Как выполнить массаж при гонартрозе коленного сустава самостоятельно

Артроз коленного сустава – разрушительный процесс, при котором поражается ткань хряща. На запущенных стадиях происходит значительная деформация сустава, вплоть до нарушения или полной потери двигательной функции. Наряду с другими методами лечения заболевания массаж при артрозе коленного сустава показан на всех этапах развития болезни.

Сущность проблемы

По своей сути артроз коленного сустава или гонартроз представляет собой хроническое заболевание дегенеративно-дистрофического характера, поражающего хрящевую прослойку и другие суставные элементы. Данная патология проявляется характерными симптомами: интенсивный болевой синдром, хруст при движении, припухлость в коленной зоне. Если не принимаются меры по лечению, то прогрессирование болезни ведет к ограничению движения в коленном суставе, вплоть до его полного обездвиживания.

При гонартрозе в зависимости от степени тяжести болезни проводится комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию, физиотерапию и различные другие технологии. Массаж коленного сустава при артрозе считается важным этапом такой комплексной терапии. Данная процедура конечно не может восстановить поврежденные ткани, но она способна нормализовать функции сустава.

Многочисленные исследования подтверждают положительные воздействия лечебного массажа при гонартрозе. Прежде всего, наблюдается нормализация лимфатического оттока, отводящего лимфу, застоявшуюся в результате хронических воспалительных процессов. Восстанавливаются амортизационные функции в результате улучшения упругости хрящевой ткани и стабилизации внутрисуставной жидкости.

Выделяются следующие положительные результаты, достигаемые массажом:

  • обезболивающее воздействие;
  • мышечное расслабление вокруг пораженного сустава;
  • устранение жесткости сустава и улучшение его подвижности;
  • нормализация кровоснабжения, что стимулирует регенерационные процессы;
  • выведение токсинов, способствующих отечности.

Наиболее эффективным массаж оказывается на начальных стадиях болезни, когда поражение еще не носит необратимого характера. Однако и на последующих этапах его проведение позволяет существенно облегчить состояние больного человека.

Что за болезнь

Артроз коленного сустава, или гонартроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание хрящевой ткани колена. Основная его причина в самом строении суставов. Их ткани под постоянными нагрузками изнашиваются и уже не могут восстановиться. Артроз имеет свойство прогрессировать.

Факторами риска становятся:

  • травматические повреждения;
  • постоянные нагрузки, особенно спортивные;
  • лишняя масса тела;
  • слабые связки и мускулатура;
  • воспалительные процессы;
  • плохой доступ питательных веществ;
  • сильные стрессовые состояния;
  • нарушения метаболизма хрящевой ткани.

Симптоматика выражается следующим образом:

  • нарушения подвижности в колене;
  • неприятное похрустывание при движениях;
  • болевые ощущения, в особенности после нагрузок;
  • после аккуратной разминки становится легче;
  • на поздних стадиях – отечность.

Поначалу проявляются лишь слабые боли. Больной не обращает на них внимания, и не идет к врачу. Оставаясь без лечения, артроз начинает прогрессировать.

На второй стадии заболевания уменьшается расстояние между костями. Они начинают тереться друг о друга и их края стачиваются. Вместо поврежденной костной ткани, организм выращивает новую, которая приводит к дальнейшему разрушению сустава. Со временем любые движения даются все тяжелее и тяжелее.

На третьей стадии сустав становится практически неразличимым на рентгеновском снимке. Шипы по краям кости все больше и многочисленнее. Проявляется постоянная отечность, артроз дает о себе знать даже внешне.

Тактика самомассажа

Самовоздействие на пораженный артрозом сустав не является панацеей, но помогает эффективно устранить боли, не прибегая к употреблению дорогостоящих обезболивающих препаратов, оказывающий на организм множество побочных эффектов.

