Как самостоятельно делать массаж при артрозе колена?

Массаж является эффективным средством лечения артроза суставов, потому что он улучшает периферическое кровообращение, снабжение конечностей и тканей больного сустава кислородом и другими питательными веществами.

Польза массажа при артрозе коленного сустава

Массаж является хорошим дополнением к основному курсу лечения при артрозе коленного сустава

Массирование коленного сустава при артрозе положительно сказывается на его восстановлении. Благоприятного эффекта такого лечения стоит ожидать только при условии, что конечность массирует специалист. При желании любой человек может научиться проводить данную процедуру своими силами в домашних условиях. Достаточно лишь выучить технику, которая объясняет, как делать массаж колена.

Массаж помогает добиться следующих результатов, которые улучшают состояние больного:

  1. Уходит мышечное напряжение, которое усиливает болевой синдром,
  2. Расслабляются и немного растягиваются мышечные ткани, которые находятся в области проблемного сустава,
  3. Восстанавливается естественная подвижность пораженного колена,
  4. Устраняются уплотнения, которые образуются в тканях из-за болезни,
  5. Ускоряется регенерация тканей,
  6. Проводится стимуляция кровообращения в проблемной области,
  7. Улучшается процесс выведения из коленного сустава токсических соединений, которые вызывают развитие воспалительного процесса.

Любая разновидность лечебного массажа позволяет добиться таких результатов. Все они могут проводиться в домашних условиях.

Техника массажа при разных видах артроза

При артрозах суставов кисти прибегают к приемам поглаживания и растирания. Растирание может осуществляться по прямой, по кругу, по спирали, зигзагом. Его выполняют подушечками одного или четырех пальцев, основанием или локтевой поверхностью ладони. При артрозах крупных суставов прибавляются приемы разминания и выжимания. Положение пациента при массаже зависит от того, какой сустав поражен артрозом и какая именно область массируется.

Артроз мелких суставов

При артрозе кистей рук пациент сидит, положив предплечье на массажный столик и полусогнув кисть. Массаж начинается с прямолинейного поглаживания тыльной поверхности кисти и пальцев, сначала поверхностного, потом более глубокого. Затем тыльная поверхность кисти растирается разными приемами. Движения выполняются от основания пальцев к лучезапястному суставу. После пятсного отдела кисти приемами растирания прорабатывается каждый палец в направлении от кончиков к костяшкам. Сеанс заканчивается встряхиванием кисти. Периодически можно проводить перкуссионный массаж, при котором по кисти пациента наносятся удары через кисть массажиста. Из приемов самомассажа рекомендованы давление ладонями друг на друга, имитация мытья рук.

Массаж при артрозе стопы проводится в положении лежа на спине, под колено и голеностоп подкладывают валик. Сначала прорабатывают пальцы, затем стопу:

  • пальцы поглаживают;
  • растирают со всех сторон полукружными движениями большого и указательного пальцев;
  • сгибают и разгибают;
  • поглаживают стопу от пальцев к голеностопу;
  • выполняют кругообразные и щипцеобразные растирания;
  • надавливаниями и поглаживаниями прорабатывают подошву, наружный край стопы, лодыжку, пятку;
  • массируют сухожилия и мышцы.
  • Тазобедренные, голеностопные, локтевые суставы

    При коксартрозе массаж выполняется в положении стоя с опорой на здоровую ногу, больная отведена в сторону и назад. Если пациенту сложно стоять, его укладывают на здоровый бок. Последовательность массажа.

    Эффективные методики массажа колена при артрозе

    Правильно выполненный массаж при артрозе коленного сустава способен существенно облегчить неприятные симптомы этого недуга. О большой ценности массажа знали еще в Древней Греции, Китае и Индии. Сегодня он – отличное дополнение к традиционным методикам лечения артроза коленного сустава.

    Артроз колена (гонартроз) возникает из-за преждевременного износа хряща коленного сустава. Массаж не способен восстановить хрящ, но помогает восстановить функциональность сустава и принести большую пользу в виде:

    • облегчения боли;
    • расслабления мышц, расположенных около пораженного сустава;
    • устранения жесткости и восстановления подвижности колена;
    • ускорения процессов заживления за счет улучшения кровообращения;
    • вымывания токсичных воспалительных веществ, вызывающих боль и отечность.
    Читайте также:  Почему болят плечи и что с этим делать

    Эффективные методики массажа при артрозе колена

    Пациентам с артрозом коленного сустава показаны следующие виды массажной терапии:

    • японская (Шиацу),
    • финская,
    • шведская,
    • российская.

    В ходе массажа по методике Шиацу моделируется дозированная точечная физическая нагрузка на определенные (жесткие, болезненные) зоны сустава.

