Голеностопный сустав растяжение связок лечение народными средствами

Проблемы с голеностопным суставом знакомы спортсменам и обывателям. Сам сустав выдерживает нагрузку от веса во время покоя и усиленных тренировок. Схема лечения при растяжении связок голеностопа предусматривает, кроме традиционных способов (бандажей, лечебных гелей, мазей), современные методы для быстрой реабилитации.

Экстренная помощь при растяжении голеностопа

Первая помощь при растяжении связок на ноге должна заключаться в следующем:

Экстренная помощь при растяжении голеностопа
  1. Снять обувь (носки) на травмированном голеностопе. Если конечность отечет, это будет сложнее сделать.
  2. Обеспечить полный покой голеностопу и обездвижить. Можно прибинтовать к нему дощечку, правда, она будет захватывать и щиколотки, и колено. Если человек не жалуется на сильную боль в голеностопе, нужно лишь наложить тугую повязку.
  3. Приложить к месту травмы холодный предмет. Это поможет уменьшить воспалительные процессы, снять отеки, снизить болевые ощущения. В первый день травмированный голеностоп ни в коем случае нельзя греть.
  4. Если человеку нужно куда-то идти, к примеру, дойти до врача самостоятельно, следует воспользоваться тростью.
  5. Нестерпимую боль после растяжения связок можно успокоить при помощи «Анальгина», «Ренальгана».

Внутренняя травма

Случившаяся неприятность в голеностопном суставе, а именно растяжение или худший вариант разрыв связок приносит довольно неприятные ощущения, и требует не только временного обездвиживания конечности, а и воздействия определенных средств на место боли. Народные средства при растяжении связок голеностопного сустава смогут повлиять на снижение боли, предупредят отечность на местном уровне его усиление.

Получив такую травму, как разрыв связок голеностопного сустава лечение народными средствами предупредит воспаление в мягких тканях.

Учитывая, что это травма, и она внутренняя, в определении случившихся условий должен участвовать медицинский специалист. Но после диагностической консультации, возможно даже с рентген-исследованием, в любом случае не обойтись без вспомогательных средств, когда проводится лечение растяжений связок голеностопа народными средствами Используются компоненты для местного применения: мазей, компрессов, в состав которых будут входить подобранные составляющие избавляющие от болей. Потребуется фиксирование места травматизации, покой минимум на две недели.

Доврачебная помощь

Адекватно и правильно оказанная первая помощь при растяжении связок стопы влияет на дальнейшее лечение и успех восстановления сустава ноги. Поэтому если случился ушиб голеностопа, до приезда бригады врачей важно провести такие манипуляции:

Доврачебная помощь

Для предотвращения отека на поврежденное место прикладывается холодный компресс.

  • Освободить конечность от обуви, снять носки, осмотреть ногу и убедиться, что она не сломана.
  • Иммобилизовать сустав, наложив фиксирующую повязку.
  • Приложить к больному месту холодный компресс.
  • При выраженном болевом синдроме дать обезболивающее средство.
  • Если повреждены мягкие ткани, обработать их перекисью и зеленкой.
  • Самостоятельно делать при растяжении вправление либо пытаться пальпировать конечность запрещено. Такими манипуляциями можно еще больше растянуть мягкие ткани, из-за чего может случиться надрыв связок.
Доврачебная помощь

Народные рецепты в лечении растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях

Лечение в домашних условиях растяжений голеностопного сустава дополняют методами народной терапии. Для этого применяют компрессы, аппликации, примочки, прогревания и ванночки.

  1. При помощи водочного компресса за 2 дня устраняется отечность. Подготовленный бинт смачивается в разведенном спирте или водке и прикладывается к поврежденному сустава, сверху закрепляется пленкой, утепляется ватой и тканью. Держат компресс до 8 часов.
  2. Растяжение лечат луково-солевыми примочками. Готовят их, пропустив через мясорубку лук и смешав с ложкой соли. Кашицу помещают на голеностоп, завернув ее в марлю.
  3. Прогревают поврежденное место при помощи, нагретой морской или поваренной соли, сухой горчицы.
  4. Помогают растирки, которые готовят на основе спирта с применением уксуса и чеснока. Настаивают лекарство из 100 мл спирта, 200 мл уксуса и 5 зубков измельченного чеснока неделю. Сустав растирают настойкой или применяют ее для приготовления компрессов.
  5. Делают и ножные ванночки. Для их приготовления применяют разные ингредиенты в виде хвойного экстракта, скипидара, бишофита, морской соли, горчицы.
  6. В домашних условиях можно делать тепловые прогревания с применением парафина, озокерита, лечебной грязи. Такие компоненты продаются в аптеках. Делают тепловые лепешки через день, чередуя с другими процедурами.