Положение при проведении массажных процедур должно быть сидячим на стуле, нога должна быть согнута в колене под прямым углом (для удобства можно использовать скамеечку). Если массируется правое колено, то соответствующая рука должна находиться снаружи, а другая с противоположной внутренней стороны. Приемы при проведении массажных процедур используются следующие:

  • Ребром и основанием ладони;
  • Гребнем согнутой в кулак кисти;
  • Поглаживания и активные или пассивные движения.
Тактика самомассажа

Самостоятельно воздействовать на коленную область может каждый человек, так как она является доступной. В первую очередь осуществляются разогревающие поглаживающие движения, после которых следует приступать к разминающим процедурам. В целом сеанс должен проводиться на протяжении 10-15 минут, не более 5 раз в день, что зависит от сложности поражения и показаний специалиста.

Важно помнить, что процедура самомассажа не должна сопровождаться болями и доставлять дискомфорт. При появлении подобной симптоматики воздействие на коленную область следует прекратить, так как это может привести к нежелательному негативному результату.

Читайте также:  Поражение суставов при ревматоидном артрите

Виды массажа

Массаж при артрозе коленного сустава отличается разнообразием. Для каждого конкретного пациента подбирается своя массажная техника.

Классический

Виды массажа

Классический массаж коленного сустава при артрозе содержит несколько этапов и подразумевает массирование и других частей тела. Массажные движения должны быть поглаживающими, растирающими и разминающими.

Классическая массажная технология проводится в несколько этапов:

  • Подготовительный. На этой стадии массажист разогревает мышцы и суставы путем массирования поясничной области, разминает пораженный сустав в зоне бедра. Применяются разминающие, поглаживающие и выжимающие приемы. Подготовительный этап завершается потряхиванием и поглаживанием мышц.
  • Основной этап. В этой части процедуры мануальный терапевт совершает поглаживания по кругу боковой области колена, растирает и массирует бедро. Далее деликатно сгибает и разгибает сустав, плавно вращает голеностопом, массирует бедренные мышцы и растирает больную зону подушечками пальцев.
  • Заключение. На данном этапе используются только поглаживания и потряхивания коленной зоны.

Самомассаж

Виды массажа

Самомассаж при артрозе коленного сустава можно проводить дома, предварительно досконально изучив массажные техники. В противном случае неправильными действиями можно лишь усугубить течение болезни.

Важно помнить, что при самомассаже нельзя чрезмерно воздействовать на подколенную зону, чтобы не травмировать сосредоточенные в ней вены и сосуды. Массировать необходимо обе конечности. Уделять процедуре необходимо по 15 минут дважды в день.

Варианты самостоятельного проведения массажа:

  • Вначале воздействие оказывается на располагающиеся возле колена мышцы. Движения должны быть поглаживающими, без нажима. Направление движения рук выбирается снизу вверх, это усилит кровоток в зоне воспаления.
  • На следующем этапе следует обхватывать колено сбоку и одновременно совершать круговые движения. Затем необходимо выполнять поглаживания всей коленной области целиком.
  • В заключение необходимо осуществить растирание колена, но без усилия. Пальцами совершается прием продольного растирания, а ребром ладони – перекрёстное. Завершается процедура поглаживающими движениями колена.

Посттравматический

Виды массажа

Травма сустава может иметь различные последствия: отечность на месте травмы, смещение костей, сильная боль в колене, ограничение движения в травмированном суставе.

В подобных случаях лечебный план подбирается персонально и обязательно включает прием медикаментов, физиотерапевтические процедуры, при необходимости – хирургическую операцию, сеансы мануальной терапии.

Массаж при деформирующем артрозе коленного сустава исполняется деликатно, по минимуму давая нагрузку на массируемое колено, повышая через несколько дней.

В случае травматического повреждения коленных суставов курс мануальной терапии состоит из 30 процедур и проводится по следующей методике:

Виды массажа
  • прежде необходимо массировать область поясницы, бёдра, голень и только после этого приниматься за колени,
  • коленную область нужно поглаживать ладонью по кругу,
  • применять потряхивающие и выжимающие приемы,
  • растирать пораженную зону всей ладонью и пальцами,
  • разминать непосредственно сустав по кругу пальцами, кулаком, ребром ладошки, в заключение осуществить легкие поглаживания.

