенные артритом и артрозом ткани сустава, мышц, сухожилий. Принимать их необходимо курсами 1-3 месяца. Гели и кремы с гидролизатом коллагена содержат обезболивающий и противовоспалительный компоненты, которые снижают болевые ощущения. Заказать БАД Коллаген Ультра, а также гель и крем Коллаген Ультра можно на сайтах по ссылке: _kupit_anfeya_i_kollagen

Вступление

//—> //—>Упражнения на гибкость, которые помогут при ревматоидном артрите

Каждый человек индивидуален, и не нужно ставить общие цели для каждого пациента. Решите, чем хотите заниматься и что в состоянии сделать, как долго и как часто вы готовы заниматься. Начните с того, что можете делать, занимайтесь последовательно и добьетесь успеха.

Например, если вы стремитесь к 30-минутной прогулке в обеденный перерыв как минимум 3 раза в неделю, но еще не готовы к этому, начните с 5-минутной прогулки. Затем постепенно повышайте нагрузку, добавьте еще одну минуту или две в неделю.

Вы можете разделить время тренировок на части, а не делать все сразу, если чувствуете себя усталым. Три прогулки по 10 минут — то же самое, что и одна 30-минутная прогулка.

Масса тела при артрите

В случае избыточной массы тела при остеоартрите или ревматоидном артрите снижение веса уменьшает напряжение в спине, бедрах, коленях и ступнях (т. е. тех местах, где ощущается боль). Избыточная масса тела определенно усиливает симптомы артрита. Похудение особенно важно в случае планирования хирургического лечения суставов, потому что лишний вес может осложнить лечение и сделать его опасным. Некоторые хирурги настаивают, чтобы их пациенты похудели до операции.

Избыточная масса тела добавляет нагрузку на суставы, усиливая боль, скованность и воспаление. При снижении веса только на 5-10%:

  • Уменьшается боль
  • Увеличивается подвижность
  • Увеличивается энергетический уровень
  • Уменьшается утомляемость
  • Улучшается внешний вид человека
  • Обеспечивается контроль чувствительности
  • Увеличивается способность к тренировкам
  • Улучшается равновесие, которое предотвращает падения

Изречение «Ты есть то, что ты ешь» является частично верным. Оказывают роль также и другие факторы:

Потребление пищи. Калорийность пищи влияет на массу тела. Если калорийность продуктов питания превышает энергетическую потребность организма, это со временем вызовет увеличение массы тела.

Чистая мышечная масса — это и есть вес вашего тела за вычетом жиров. Поддержание мышечной массы на должном уровне очень важно, потому что мышцы помогают «сжигать» больше калорий, облегчая контроль над весом. Физические упражнения являются единственным доказанным методом наращивания мышечной массы.

Калории «сжигаются» при физической активности. Если калорийность пищи будет меньше энергетической потребности, то результатом будет потеря веса. Сохраняйте активный образ жизни. Бездеятельность приводит к увеличению массы тела, и если питание остается неизменным, это может в свою очередь вызвать в будущем боль. Это приводит к нарастанию пассивности и к увеличению веса, от которого трудно избавиться.

Читайте также:  Желатин для лечения суставов способ применения

Правильное питание способствует нормализации веса, но также важна физическая активность. Даже при артрите имеется множество видов физической деятельности, способствующих «сжиганию» калорий и увеличению мышечной массы. Обычные ежедневные работы, такие как уборка, посещение магазина и другие, также «сжигают» калории.

Укрепляющие упражнения противодействует потере мышечной массы по причине старения организма. Чем вы более активны, тем легче поддерживать и даже увеличивать мышечную массу и поддерживать нормальный вес. Тренировка в течение 30-40 мин в любом сочетании действий «сжигает» приблизительно 200 калорий. Старайтесь по возможности оставаться активным каждый день. При плохом самочувствии выбирайте более умеренные упражнения.

«Масса тела при артрите» и другие статьи из раздела Артриты

Использованные источники:

Ограничения при артрозе

Чаще встречаются артрозы коленного и тазобедренного суставов. При таких патологиях нужно вести правильный образ жизни. Нельзя делать при артрозе упражнениями, где более слабые мышцы получают большее напряжение.

Упражнения, которые предполагают нанесение ударов ногами, подъем тяжестей, нахождение на корточках, пребывание в согнутом положении способны обострить болезнь. Необходимо следить за своим весом, тщательней подбирать обувь, которая должна быть удобной, а ноги не должны болеть.

Нельзя приседать, долго стоять на одном месте с большим весом. Не рекомендуется накладывать горячие компрессы на суставы.

Что нужно делать при артрозе?