Реабилитация после разрыва связок

Сколько времени займет реабилитационный период, зависит от тяжести травмы. И от тех последствий и осложнений, которые возникли в результате нарушения больным врачебных предписаний.

Физиотерапия

  • Использование ультразвука позволит улучшить микроциркуляцию в травмированной области и ускорит отток лимфы. К тому же, после проведения ультразвуковых процедур улучшиться впитывание применяемых мазей, а любой лечебный препарат сумеет аккумулироваться в поврежденных тканях.
  • УВЧ ускорит репаративные процессы и снизит воспаление, будет способствовать расширению сосудов и улучшит обмен веществ.
  • Парафинотерапия устранит воспалительные процессы в поврежденных связках и поможет справиться с болевыми ощущениями. Проводить эту процедуру можно в любое время &#8212, вне зависимости от того, как давно была получена травма.
  • Магнитотерапия будет способствовать улучшению оттока крови и лимфы, сведет к минимуму воспаление и «поможет» лекарственным препаратам впитываться быстрее.
  • Электрофорез, проведенный с использованием новокаина или нестероидных противовоспалительных препаратов, расширит сосуды, улучшит микроциркуляцию, обезболит и снимет даже сильное воспаление.

Гимнастические упражнения

Реабилитация после разрыва связок

Цель проведения подобных мероприятий – укрепление связочного аппарата голеностопа. Однако, заниматься гимнастикой можно только с разрешения лечащего врача и не раньше, чем через 30 дней после травмы.

Читайте также:  Артрит стопы: лечение в домашних условиях и в больнице

В некоторых, особо тяжелых случаях, должно пройти не менее трех месяцев – слишком ранние физические нагрузки могут нанести только вред.

Специалисты рекомендуют:

  • ходьбу на пальцах стопы в течение нескольких минут ежедневно,
  • ходьбу как на внутренней, так и внешней стороне стопы,
  • совершение круговых вращений стопой,
  • бег трусцой по песку,
  • ходьбу на пятках,
  • прыжки на месте и со скакалкой,
  • фиксацию обеих стоп резиной и дальнейшее их вращение, сгибание/разгибание, сведение/разведение,
  • катание стопой бутылки,
  • поднятие пальцами стопы мелких предметов с пола,
  • плавание,
  • занятия на велотренажере.

Быстро лечим растяжение связок стопы дома

Растяжение связок стоп – довольно распространенный вид травм. Именно на них лежит большая нагрузка во время ходьбы и занятий спортом. У прекрасной половины человечества подобные растяжения часто случаются при неудачной ходьбе в обуви на высоких каблуках.

Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Быстро лечим растяжение связок стопы дома

Статьи по теме:

Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Быстро лечим растяжение связок стопы дома
  • Симптомы и лечение хронического аппендицита
  • Аллергическая реакция на сперму
  • Выбираем эффективные мази от ушибов, синяков и отеков
  • Ушиб пальца руки – что делать и лечение
  • Аллергия на мороз: что это?
Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Быстро лечим растяжение связок стопы дома
Быстро лечим растяжение связок стопы дома

Упражнения для восстановления мышц

На лечение требуется 2-6 месяцев, в зависимости от тяжести растяжения. После мышцы будут казаться «деревянными». Чтобы минимизировать риск дальнейших травм и разработать мышцы, существуют специальные упражнения.

Упражнение №1

Нужно сесть на ровный пол, ноги перед собой. Берут полотенце, оборачивают пятку. Полотенце нужно тянут к себе, при этом ногу сгибать нельзя. Сначала будет больно, поэтому тянуть нужно не больше 2 секунд. Постепенно станет легче, и время увеличивают до 20 секунд. Проводят упражнение 4-6 раз в сутки.

