Как лечить голеностопный сустав, если он опух и болит

Для начала следует сказать, что определить причины и лечение боли в голеностопном суставе должен специалист. Явление это достаточно распространено среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Именно поэтому вопрос достаточно актуален.

Как болит: симптомы и причины

при ходьбе

  • В плоскостопии или косолапости. Больные часто ощущают резкие острые боли, поскольку травмируются мягкие ткани. Если вовремя не отреагировать, то подобные состояния могут закончиться гнойным артритом.
  • В пяточной шпоре. При таком состоянии начинаются процессы разрастания тканей. На этом фоне наблюдаются воспалительные процессы, сопровождающиеся болью. Частыми первопричинами таких состояний могут быть плохое, несбалансированное питание или постоянное ношение неудобной или некачественной обуви.
  • В растяжении связок. По статистике, это наиболее частая причина болезненных ощущений при ходьбе. Такие растяжения могут возникнуть после ударов, вывихов или иных травм.

Сильная боль

  • Растяжение связок, сопровождающееся появлением отека. Болевые ощущения возрастают, если пальпировать место припухлости или если попытаться повернуть стопу внутрь.
  • Перелом лодыжки, подвывих стопы. В этом случае сустав увеличивается в размерах, а боль попросту обездвиживает человека. Стопа смещается в ту либо иную сторону, в зависимости от подвывиха. При касании места припухлости появляется сильная боль.
  • Перелом пяточной кости. Пятка резко увеличена в размерах, а стопа заметно уплощается. Нет никакой возможности встать на ногу по причине очень сильных болей. При даже минимальных нагрузках боли резко усиливаются.
  • Вывих или подвывих голеностопа в комбинации с переломом лодыжки. В этом случае голеностоп деформирован и повернут вовнутрь. Характерный признак – наличие большой гематомы на внутренней стороне.

Очень часто вышеописанные подвывихи получают люди, страдающие избыточным весом. Как показывает медицинская практика, связки у них довольно слабы. Такие проблемы могут заканчиваться артрозом.после бега

неправильная техникаЧтобы избежать риска травматизации, перед каждым забегом надлежит проводить небольшую разминку. В течение 5-10 мин нужно подниматься на носки, сделать несколько приседаний, вращений, чтобы разогреть голеностопный сустав.Укрепление связок голеностопа (видео)Ночные боли.

  • отечность;
  • кровоподтеки, деформированная ткань вокруг сустава;
  • усиливающиеся боли ближе к вечеру;
  • боль может проникать в иные места, например, в колено или бедро.

Как бороться с болью в голеностопном суставе

Выше мы выяснили, по каким-таким причинам у вас болит голеностопный сустав. Теперь же попробуем разобраться с другим вопросом: что с этим делать, как хотя бы не победить то или иное заболевание, но облегчить болевые ощущения?

Сразу разочаруем тех, кто хотел найти в этой статье универсальный метод лечения на все случаи жизни. К нашему огромному сожалению, таких технологий просто не существует в природе. Чтобы подобрать рецепт, который подойдет именно вам, необходимо сперва понять, откуда взялись проявляемые симптомы. Сделать это может только опытный ортопед. Самолечение недопустимо, так как без соответствующей квалификации вы лишь нанесете серьезный удар по своему организму.

Если же ваша цель уменьшить болевые ощущения, предлагаем ориентироваться на приведенные ниже симптомы самых часто встречающихся заболеваний и на способы их устранения хотя бы на некоторое время:

  • ревматоидный артрит, поражающий не только голеностопные, но и лучезапястные или височные суставы. Если у вас отекают ноги по утрам, появляются постоянные боли, участки вокруг суставов краснеют, необходимо оставить любые попытки самолечения и отправиться к доктору. Только он может выписать вам препараты, способные утихомирить болевые ощущения, а также предложить эффективные методы исцеления;
  • травматическое поражение суставов. На него может указывать боль в голени после бега или длительной ходьбы. Скорее всего, ничего страшного в этом нет, всего лишь немного растянуты связки. Устранить проблему помогут специальные мази или гели. Но их использование все же следует обсудить с лечащим врачом;
  • подагра. Болевые ощущения часто можно снять анальгетиками и другими обезболивающими лекарствами. Но мы настоятельно рекомендуем использовать рекомендации врача по комплексному лечению заболевания, в том числе и соблюдать строгую диету.