    Шведская и российская методики схожи в том, что для них характерно использование поглаживаний и растираний ладонями, однако шведский массаж также включает в себя движения непосредственно пораженного сустава, за счет чего достигается более выраженный эффект. Финская методика отличается тем, что все разминающие движения проводятся большими пальцами рук.

    Сами процедуры массажа преследуют следующие цели:

    • снять напряжение;
    • растянуть мышцы, связки и нервно-сосудистые соединения;
    • растереть уплотнения в тканях, вывести отложения из сустава;
    • освободить мышцы от венозной крови;
    • стимулировать кровоток и отток лимфы;
    • улучшить двигательную функцию колена.

    Для этого используются растирания, разминания, выжимания, поглаживания и пр.

    Классическая схема массажа при гонартрозе

    Важно: массаж должен проводиться только квалифицированным опытным специалистом и только при отсутствии у пациента противопоказаний к данной процедуре.

    К удивлению многих пациентов, сеанс массажа для лечения гонартроза начинается отнюдь не с манипуляций на колене. Прежде чем массажист доберется до него, должны быть хорошо подготовлены и другие части тела. При классической процедуре этапы массажа при артрозе колена выглядят примерно так:

    Подготовка:

    1. массажирование нижнего участка позвоночника;

    2. разминание мышц бедра той ноги, на которой находится пораженный сустав: по 3–4 раза выполняются поглаживающие, выжимающие (ребром ладони или гребнем кулака) движения;

    3. потряхивания и поглаживания мышц бедра, повторное разминание, повторное потряхивание и поглаживание.

    Основная часть:

    1. поглаживания (обычно круговые) колена по бокам;

    2. растирания нескольких видов;

    3. экспресс-массажирование бедра;

    4. осторожные движения суставом: сгибание и разгибания;

    5. вращательные движения голенью;

    6. массажирование бедра;

    7. растирание колена кончиками пальцев.

    Заключительная часть:

    1. легкое поглаживание колена,

    2. аккуратные потряхивания.

    В ходе сеанса пациент не должен испытывать болевых ощущений. Особенного эффективны массажные процедуры, проводимые в теплой воде или во время/после посещения сауны.

    Какова реальная эффективность массажа?

    Положительное влияние массажа на течение гонартроза было доказано в ходе клинического исследования, проведенного в Йельском университете (США). В исследовании приняли участие 68 взрослых с данным диагнозом.

    Часть пациентов посещала сеансы классического шведского массажа дважды в неделю на протяжении первого месяца и 1 раз в неделю на протяжении второго месяца испытаний, оставшиеся участники вели привычный образ жизни и не прибегали к массажным процедурам.

    Результаты, опубликованные в мае 2006 года, были следующими: у участников исследования, прошедших курс мануальной терапии, существенно изменились в лучшую сторону показатели болезненности, жесткости, функциональности, подвижности и выносливости суставов. И даже через 2 недели после окончания курса достигнутый эффект сохранился.

    У второй группы участников все показатели остались неизменны.

    Выводы

    На ранних стадиях болезни массаж может рассматриваться даже в качестве альтернативы медикаментозному лечению артроза колена. Прием медикаментов может сопровождаться негативными последствиями для сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, почек и печени. Мануальная терапия же в этом отношении безопасна, и при этом обладает достаточной эффективностью.

    Какие методики массажа нужно использовать при деформирующем артрозе коленного сочленения?

    Существует множество различных методик массажа, каждая методика обладает своими лечебными свойствами. При артрозе коленного сочленения рекомендуются следующие методики:

    1. Японская методика массажа.
    2. Шведская терапии артроза.
    3. Финская.
    4. Российская терапии.

    Одним из подвидов японской методики является  Шиацу. Такая методика предусматривает точечное воздействие на воспаленные участки. Проводить процедуру можно самостоятельно, но важно правильно определить на какие точки на ноге необходимо воздействовать.

    Шведская и российская методика имеют много общего. Массаж по данным методикам также можно проводить самостоятельно. Техника выполнения предусматривает растирание и поглаживание пораженного участка на ноге и вокруг него.

    Также в терапию включена финская методика массажа коленного сустава. При артрозе самостоятельно делать такой массаж можно, но только после того как техника выполнения будет отработана. По этой методике воздействие на пораженный участок ноги осуществляется большими пальцами рук.

    О видах и особенностях массажа при артрозе

    Методик проведения массажа при артрозе много, и в их выборе следует довериться врачу. Независимо от показанной для лечения массажной техники проводиться она должна только массажистом, который имеет практический опыт работы с артрозами. К наиболее распространенным видам массажа относят классические методы – шведский, российский, финский варианты массажных процедур, а из альтернативных техник – Шиацу.