Упражнение №2

Нужно встать рядом со стеной, положить на нее руки. Вперед выставляют здоровую ногу. Медленно сгибают ноги в коленях. Как только почувствуется боль, то замирают в такой позе на 6 секунд. Повторяют упражнение 6 раз.

Упражнение №3

Чтобы улучшить подвижность стоит регулярно проводить круговые движения стопы.

Упражнения для восстановления мышц

Упражнение №4

Сидя на стуле, нужно двигать коленями в стороны, при этом лодыжки остаются в одном и том же положении.

Упражнение №5

Для укрепления лодыжки стоит больную ногу упирать в стену на 5-6 секунд. Повторять процедуру 5 раз. Затем отдых.

Упражнение №6

После травмы лодыжки часто теряется ощущение равновесия. Чтобы избежать проблем в будущем, нужно его восстановить. Для этого нужно стоять на одной больной ноге, расставив руки в стороны. Желательно чтобы на всякий случай рядом была опора.

Диагностика

  • Рентгенография обязательно выполняется перед тем как лечить растяжение связок голеностопа и является основным методом дифференциальной диагностики между переломом элементов сустава и растяжением. Является обязательным исследованием при таких повреждения и выполняется как в прямой, так и боковой проекции.
  • УЗИ голеностопа является дополнительным исследованием и может назначаться как при обычном отеке, так и при гемартрозе. Также с помощью этого метода опытный УЗИ диагност может обнаружить и разрыв волокон связки.
  • МРТ используется только в самых тяжелых случаях для определения ориентиров оперативного вмешательства. Этот метод отлично показывает сустав в более выгодных проекциях. МРТ диагностика является “золотым стандартом” при сочетании разрыва связок, синдесмоза и костных элементов.
Читайте также:  Бандаж для фиксации голеностопного сустава

Постановка диагноза осуществляется на основании опроса, осмотра пациента и получения результатов дополнительных инструментальных исследований.

Для подтверждения предварительного заключения применяются:

  1. Рентгенография. Позволяет исключить переломы костей сочленения.
  2. Контрастная артрография. Вспомогательный метод, задействуемый при расхождении симптомов растяжения в голеностопном суставе и данных рентгена.
  3. МРТ. Помогает подтвердить (опровергнуть) предположения врача о наличии у больного дополнительных повреждений.
  4. УЗИ. Способствует выявлению деформаций мягких тканей, ахиллова сухожилия.

Против отечности сустава

Для снижения степени выраженности отечности и улучшения микроциркуляции в пораженном месте при растяжении связок голеностопа практикуется применение мазей, которые имеют в составе антикоагулянты.

Состоит из троксерутина, обладающего ангиопротекторным воздействием и улучшающего кровообращение. Благодаря средству удается уменьшить отеки, размер гематомы, снизить вероятность вторичного изменения мягкой ткани.

Дешевый препарат с отличными характеристиками. Он предупреждает возникновение тромбов в местах поврежденных сосудов. Помимо этого, мазь ускоряет рассасывание кровоподтеков, так как они растворяются и сразу же впитываются в кровоток. Наносят Гепариновую мазь на кожу около пораженного сустава аккуратными массирующими движениями по 3раза в сутки в течение недели.

Это средство дорогостоящий аналог Гепариновой мази. Различие лишь в концентрации действующего вещества, что увеличивает эффективность средства в несколько раз.

Вместо заключения

Самые неприятные последствия растяжения связок голеностопа — при невнимательном к нему отношении возможна «разболтанность» сустава и высокая вероятность повторных его травм в будущем.

А потому не пренебрегайте советами доктора, и будьте здоровы!

Гиподинамия, увлечение компьютерами, сидячая работа в офисе порой становятся причинами тяжелых травм. Недостаточная нагрузка на опорно-двигательный аппарат со временем вызывает атрофию мышц, связок и суставов. Без постоянной тренировки организм может отреагировать травмой. Вывих голеностопа – одно из часто встречающихся повреждений опорно-двигательного аппарата, которое при правильном уходе и лечении не грозит осложнениями.