Сильная боль в голеностопном суставе

Сильная боль в голеностопном суставе это повод для срочного обращения за медицинской помощью. Важно вовремя исключить травмы, которые могут усугубляться без правильно оказанной первой помощи. Для начала необходимо наложить тугую повязку. После этого постарайтесь держать ногу в горизонтальном положении. Это уменьшит отек и снизит проявления болевого синдрома.

Будьте осторожны. Подобным образом могут проявляться трещины пяточной кости. Для их возникновения может быть достаточно прыжка с небольшой высоты с приземлением на пятку. Также трещины возникают при касательных боковых ударах.

Еще одна опасная ситуация — разрыв сухожилий при падении или вывихе. В этом случае дальнейшие движения в голеностопном суставе могут только усугубить ситуацию за счет увеличения площади раневой поверхности и усиления внутреннего кровотечения. Типичные признаки этого состояния: массированные кровоподтеки, сильная боль, ограничение или отсутствие подвижности в голеностопе.

Артрит

Голеностопный артрит – заболевание, которое связано с воспалением голеностопного сустава. Симптомы проявляются по-разному, в зависимости от формы протекания артрита, она может быть острой или хронической.

Для хронического артрита характерны: ноющая боль, слабый отек в голеностопном суставе, общая слабость и плохое самочувствие. При остром артрите человек чувствует: боль в голеностопном суставе, хорошо выраженный отек, покраснение, поднятие температуры тела.

Первыми проявлениями артрита голеностопного сустава являются:

  1. болезненные ощущения во время сгибания и разгибания голеностопа;
  2. голеностопная область опухает, и повседневная обувь становится несколько мала в размерах.

К факторам развития заболевания относят:

Артрит
  1. лишний вес;
  2. плоскостопие;
  3. ношение неудобной обуви, или обуви на высоком каблуке;
  4. наследственную предрасположенность к артритам;
  5. сниженный иммунитет;
  6. высокую физическую активность;
  7. сильное переохлаждение;
  8. гормональные сбои.

Чтобы правильно лечить артрит голеностопного сустава врачи используют следующие методы.

  1. Назначение антибактериальных препаратов, которые помогают бороться с бактериальной формой заболевания;
  2. Больному следует отказаться от принятия блюд, с большим количеством соли. Также нужно исключить употребление пасленовых, так как они провоцируют увеличение боли;
  3. Врачи назначают употребление противовоспалительных препаратов (аспирин, диклофенак и другие). Эти медикаменты помогут уменьшить отечность;
  4. Если человек чувствует сильную боль в суставе, то можно применять болеутоляющие средства;
  5. Чтобы восстановить обмен веществ, назначается приём группы витаминов В и С, а также фолиевую кислоту.

При запоздалом лечении артрита, может понадобиться хирургическое вмешательство.

Как снять боль?

Любые терапевтические мероприятия всегда направлены на купирование боли и устранение симптомов.

До оказания первой медицинской помощи можно предпринять следующие действия:

  1. Поврежденную конечность укладывают на подушку, чтобы она была в приподнятом неподвижном состоянии. В районе лодыжки накладывается эластичный бинт, а если повреждение более тяжелое, то потребуется шина. С внешней и внутренней стороны рекомендуется приложить холод. Если для этого используется лед, то его обязательно оборачивают в ткань, чтобы не получить обморожение.
  2. В посттравматический период назначают препараты наружного действия — кремы, мази, гели (Долобене, Гепариновая мазь, Лиотон и т.д.). Если ногу ломит длительное время, то эффективными в применении будут препараты Троксерутин, Индовазин, Гирудовен.
  3. Если боль возникает на фоне артрозов или артритов, то показано применение нестероидных противовоспалительных препаратов (Ортофен, Кетопрофен, Ибупрофен или Диклофенак). Эти лекарства позволяют устранить боль, купировать воспалительные процессы, снять припухлость. В более тяжелых случаях могут назначить кортикостероиды и диуретики, а в период восстановления потребуется принимать хондропротекторы. Вид препарата подбирается только специалистом, так как у каждого лекарства есть противопоказания и побочные эффекты.
  4. Облегчить состояние можно и при помощи народных рецептов. Использование компрессов, ванночек для ног, растирок позволяет снять болевой синдром и отечность мягких тканей. Самыми эффективными ингредиентами считаются мед, мумие, сырой картофель, морская соль.

