Описание лечения растяжения связок стопы

Голеностоп держит на себе всю массу тела человека, поэтому он часто повреждается. Не только спортсмены, но и обычные люди довольно часто сталкиваются с растяжением связок на щиколотках.

Лечение повреждений связок голеностопного сустава.

В первые минуты после травмы наложите лед на поврежденный сустав, затем фиксируйте его эластичным бинтом , но не заматывайте слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение . Голеностопный сустав при этом сгибают под углом 90°. На голеностопный сустав повязку накладывают следующим образом: делают тур вокруг нижней части голени, затем косой виток от внутренней лодыжки к подушечке мизинца стопы, виток вокруг стопы на уровне подушечек пальцев, затем косой виток от подушечки большого пальца к наружной лодыжке, опять проводят бинт вокруг голени и снова повторяют витки вокруг стопы сверху предыдущих. Если пострадавший испытывает чувство онемения в забинтованной конечности, повязку следует ослабить. Сверху бинта к травмированному месту полезно снова приложить толченый лед в целлофановом пакете. На следующий день после травмы лед прикладывать не надо, лучше делать теплые ванны и наложить на больной сустав гепариновую мазь (мазь накладывают тонким слоем на участок 3-5 см в диаметре и осторожно втирают в кожу; так можно делать 2-3 раза в день). Для обезболивания можно дать анальгин или кеторол.

При первой степени повреждения рекомендуется ношение давящей повязки на срок до 2 недель. Через два-три дня от момента повреждения назначается физиотерапевтическое лечение (переменное магнитное поле, ванны, аппликации парафина и озокерита, массаж). Выздоровление наступает через две недели.

При третьей степени повреждения связок голеностопного сустава, когда связка полностью оторвана от места ее прикрепления, пациента необходимо госпитализировать в травматологическое отделение стационара. На сустав накладывается закрытая гипсовая повязка на две недели. Затем повязку модифицируют, для того чтобы можно было ее снимать при проведении физиотерапевтических процедур, массажа.

Лечение в этом случае длится около одного месяца. После повреждения связок пациент должен в течение двух месяцев носить восьми образную марлевую повязку или специальный поддерживающий сустав голеностопник для профилактики повторного разрыва в месте заживления связки.

Лечение в домашних условиях или при отсутствии медучреждений

Главное лечение при отсутствии возможности лечения в медицинском учреждении: ношение специального элластического бандажа или 8-образной иммобилизующей бинтовой повязки на голеностопный сустав: 1-й виток бинта на область лодыжек, 2-й – на стопе, перекрест – на передней поверхности голеностопного сустава и т.д., в положении сгибания стопы под углом в 90°, не очень туго, т.к. при наступании на стопу тугости будет достаточно. Такая повязка укрепит сустав, придаст Вам уверенности и предохранит от повторных аналогичных травм, которые часто случаются в Вашей ситуации.

Причины

Современный малоподвижный образ жизни, нерегулярное, нередко полное отсутствие занятия спортом не способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Вследствие чего частично утрачивается функциональность связок, происходит их деградация, дряхлеют мышцы. Связочный аппарат со временем атрофируется. Это приводит к тому, что при сильном механическом воздействии на него, неестественном движении сустава голеностопные связки травмируются.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обязательно спросите своего ребенка или медсестру. Расстройство лодыжки относится к травме одной или нескольких связок на внешней части лодыжки. Распылители лодыжки могут варьироваться в зависимости от тяжести от мягкой связки, растягивающейся до более серьезного разрыва связок. Опухоль и боль часто сопровождают растяжение лодыжки. Лечение этих симптомов может уменьшить ваши симптомы и уменьшить вероятность лодыжки, которая может возникнуть после растяжения лодыжки.

Читайте также:  Рецепты лечения суставов народными средствами и отзывы

Остановите лодыжку сразу после травмы, чтобы предотвратить дальнейшее опухание и позвольте связям заживать. В то время как требуемое количество отдыха может варьироваться от человека к человеку, отдыхайте лодыжкой до тех пор, пока опухоль не будет полностью или почти не исчезнет, ​​а лодыжка не будет мягкой на ощупь.