Уменьшение суставной боли напрямую зависит от образа жизни. Рекомендуются умеренные нагрузки. Чтобы вовсе вылечить болезнь подобного рода, необходимо работать над собой не один день. Нужно делать упражнения, суставы в коленях должных все время двигаться. Но важна умеренная физнагрузка, не вызывающая дискомфорт. Только постоянная работа суставов не даст им окончательно закостенеть.

Физические упражнения подбираются индивидуально после тщательной оценки анамнеза. Нельзя работать и делать упражнение через силу и боль.

Физические нагрузки

Спорт Польза Вред
Ходьба Укрепляется связочный аппарат суставов Длительные походы, туризм, ношение тяжестей утомляют и перегружают слабые суставы
Повышается тонус мышц
Улучшается кровообращения
Подпитываются хрящи и ткани полезными веществами
Бег Повышается циркуляция крови Повышенная нагрузка приводит к ускорению разрушения хряща и прогрессированию болезни
Улучшается обмен веществ
Приседание в воде Разрабатываются соединительные элементы Возможно усугубление, если полностью сгибать колени
Плаванье Достигается максимальный лечебный эффект
Велотренажер Замедляется разрушение хряща Недопустимы перенагрузки
Увеличивается подвижность в колене
Йога Устраняются спазмы мышц
Прогреваются ткани
Возвращается тонус без повреждения хрящевой ткани

Питание при суставных болях

За счет диеты можно урегулировать обменные процессы.

При артрозе коленного сустава происходит истощение хрящевых тканей.

Восстановление возможно только за счет минералов и витамином, что поступают в организм с пищей. Необходимы жиры, углеводы, белки, минеральные вещества, но сбалансировано.

Нужно кушать часто, но маленькими порциями на протяжении дня. Также не забывать про физические нагрузки при артрозе коленного сустава.

Не рекомендуется употреблять

  1. Жареную пищу.
  2. Жирные сорта мяса.
  3. Копченые продукты, колбаса.
  4. Продукты, в состав которых входят пищевые добавки.
    • майонез;
    • мороженое;
    • сладкие напитки;
    • плавленый сыр;
    • соусы;
    • чипсы, сухарики;
    • шоколад.
  5. Кислые фрукты и соки.
  6. Кондитерские изделия.
  7. Алкоголь, кофе.

Рекомендованные продукты

При таком питании быстро восстанавливается весь организм.

Полезной при артрозе считается пища, в состав которой входит Омега-3, витамин С, витамин D, клетчатка.

К такой пище относятся: грецкие орехи, морские водоросли, сладкий перец, апельсины, грейпфруты. Также нужно кушать клубнику, капусту, картошку, морковку, тыкву. Дыни, лука, черной смородины, бузины, брусники, абрикос, красных яблок ограничения не касаются.

Необходимо употреблять овсяную кашу с фруктами, ягодами, пить свежие соки, кушать салаты.

Артроз коленного сустава развивается в основном из-за избыточного веса человека. Поэтому рекомендуется придерживаться диеты. Нельзя делать упражнения, если есть лишний вес — перегружается коленный сустав.

Препараты при артрозе

Чтобы вылечить, замедлить воспалительный процесс и восстановить двигательную активность суставов, при артрозе рекомендуются такие медпрепараты:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — «Пиpин», «Фeнилбутaзoн», «Этoдoлaк», «Индoмeтaцин».
  • Хондропротекторы (ХП) — «Дона», «Тетрафлекс», «Артра», «Стриктум».
  • Медикаменты для внутрисуставного введения — «Гидрокортизон», «Кеналог», «Целестон».
  • Гиалуроновая кислота — «Ферматрон», «Дьюралан», «Остенил».
  • Лекарства местного действия — индометационвая и бутадионовая мази.

Заключительное слово

Важно помнить, что одними примочками, компрессами, растирками из народных средств больных мест избавиться от патологии нельзя. Требуется комплексный подход. Подобные методы лишь унимают боль, но не влияют на причину и не восстанавливают обмен веществ, следовательно хрящ продолжает разрушаться.

Но нельзя и покупать проверенные соседом обезболивающие кремы и гели в аптеках, так как у каждого средства есть перечень противопоказаний, следовательно, подходит оно не всем. Нельзя верить, что только один препарат может восстановить разрушенные ткани — таких лекарств нет в продаже.

Читайте также:  Артроз лучезапястного сустава: признаки, диагностика и методы лечения

Важен комплексный подход, который способен лишь замедлить и остановить дистрофический процесс и снять воспаление.

Можно ли заниматься спортом?

Можно ли заниматься спортом при опущении матки? И каким? Эти вопросы женщины очень часто задают лечащему врачу, услышав от него диагноз «пролапс».