При тяжелых повреждениях, особенно переломах, требуется скорая помощь. Самостоятельная транспортировка может привести к опасным осложнениям.

Мышцы и сухожилия голени

Икроножная мышца

Эта мощная мышца голени состоит из двух головок, медиальной и латеральной, которые начинаются на задней поверхности дистального конца бедра и прикрепляются с помощью ахиллова сухожилия к пяточной кости.

Икроножная мышца участвует в беге, прыжках и при всех типах активности, связанных с высокоинтенсивной нагрузкой на нижние конечности.

Вместе с камбаловидной мышцей она образует мышцу голени, носящую название трехглавой мышцы голени. Функцией икроножной мышцы является сгибание стопы и голеностопного сустава вниз (подошвенное сгибание).

Насильственное тыльное сгибание стопы может стать причиной повреждения этой мышцы.

Камбаловидная мышца

Эта мышца начинается от большеберцовой кости ниже уровня коленного сустава и располагается под икроножной мышцей. Дистально ее сухожилие объединяется с сухожилием икроножной мышцы с образованием ахиллова сухожилия. Как и у икроножной мышцы, основная функция этой мышцы – подошвенное сгибание стопы.

Икроножная мышц участвует в ходьбе, танцах, поддержании вертикального положения тела, когда мы стоим. Также одной из важных ее функций является обеспечение тока крови по венам от нижней конечности к сердцу.

Подошвенная мышца

Это небольшая мышца, начинающаяся вдоль латеральной головки икроножной мышцы. Сухожилие этой мышцы – самое длинное сухожилие человеческого тела. Она является слабым, но все же подошвенным сгибателем стопы. Повреждение этой мышцы может возникать при занятиях спортом.

Ахиллово сухожилие

Ахиллово сухожилие образуется на уровне середины голени икроножной и камбаловидной мышцами и прикрепляется к пяточной кости. Это наиболее мощное и прочное сухожилие человеческого тела.

Оно подвергается наиболее значительным по сравнению со всеми остальными сухожилиями нагрузкам. При беге и прыжках сухожилие подвергается нагрузкам, в 8 раз превышающим вес тела, при ходьбе – в 4 раза.

Посредством ахиллова сухожилия икроножная и камбаловидная мышцы осуществляют подошвенное сгибание стопы и голеностопного сустава.

Сухожилие состоит из трех частей:

  • Мышечно-сухожильная часть (проксимальная часть сухожилия, на уровне которой мышечные волокна превращаются в сухожильные)
  • Неинсерционная часть (тело) ахиллова сухожилия
  • Инсерционная часть ахиллова сухожилия

Кровоснабжение ахиллова сухожилия по сравнению с другими анатомическими образованием достаточно скудное. Сухожилие в верхнем своем отделе получает кровоснабжение со стороны мышц, образующих сухожилие, внизу – со стороны пяточной кости, к которой оно прикрепляется. Средняя часть сухожилия кровоснабжается ветвями малоберцовой артерии и кровоснабжение это наиболее скудное, поэтому неудивительно, что именно эта часть сухожилия наиболее подвержена повреждениям. Ахиллово сухожилие окружено мягкотканной оболочкой, которая называется паратенон. Средняя часть сухожилия получает кровоснабжение как раз счет этой оболочки. Паратенон обеспечивает скольжение ахиллова сухожилия относительно окружающих тканей на протяжении до 1,5 см.

Спереди от ахиллова сухожилия расположено жировое тело Кагера, выполняющее важную функцию защиты ахиллова сухожилия.

МР-анатомия ахиллова сухожилия

  1. Мышечно-сухожильная часть
  2. Жировое тело Кагера
  3. Неинсерционная часть ахиллова сухожилия
  4. Инсерционная часть ахиллова сухожилия

Лечение боли в суставах ног народными методами: рецепты и средства

Прием таблеток и введение инъекционных растворов помогает справиться с самыми сильными болями в суставах. Но длительное использование препаратов негативно отражается на состоянии внутренних органов, костных и хрящевых тканей. Поэтому на определенных этапах лечения врачи не возражают против применения народных средств от болей в суставах ног — мазей, компрессов, спиртовых и масляных растираний. А настои, отвары, травяные чаи даже включаются ревматологами и ортопедами в терапевтические схемы.

Лечение боли в суставах ног народными методами: рецепты и средства

Болит голеностопный сустав: как его лечить и не допустить возникновения болезни

Чтобы не допустить развития болей в голеностопном суставе следует придерживаться таких рекомендаций по профилактике:

1. Носить обувь на плоской подошве.