Послеоперационный

После проведения артроскопических операций эффективным методом для возобновления суставных функций является массажная терапия. Сеансы массажа ускоряют заживление пораженных тканей, предотвращают возникновение постоперационной отечности. В таких случаях применяется ручной массаж с лимфодренажным эффектом или с использованием аппарата.

Сейчас распространено несколько вариаций проведения массажной процедуры:

Виды массажа
  • Российский метод. Заключается в поглаживающих и растирающих движениях. Часто сочетается с водными оздоровительными процедурами и лечебной физкультурой.
  • Восточная методика. Состоит в освобождении всех мышечных волокон от застоя крови.
  • Японская вариация (метод Шиацу). Суть методики заключается в определенном точечном воздействии на участки больных суставов.
  • Шведская разновидность. Соединяет в себе поглаживающие, растирающие техники, а также интенсивные движения суставов. В итоге воздействию подвергаются мышечные волокна, связочный аппарат, сосуды и нервные ткани.
  • Финская методика. Особенность этой методики в выполнении приемов большими пальцами рук массажиста.

Массаж коленных суставов при артрозе

С деструктивными изменениями коленного сочленения бороться сложно, но самым ответственным пациентам удается достичь очень хороших результатов.

Во многом такая терапия представляет собой комплекс действий, включая прием препаратов, посещение физиотерапевтических процедур, выполнение гимнастики и массажа этого сустава.

Как помогает массаж коленного сустава при артрозе и как его правильно выполнять?

Польза массажа при артрозе

Если вспомнить, то деструктивные изменения начинаются с ухудшения кровообращения в месте сочленения, в результате чего питание всех тканей ухудшается.

Это приводит к появлению болей, и человек старается поменьше двигаться, что только усиливает основную симптоматику заболевания.

Получается замкнутый круг, когда движение приносит боль, но только оно способно избавить человека от тех же болевых ощущений.

Массаж можно обозначить как промежуточный этап между гимнастикой и пассивным поведением. Массажные движения ничуть не хуже, а порой и лучше гимнастики разогревают мышцы и сустав, заставляя кровь бежать быстрее.

Читайте также:  Артроз рук симптомы лечение и фото — Суставы

Происходит естественное тонизирование местных сосудов, в результате чего уходит застой всех биологических жидкостей. Если в суставе имеется воспаление, то его интенсивность также снижается, а порой и вовсе исчезает.

И конечно, массаж – лучший помощник в восстановлении. Регенеративные процессы протекают быстрее, и организм может самостоятельно бороться с неблагоприятными внешними факторами. Кроме того, массаж колена может быть показан даже тогда, когда упражнения выполнять человеку слишком сложно или по каким-то причинам пока запрещено (послеоперационный реабилитационный период).

Если обобщить те положительные свойства, которыми обладает массаж коленей, то они таковы:

  • стимулирование крово- и лимфообращения в местах, где происходят разрушительные процессы;
  • облегчение болевых ощущений у пациента;
  • профилактика атрофии мышечных тканей (при полной или почти полной неподвижности пациента);
  • повышение выработки синовиальной жидкости, используемой суставом в качестве смазки;
  • преодоление скованности коленного сочленения, устранение контрактур;
  • улучшение снабжения всех тканей питательными компонентами и кислородом, улучшение местного метаболизма.

Массирование конечности и непосредственно коленного сочленения позволяет ускорить ток жидкостей, а значит, восстановить нормальное питание сустава

О пользе массажа говорят и данные, полученными учеными Йельского университета в начале 2000-х годов. В качестве эксперимента они отобрали несколько десятков пациентов. Половина из них дважды в неделю посещала курс шведского массажа на коленное сочленение, и так один месяц. Далее периодичность массажа сократилась до раза в неделю. Другая половина пациентов не посещала массаж.

Как вылечить артроз коленного сустава?

В дальнейшем обе группы были исследованы, и оказалось, что самочувствие пациентов первой из них значительно улучшилось. Клиническая картина гонартроза заметно снизилась, и многие даже забыли о своем диагнозе.