    Читайте также:  Отличие артрита от артроза: изучаем проявления боли

    Разберемся в тонкостях этих разновидностей массажа.

    Японская точечная техника Шиацу

    Японская точечная техника Шиацу основана на самомассаже биоактивных точек в сочетании с физической дозированной нагрузкой (в виде регулярной гимнастики) в зонах пораженного заболеванием органа. Метод требует доскональных знаний о протекающих в организме человека процессах.

    К принципам Шиацу относят:

    – постепенное наращивание нагрузки во время процедур и максимальное ее сведение к физиологической;

    – чередование упражнений, которые требуют приложения усилий и выполняются без напряжения;

    – недопустимость перенапряжения суставов.

    Гимнастические приемы способствуют освобождению мышц сустава колена от венозной крови, что положительно сказывается на его двигательной функции.

    Японская техника массажа полностью зависит от самочувствия человека. В случае его ухудшения следует изменить силу надавливаний на точки и двигательную интенсивность или отказаться от массажных сеансов

    Эффективная классика: российская и шведская методики массажа

    Как российский, так и шведский массажи включают исключительно классические приемы: используются различные манипуляции поглаживаний и растираний коленей ладонями и пальцами рук.

    О видах и особенностях массажа при артрозе

    Российская школа массажа разнообразнее в наборе приемов и четко дозирует глубину воздействия и прилагаемую силу. Часто назначение массажа является комплексом, совмещаемым с водными физиопроцедурами и лечебными упражнениями.

    У шведов практикуется более глубокая проработка тканей с дополнительными движениями колена, что позволяет эффективнее массировать мышцы и воздействовать на нервно-сосудистые участки. Этим способом можно «разбивать» уплотненные участки в тканях.

    Кратко о финском массаже

    Методика массажных процедур в финской технике во многом схожа со шведской, но в процессе задействованы только подушечки больших пальцев массажиста. Также несколько отличны направления перемещений и интенсивность движения. Массаж начинается с небольшой амплитуды движений, которая постепенно наращивается по мере переносимости манипуляций пациентом.

    Диагностика

    Осмотр при подозрении на артроз осуществляет врач-ревматолог, в отдельных случаях может потребоваться консультация других специалистов (эндокринолога, хирурга, ортопеда и др.). Диагноз ставится после анализа жалоб пациента, осмотра, рентгена и лабораторных тестов.

    О вероятном наличии артроза говорят:

    • характерные симптомы (боль в суставах, которая усиливается при нагрузке, скованность ощущается в основном в вечернее время),
    • преклонный возраст пациента.

    Дополнительные исследования требуются, чтобы исключить другие заболевания со схожими признаками, например, переломы и ревматоидный артрит.

    Использование меда в массаже коленного сустава

    Мед обладает противовоспалительным, разогревающим, регенерирующим действием. Он не подходит только людям, у которых наблюдается индивидуальная реакция на продукт. Мед хорошо сочетать с походом в русскую баню. Процедуру нельзя проводить при воспалении. Для одного сеанса достаточно ложки меда. Он разогревается до жидкого состояния и наносится на кожу в области больного колена. Массаж проводят мягко, круговыми движениями. Необходимо следить за отсутствием болезненных ощущений. После массажа область покрыть салфеткой и обмотать теплой тканью.

    Стадии развития и симптоматическая картина

    При определении стадии ДОА голеностопа учитываются рентгенографические признаки и основные симптомы. В большинстве случаев выраженность клинических проявлений напрямую зависит от произошедших изменений костей и хрящей. Но бывают и исключения. Некоторые пациенты жалуются врачам на сильные боли, хотя на полученных рентгенографических снимках не обнаруживается выраженных деформаций структур голеностопа.

    Дебютирует патология без каких-либо симптомов и признаков. Под воздействием одной или нескольких причин, перечисленных выше, в хрящевой ткани сустава происходят последовательные метаболические изменения:

    • изменяется структура коллагеновых волокон;
    • нарушается питание хряща;
    • начинается перерождение гиалиновой ткани в соединительную;
    • суставная поверхность мутнеет, иссушается и становится шершавой, а затем постепенно начинает растрескиваться;
    • происходит расслоение и истончение хрящевой поверхности.