2. Избегать чрезмерной физической нагрузки на ноги.

3. Обогатить свой рацион продуктами, содержащими кальций и магний.

4. Вовремя лечить даже небольшие ушибы и травмы голеностопного сустава.

5. Заниматься спортом — быть активным.

6. Лечить болезни внутренних органов, которые могут спровоцировать боль в данном суставе.

Боли в голеностопном суставе – это крайне неприятное ощущение, которое иногда становится просто невыносимым. Они мешают ходить и заниматься привычными делами. При этом, если болит голеностоп, лечение народными средствами может давать весьма неплохие результаты.

Для лечения болей в области голеностопа при ходьбе можно использовать дорогостоящие аптечные препараты, но почти любые причины их возникновения можно устранить с помощью более доступных по цене домашних средств, о которых мы расскажем далее. Начнем с домашних средств для внешнего применения.

  • Мед с солью
  • Мазь из мумие
  • Мед и пчелиный подмор
  • Картофель
  • Лечебный окопник
  • Герань
  • Медный порошок
  • Скорлупа яиц
  • Смесь витаминов

Мед с солью

Это народное средство помогает обезболивать и лечить голеностопный сустав. Смешайте в одинаковых пропорциях два упомянутых ингредиента, намажьте составом льняную ткань или марлю, сложенную в несколько слоев, и приложите ее к пораженной области. Сверху оберните ногу компрессной бумагой или пленкой, а затем утеплите. Если болит голеностоп лечение народным средством можно проводить ежедневно, накладывая компресс на всю ночь.

Мазь из мумие

Разведите в небольшом количестве розового масла примерно половину грамма мумие, хорошенько перемешайте и начните бережно втирать полученное средство в область голеностопного сустава, который начал болеть.

Мед и пчелиный подмор

Когда болезненность в голеностопе обусловлена артрозом или ушибом, снять дискомфорт можно при помощи смеси из меда и пчелиного подмора. Нанесите мед на лоскут ткани или марли, а сверху насыпьте немного подмора. Используйте народное средство в качестве компресса, прикрывая его сверху пленкой и чем-нибудь утепляя. Данный состав стимулирует восстановление сустава, ускоряя вещественный обмен.

Картофель

Для снятия болезненность можете использовать обычный сырой картофель, измельченный на мелкой терке. Нанесите полученную кашу на пораженное место и оберните пленкой на четверть часа. Затем смойте состав теплой водой или используйте влажную салфетку.

Лечебный окопник

Можно приготовить мазь из стакана растительного масла и такого же количества листьев окопника. Прокипятите смесь в течение получаса на малом огне и процедите ее, а затем добавьте половину стакана пчелиного воска и витамин E (например, в виде готового раствора). Остудите смесь и нанесите на полчаса на голеностоп. Повторяйте процедуру дважды в день, пока боли не стихнут.

Герань

Если болит голеностопный сустав при ходьбе, лечение народными средствами может быть основано на герани, с которой следует делать компрессы или ванночки. Для ванночек возьмите 2 ложки травы и залейте их 1 л кипятка, а затем оставьте на маленьком огне кипятиться в течение 5 минут. Для создания компресса вам понадобится 1 л кипятка и ложка герани. Средство нужно настоять в течение часа, процедить и использовать для создания компрессов.

Читайте также:  Детский ревматизм: симптомы, диагностика и леченеи

Также существует несколько эффективных народных средств, если болит голеностопный сустав, которые нужно принимать внутрь.

Медный порошок

С давних времен медь используют для создания многих народных средств. Мелким напильником напилите медного порошка и смешайте его с молоком в пропорции 1 к 10. Чайную ложку данного средства следует принимать через каждые 3-4 дня – это поспособствует ускорению восстановления голеностопа после травмы.

Скорлупа яиц

Смесь витаминов

Для приготовления витаминной смеси для ускорения заживления голеностопа, если он начал болеть по тем или иным причинам, вам понадобится по 1 стакану изюма, кураги, грецких орехов, пара лимонов и 1-2 ложки меда. Тщательно измельчите курагу с изюмом, а потом перекрутите их с орехами через мясорубку. Лимоны отожмите в полученную кашицу, предварительно выбрав все косточки. Добавьте сюда же мед и добейтесь образования густой смеси. Употребляйте эту витаминную кашу по 1 ч.л. после каждого приема пищи.