Другая же половина пациентов была лишена этого положительного эффекта, и состояние их коленных суставов никак не изменилось. Кстати, позитивный эффект сохранялся еще некоторое время после полного прекращения курса массажа.

Получается, что массаж при артрозе коленного сустава может действительно оказывать видимый положительный эффект, а потому должен обязательно входить в состав комплексной терапии. Существует несколько методик. Наиболее популярные – российская, шведская, японская и финская. Российская включает в себя поглаживающие и растирающие движения на область колена.

Шведы дополняют этот комплекс движениями суставов, то есть такой своеобразной гимнастикой, направленной на растяжение или расслабление мышц и нервно-сосудистых пучков. Финская техника очень напоминает шведскую, но движения массажист выполняет исключительно пучками больших пальцев.

Самостоятельное воздействие

Самомассаж является одним из вариантов осуществления массажной технологии. Конечно, самостоятельно трудно обеспечить полноценную процедуру, но можно регулярно проводить упрощенное воздействие, которое даст положительный результат в лечении артроза.

Самостоятельный массаж рекомендуется осуществлять в положении сидя, причем ноги сгибаются под прямым углом. При проведении процедуры правая рука совершает движения с наружной стороны, а левая — с внутренней стороны колена. Обычно обеспечивается воздействие не только на коленный сустав, но и на голень.

Самостоятельное воздействие

Наиболее часто применяются такие массирующие движения: действия ребром ладони; манипуляции с помощью кисти, сжатой в кулак; поглаживание ладонью и пальцами; совмещение интенсивного и мягкого воздействия. Самомассаж проводится в течение 12-17 минут. Важно, чтобы в процессе массажа не чувствовалась боль. Следует помнить, что такой тип воздействия эффективен только при регулярном применении.

Разновидности массажа коленного сустава

Методы массажа при артрозе коленного сустава

Разновидности массажа коленного сустава

Массаж Шиацу для колена

Деформирующий артроз колена предполагает проведение массажа по разным схемам.

Разновидности массажа коленного сустава
  1. Шиацу (японский). Такой точечный массаж предполагает осторожную разработку коленного сустава. При этом предполагается чередование приемов, которые требуют усилия и не допускают даже малейшего напряжения. Процедура не должна приводить к ухудшению общего самочувствия.
  2. Российский, шведский. Обе методики обладают незначительными различиями. В каждом случае предполагается совершение поглаживаний, растираний воспаленного коленного сустава. Однако шведская методика также предполагает движение колена.
  3. Финский. Техника заключается в разминании воспаленной коленной области большими пальцами. Изначально допускается только незначительная амплитуда движений, но впоследствии требуются более активные движения.
  4. Медовый массаж. Данный метод признан одним из самых полезных и эффективных. Использование натурального меда, подогретого на водяной бане, гарантирует успешное устранение воспалительного процесса. Однако слишком теплый или даже горячий мед способен потерять все полезные свойства, поэтому его нежелательно использовать для массажа. Отмечается, что любые продукты пчеловодства направлены на устранение воспалительного процесса и болевого синдрома. Мед разрешается использовать для компрессов или растирок, причем в каждом случае гарантируется высокий уровень эффективности.
Читайте также:  АРТРОЗ 2 СТЕПЕНИ, что делать если у Вас артроз второй степени

Вышеописанные техники направлены на устранение воспалительного процесса и улучшение общего состояния здоровья.

Разновидности массажа коленного сустава

Классический массаж

Классический массаж колена

Разновидности массажа коленного сустава

Классический массаж колена при артрозе в домашних условиях позволяет успешно устранять воспаление в минимальные сроки.

Классический метод предполагает осторожное разминание больной нижней конечности, причем воздействовать на больное колено нельзя.

Разновидности массажа коленного сустава

Видео о самомассаже коленного сустава при артрозе позволяет понять, как проводится массаж для гарантированного улучшения самочувствия.