Второй причиной ослабевания мышц и потери эластичности связок является возраст. Разрыв связок голеностопа в пожилом возрасте чреват длительным периодом реабилитации из-за замедления обменных процессов.

В группу риска попадают также спортсмены травмоопасных видов спорта.

Нанесите пакет льда на лодыжку. Ледовая или холодная терапия ограничивает кровеносные сосуды и уменьшает отек. Обязательно закройте пакет для льда защитной тканью или полиэтиленовым пакетом, чтобы предотвратить ожоги. Оставьте пакет для льда в течение 10-15 минут за раз, каждые три-четыре часа. Продолжайте в течение двух-трех дней после травмы.

Методы лечения частичного повреждения связок

Поднимите ногу выше сердца в течение 48 часов после травмы, чтобы уменьшить припухлость в лодыжке. Используйте несколько удобных подушек или другой опоры, чтобы поддерживать ногу. Оберните лодыжку эластичной компрессионной оберткой, чтобы уменьшить припухлость. Оставьте одну ширину пальца между оберткой и кожей, чтобы избежать слишком плотного обертывания. Носите обертку, пока вы бодрствуете.

Симптомы разрыва связок голеностопного сустава

Что характеризует каждую степень повреждения?

І степень проявляется:

— не столько болезненные, сколько неприятные ощущения при нагрузке на повреждённую конечность, быстрой ходьбе, беге, подъёме-спуске по лестнице;

— отсутствие в покое неприятных ощущений;

— едва заметное покраснение и лёгкая припухлость в месте сгиба голеностопного сустава на передней части стопы;

ІІ степень проявляет себя более болезненно:

— интенсивные острые боли даже при медленной ходьбе по ровной поверхности;

— ярко красная окраска голени в месте соединения со стопой;

— отёчность сустава, делающая невозможной ношение обуви;

— боль не стихает, когда конечность не движется;

— желание пострадавшего ограничить либо исключить движение;

ІІІ степень проявляется ярко:

Симптомы разрыва связок голеностопного сустава

— покраснение всего сустава, доходящее до середины голени;

— гематомы, кровоизлияния в месте максимального травмирования;

— кровоподтёки на лодыжке и голени;

— сильная невыносимая боль;

— невозможность движения даже при желании или необходимости;

При отрыве стопы от места крепления она повисает, продолжая голень, стать на ногу при этом невозможно.

Диагностика разрыва связок стопы проста:

— врач анализирует наглядные симптомы;

— определяет пострадавшую группу связок простым тестом на сгибание-разгибание стопы;

— в сложных случаях необходим рентген снимок;

— при самых тяжелых степенях травмы назначают компьютерную томографию для оценки повреждения мышечных волокон, целостности суставной сумки, хрящей и мелких косточек сустава;

Первая помощь

Чтобы восстановление после растяжения связок голеностопа проходило без осложнений и пострадавший смог быстро вылечить проблему, важно адекватно оказать доврачебную помощь. Во время манипуляций резкие движения, сильное надавливание, дерганье и другие виды грубого физического воздействия противопоказаны. Самостоятельно разрабатывать, вправлять или вытягивать нарушенный сустав опасно, потому что можно дополнительно повредить другие структуры голени или стопы. При повреждении связочного аппарата голеностопа первая помощь оказывается по такому алгоритму:

Первая помощь
  • Конечность нужно освободить от обуви и обездвижить. Для этого накладывается тугая повязка или шина.
  • Если нога отекла, на место повреждения накладывается холодный компресс.
  • При болевом симптоме, который долго не проходит, можно принять обезболивающие таблетки. Снять боль помогут «Пенталгин», «Нурофен», «Ибупрофен».
Читайте также:  Как лечить остеохондроз народными средствами

Стадии деформации связочного материала

Растяжение голеностопа выделяется тремя степенями тяжести:

  • Первая степень: растяжение и утрата эластичности коллагеновых волокон связочной материи. Производится обычно на уровне клеточного строения, без разрывов. Благодаря регенерации клеточной структуры через неделю коллагеновый материал полностью восстанавливается;
  • Вторая степень: частичная деформация одного или нескольких связующих волокон. После разрыва связочной ткани функционирование конечности продолжается. Травматическое повреждение всегда сопровождается сильным болевым синдромом;
  • Третья степень: полный разрыв связующих тканей. Может произойти как между волокнами, так и в области сцепления с костью. В момент травмирования слышен громкий хлопок. После травмы начинаются сильные боли, нет возможности встать на ногу. Повреждение требует срочной госпитализации, наложения гипсовой повязки или хирургического вмешательства.