    Дальнейший прогресс патологических изменений проходит три стадии:

    • При ДОА голеностопов 1 степени происходит окостенение мест прикрепления связок. Эти изменения на рентгеновском снимке практически неразличимы. Больные жалуются на:
      1. дискомфорт в области сустава и быструю утомляемость ног;
      2. незначительные боли, возникающие после физических нагрузок;
      3. «стартовые» боли после сна или длительного неподвижного состояния, которые исчезают после разогрева сустава упражнениями или ходьбой.
    • При ДОА голеностопного сустава 2 степени происходит полное разрушение хрящевой поверхности, склеротизация замыкательной пластины и сужение суставной щели, которое уже чётко различимо на рентгене. Симптомы ДОА усиливаются:
      1. болевой синдром постепенно приобретает хронический характер с периодами резкого обострения;
      2. во время движения боль не стихает, а усиливается;
      3. периодически возникают «блокадные» боли – фрагменты разрушенной хрящевой ткани защемляются между поверхностями сустава;
      4. во время движения могут быть слышны хрустящие звуки;
      5. нарастает ограничение движений и изменения походки – подволакивание ноги, хромота, косолапость или неестественная выворотность, вертикальная ось стопы при ходьбе «заваливается» внутрь или кнаружи;
      6. стойкие нарушения походки при вялотекущем ДОА становятся причиной дегенеративных перерождений суставных поверхностей костей предплюсны и большого пальца;
      7. развитие хронических синовита и бурсита.
    • При ДОА голеностопа 3 стадии суставная щель практически исчезает, а если она есть, то её размеры минимальны, и она скрыта на рентгеновском снимке за образующимися остеофитами (костными наростами). Больные страдают от сильного, почти постоянного болевого синдрома, который не даёт наступать на ногу.
    Читайте также:  Как лечить артрит псориатического происхождения

    Технология и методология

    На современном этапе развития мануальной терапии рассматриваемого заболевания используются 4 наиболее эффективные массажные системы:

    • финская;
    • шведская;
    • российская;
    • восточная.

    Каждый из методов отличается своими особенностями. Российская система состоит из растираний и поглаживаний. Указанная технология проведения процедуры предусматривает их комбинирование с водным лечением и физическими упражнениями.

    Главная цель восточной системы заключается в освобождении массируемых мускул от венозной крови. За счет этого улучшается двигательная функция суставов. Восточный массаж вполне реально проводить в домашних условиях.

    Основной особенностью последней, финской, методологии, которая практически не отличается от шведской технологии, является применение только больших пальцев.

    Массаж при артрозе коленного сустава выполняется благодаря комбинации нескольких ключевых приемов – стандартных массажных движений. Например, в начале практически любой мануальной процедуры проводятся поглаживания. Также данный прием используется на завершающем этапе массажа. Поглаживания необходимо выполнять целой ладонью, их главная цель – расслабить мускулы, оптимизировать подачу крови, уменьшить напряжение и стимулировать отток лимфы.

    После того как мышцы разогрелись и расслабились, можно приступить к растиранию. Это один из главных методов массажа при артрозе, с помощью которого мускулы и связки растягиваются, продолжают расслабляться. При этом подача крови в воспаленную зону ускоряется, как и лимфоток. Растирание помогает рассосать и вывести отложения, накопившиеся в суставах, что способствует улучшению их подвижности.

    Когда мускулы достаточно расслаблены, а подача крови налажена, выполняется разминание. Со стороны выглядит, будто больному несильно нажимают на кожу. Разминая воспаленный участок на ноге, мануальный терапевт доходит до дальних слоев эпидермиса. Таким образом оказывается воздействие на трофику тканей и тонус мускул, они становятся более сильными и упругими. Также в ходе процедуры может использоваться вибрация, своего рода потряхивание эпидермисом и мускулами, амплитуда которого распространяется на ткани, расположенные более глубоко.

    Массаж нижних конечностей состоит из трех этапов:

    • вступительного (проводится неспешно с использованием легких нажимов);
    • основного (проводится растирание, разминание тканей и другие методы);
    • завершающего (поглаживание).

    Общие правила проведения

    Массаж при артрозе коленного сустава бывает разных видов

    Чтобы лечение суставного сочленения прошло успешно, его нужно проводить в соответствии с определенными правилами. Очень важно придерживаться оптимальной продолжительности физиотерапевтической процедуры. Она должна составлять 25 минут. Также следует при лечении массажем соблюдать следующие правила и рекомендации:

    Общие правила проведения
    1. Перед началом терапии желательно сделать прогревание больной конечности. Для этой цели идеально подходит гидромассаж;
    2. При артрозе коленного сустава следует задействовать во время массажа не только колено, но и другие части тела;
    3. В самом начале сеанса движения должны быть достаточно медленными и постепенными;
    4. Если во время процедуры пациент ощущает сильные боли в области колена, то ее сразу прекращают;
    5. На протяжении всего сеанса нужно избегать перегрева сустава и оказания на них повышенной нагрузки.