Надо сказать, что физическая нагрузка очень важна для женского организма, но она должна быть умеренной. Посильные гимнастические упражнения могут помочь укрепить мышцы таза, а, значит, благоприятно отразятся на положении матки, ее шейки и стенок влагалища.

При пролапсе разрешено заниматься йогой, пилатесом, фитнесом, аквааэробикой и прочими видами спорта, которые не предусматривают тяжелых нагрузок на организм, и в частности на брюшную полость.

Занимаясь фитнесом, следует отказаться от прыжков, поднятия тяжелых предметов и бега, также нельзя приседать.

Силовые тренировки должны быть под запретом, поскольку они могут спровоцировать ухудшение женского здоровья.

Что касается упражнений на пресс, в этом вопросе врачи не могут сойтись во мнении, некоторые считают это упражнение крайне полезным, другие – говорят о его вреде при пролапсе. Поэтому этот вопрос лучше обговаривать с лечащим врачом.

Занятия на велотренажере лучше тоже оставить до лучших времен, а вот крутить обруч вполне допустимо.

Также неплохой эффект дают спортивная ходьба и плавание — их можно совмещать со специальными методиками лечебных упражнений при пролапсе.

Денервация фасеточных суставов

Что это? Врач использует радиочастотную тепловую энергию, чтобы разрушить болезненные нервы, которые передают сигнал от фасеточных суставов – дугоотростчатых сочленений, соединяющих позвонки в заднем сегменте.

Принцип действия. Радиоволны передаются через иглу, введенную в прилежащую к нерву область. Они направляются к нервным окончаниям и разрушают их, прерывая болевые сигналы. Доктор Дезай предупреждает: «Обычно нерв восстанавливается в течение 3-12 месяцев. Если вы страдаете артритом, весьма вероятно, что боль снова вернется к вам».

Для каких видов боли? Подобная терапия наиболее полезна пациентам с остеохондрозом фасеточных суставов. Ее также применяют при различных видах артрита, которые сопровождаются болью в спине.

Побочные эффекты. В редких случаях возможна потеря речи, инфекционные заболевания, кровотечение или временное обострение боли. Иногда положительного эффекта вовсе не наблюдается.

Диета при артрите суставов

Правильное питание играет важную роль в лечении артритов, так как нормальное восстановление поврежденных суставов возможно только при адекватном поступлении в организм всех необходимых питательных веществ, витаминов и минералов.

В то же время, при некоторых видах артрита диета является одним из ключевых элементов лечения.

Диета при псориатическом артрите

При псориатическом артрите крайне важным является поддержание кислотно-щелочного баланса организма на оптимальном уровне, что позволяет уменьшить выраженность клинических проявлений и снизить риск рецидива заболевания. Основную роль в выполнении данного условия играет правильное питание.

Питание при псориатическом артрите

Диета при подагрическом артрите

При подагре нарушается обмен веществ (пуринов, содержащихся в ядрах клеток живых организмов), в результате чего в организме повышается концентрация уратов (солей

мочевой кислоты

). Следовательно, рацион при данном заболевании должен содержать как можно меньше продуктов, богатых пуринами. Также при подагре следует принимать больше жидкости (2 – 3 литра в сутки), что способствует вымыванию уратов и выведению их из организма.

Что рекомендуется употреблять? От чего следует отказаться?
  • овощные супы;
  • картофельный суп;
  • нежирное мясо (не более 200 грамм 2 – 3 раза в неделю);
  • выпечку из ржаной муки;
  • сырые овощи;
  • фрукты;
  • молоко;
  • творог;
  • сметану;
  • некрепкий чай с лимоном;
  • фруктовые соки.

Диета при ревматоидном артрите суставов

При ревматоидном артрите пища должна быть максимально сбалансированной и полноценной, чтобы покрыть потребности организма во всех необходимых минералах, витаминах и микроэлементах.

Также стоит отказаться от тех пищевых продуктов, которые наиболее часто провоцируют обострение заболевания (или хотя бы ограничить их употребление). Это повысит эффективность лечения и снизит риск развития рецидивов (повторных обострений).

Диета при ревматоидном артрите

Что рекомендуется употреблять? От чего лучше отказаться?
  • свежие овощи;
  • свежие фрукты;
  • овощные бульоны;
  • свежевыжатые соки;
  • соевые продукты;
  • обезжиренный творог;
  • обезжиренный кефир;
  • яйца;
  • нежирные сорта рыбы;
  • некрепкий зеленый чай;
  • молоко.
  • цитрусовые;
  • свинина;
  • копчености;
  • специи;
  • какао;
  • кукурузная мука;
  • помидоры;
  • консервированные продукты;
  • сдобная выпечка;
  • шоколад;
  • алкоголь;
  • крепкий чай;
  • кофе.