Если же вышеперчисленные средства не помогли, выберите, к какому врачу обращаться при боли в голеностопе и незамедлительно идите к нему.

Диагностика

Для того чтобы методы терапии были эффективными, важно определить, почему появилась боль в голеностопе. К методам диагностики относят:

  • внешний осмотр;
  • сбор анамнестических данных;
  • тесты с нагрузкой позволяют оценить состояние сустава;
  • оценка функционирования нервных корешков;
  • рентгенография;
  • компьютерная или магнитно-резонансная томография.

Виды болезненных ощущений также обусловлены причиной их появления. При развитии суставных заболеваний боль бывает тянущей, ноющей и острой.

После травмы или вывиха и при переломе боль тянущая, выраженная, острая. При подагре она колющая.

После того как врачом установлена причина появления болевого синдрома в голеностопном суставе, назначается терапия. В зависимости от причины, назначается консервативное или оперативное лечение, а также физиотерапевтические процедуры.

Консервативная терапия заключается в назначении таких лекарств:

Диагностика
  • нестероидные противовоспалительные медикаментозные препараты;
  • противоревматические средства;
  • обезболивающие средства;
  • глюкокортикостероиды;
  • антибактериальные препараты;
  • противовоспалительные средства;
  • хондропротекторы.

При появлении резкого приступа интенсивной боли рекомендуется ограничить подвижность конечности, приложить холодный компресс. Предварительно лед нужно обернуть полотенцем, чтобы не обжечь кожу. Такая процедура поможет снизить выраженность боли и отека. После появления такого симптома рекомендуется минимизировать нагрузку на конечность.

Чтобы быстрее восстановить работу сустава, врачами назначается физиотерапия. Обязательно нужно выполнять упражнения, назначенные доктором. После того как купирован острый приступ боли, пациенту назначается курс массажа, электрофорез, УВЧ-терапия, магнитотерапия, грязелечение. Для того чтобы передвигаться было легче, рекомендуется использовать специальные ортопедические стельки.

В запущенных случаях для уменьшения нагрузки на конечность могут рекомендоваться костыли. Восстановительная терапия проводится только после того, как удается снизить приступ боли. Основной задачей восстановительной терапии является разработка сухожилий, мышечного аппарата.

Важно помнить, что независимо от установленного диагноза, лечение должно быть комплексным. Важной задачей врача и пациента является торможение дальнейшего развития патологического процесса, восстановление движения. Если есть необходимость, пациенту рекомендуется специальная диета, благодаря которой снижается масса тела и нагрузка на конечности. Также рекомендуется пожизненная лечебная физкультура.

Подагра

Подагра – нарушение пуринового обмена, при котором в ткани откладываются соли мочевой кислоты. Выпадение кристаллов в суставные ткани (в синовиальную оболочку сустава) вызывает развитие подагрического артрита:

  1. Начало заболевания всегда внезапное (у 90 % больных – во второй половине ночи, ближе к утру).
  2. Приступы могут возникать и повторяться через разные промежутки времени (через несколько недель или лет).
  3. Обычно они стихают на 3–4 сутки (иногда голеностопный сустав опухает и болит до 2 недель).
  4. Патология начинается с поражения одного сустава (реже – нескольких), но со временем в процесс вовлекаются другие суставы.

Для подагры характерны:

  • сильнейшая, пульсирующая, жгучая боль в голеностопном суставе, которую трудно снять обезболивающими средствами, а иногда и наркотиками;
  • обширный отек, который распространяется на окружающие ткани (могут распухнуть стопа и голень выше лодыжек);
  • яркое окрашивание кожи над суставом (краснота);
  • повышение местной температуры;
  • набухание, пульсация вен (с внешней и внутренней стороны сустава);
  • полное ограничение подвижности голеностопа (из-за боли).

После стихания приступа все симптомы бесследно исчезают, но после нескольких повторных приступов суставные поверхности деформируются, у больных появляются ограничения подвижности, развивается артроз. В редких случаях возможно полное разрушение костей и замещение тканей уратами (солями мочевой к-ты).

Прогноз: подагра неизлечима, поэтому избавиться от подагрического артрита нельзя. Однако при соблюдении диеты можно надолго приостановить развитие патологии и увеличить время между повторными приступами.

Изменения в суставе при поражении подагройВнешнее проявление подагры голеностопа