Разновидности массажа коленного сустава

Шиацу при артрозе

Лечебная методика позволяет совмещать методы японской гимнастики и самомассаж. В ходе процедуры все тело пациента прорабатывается точечным надавливанием на активные точки. Важно правильно выполнять нажатия, чтобы эффективность процедуры была максимальной:

  • Движения на суставные точки должны чередоваться;
  • При выполнении надавливания руководствоваться внутренними ощущениями;
  • Постепенно увеличивать нагрузку, начиная с легкого надавливания, прорабатывая с разной амплитудой одну и туже точку несколько раз.

Главное, не перегружать поврежденный сустав, без агрессивного надавливания на кожные покровы. Цель методики – улучшить приток крови и устранить скованность в суставах. Артроз характеризуется хроническим течением, потому важно продлить срок ремиссии, эффективно устранив болезненный синдром.

Теперь вы знаете, можно ли делать массаж при артрозе коленного сустава или нет, какие техники использовать, чтобы качественно восстановить поврежденные ткани и хрящевые соединения. Главное, что массаж при артрозе колена рекомендуется на любой стадии развития заболевания.

Во время массажа часто используют натуральный растопленный мёд. Это позволяет напитать ткани различными полезными веществами. Процедура происходит в такой последовательности:

  1. Сначала необходимо хорошо распарить колено.
  2. На водяной бане разогреть столовую ложку мёда примерно до 30 градусов.
  3. Тщательно втереть в воспалённое место.
  4. В конце необходимо несколько минут массировать колено круговыми движениями.

На ночь нужно сделать компресс из мёда. Приложить к воспалённому месту пропитанную ткань и укутать колено шарфом. Такой метод улучшает восстановление тканей и стабилизирует все метаболические процессы, а также укрепляет иммунитет.

К стандартному лечению можно добавить японскую гимнастику и самостоятельный массаж. Процедура подразумевает точечное воздействие на активные места. Чтобы получить максимальную эффективность, необходимо правильно совершать нажимы:

  1. Точки должны чередоваться.
  2. Во время надавливания необходимо прислушиваться к болевым ощущениям. Не стоит превышать индивидуальный порог.
  3. Можно постепенно наращивать нагрузку на каждую точку. Одно и то же место необходимо проработать несколько раз, применяя разную амплитуду движений.

Нельзя чрезмерно нагружать сустав. Главная цель метода заключается в улучшении кровообращения, что помогает устранить скованность. Такой массаж можно делать на любой стадии болезни.

Тактика самомассажа при гонартрозе в домашних условиях

Дома делать массаж колена допустимо, но предварительно нужно изучить правильную технику выполнения, чтобы самолечение не обернулось еще большей проблемой.

Сядьте на стул, а больную ногу закиньте на диван или другой стульчик перед собой. Массируйте бедро, затем перейдите на боковые области колена, применяя поглаживающие и растирающие приемы. Длительность сеанса – 15 минут, проводить его можно 2-4 раза в день. выполнении самостоятельного массажа показано на видео.

Классическая схема процедуры и ее особенности

Обычный сеанс массажа состоит из нескольких этапов:

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

  1. Для начала обрабатывается нижний отдел позвоночника.
  2. Теперь нужно размять бедренные мышцы на той ноге, на которой поражено колено. Достаточно 3—4 поглаживающе-выжимающих движений.
  3. В последнюю очередь производится расслабление бедра при помощи потряхивающих движений и разминания.
  • круговые поглаживающие движения по обеим сторонам пораженного сустава;
  • растирание сочленения;
  • быстрый массаж бедра;
  • сгибание и разгибание сустава (очень осторожное);
  • вращение голени;
  • массирование бедра;
  • растирание колена только кончиками пальцев.
Классическая схема процедуры и ее особенности

Заключение: тут уже производится только поглаживание и потряхивание сустава.

Что касается особенностей, то разминать больную ногу следует крайне осторожно, причем только с тыльной стороны. Прямое целенаправленное воздействие на колено не разрешается.

Массаж спины необходим для улучшения обмена веществ в организме, нормализации кровообращения, которое нарушается при артрозе. Движения в этом случае должны быть плавными и мягкими. Чаще всего задействованы только подушечки пальцев.

Важно! Неопытному человеку лучше не делать подобную процедуру самостоятельно, дабы не навредить еще больше.