Лечебная физкультура

ЛФК (лечебную физкультуру) назначают для восстановления и укрепления связок. Это комплексы упражнений, лечащих и реабилитирующих сустав в области повреждения. Следует понимать, что подобную терапию можно начинать не ранее чем чрез 3 месяца после травмы (если врачом не рекомендовано иначе).

Лечебная физкультура ускорит реабилитацию.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура способствует развитию подвижности связок, укрепляет мышцы и сухожилия, улучшает кровообращение, повышает гибкость стопы.  подвижности связок. Рекомендуется выполнять следующие упражнения

  1. Разминка пальцев ног. Ее можно выполнять сразу после пробуждения, не поднимаясь с постели и положив ноги на возвышение (подушку).
  2. Круговые вращения стопой по и против часовой стрелки. Поскольку в данном упражнении активно задействован голеностопный сустав, важно прислушиваться к своим ощущениям: вы должны чувствовать приятное потягивание, но не боль.
  3. Прокатывание ступней массажного мяча или скалки. Это упражнение превосходно снимает спазмы и улучшает кровообращение.
  4. Ходьба  поочередно на носочках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Данный комплекс вообще рекомендуется включить в ежедневную зарядку для профилактики травм.

Лечение растяжения связок голеностопного сустава

1) При первой степени иммобилизация (эластичный бинт или поддерживающие суппорты) накладывается на два-три дня. На вторые сутки вы можете уже перестать прикладывать лед, а, наоборот, понемногу использовать тепло для активизации кровообращения и стимуляции заживления связок. Через 2-3 дня стоит понемногу начать разрабатывать сустав, снимать фиксацию (чтобы потом не было разболтанности связок), но не забывать укреплять и мышцы бедра и голени (подъемы ног, махи в стороны, круговые движении в положении лежа).Обезболивание: первые 2-3 дня можно принимать таблетки или мази (Вольтарен, Диклак, Ибупрофен-гель).

Для улучшения венозного оттока, начиная со вторых суток, больное место хорошо мазать гелем Троксевазин, чередуя его нанесение с Лиотон-гелем (или гепариновой мазью). Через 3 дня сустав можно мазать согревающими мазями (Капсикам, Апизартрон).

2) Вторая степень — сустав обездвиживается на полторы-две недели. Первые три дня рекомендуется как можно чаще придавать ноге возвышенное положение. Лед – только в течение первых суток, затем – сухое тепло.

Обезболивание – таблетками, уколами. Мази – те же.

Упражнения во время иммобилизации – только движения в тазобедренном суставе, коленом, голеностопом шевелить не надо, можно после пятого дня постепенно шевелить пальцами. После снятия иммобилизации нужно посещать ЛФК, восстановление займет не меньше месяца.

3) Третья степень может потребовать наложения гипса, а иногда даже и оперативного вмешательства. Иммобилизация – на срок около месяца. Обезболивание: уколы и таблетки. Движения пальцами постепенно начинают проводить после недельной иммобилизации, в каждом случае по поводу новых упражнений нужно советоваться с врачом, чтобы не ухудшить свое состояние и не увеличить период восстановления.

Обязательно прочитать

Когда нужно обращаться к врачу

Наличие перечисленных ниже симптомов должно сигнализировать о незамедлительном обращении за медицинской помощью:

  • сильная пронзающая боль, мешающая ходьбе и движению в суставе;
  • онемение в области пораженного сустава или всей конечности;
  • обширное покраснение и гематома в травмированном месте;
  • невозможность движения сустава или, напротив, его ненормальная подвижность при болевом синдроме;
  • потрескивающий звук в больном суставе;
  • лихорадочный синдром (озноб, повышенная температура);
  • самочувствие не улучшается в последующие дни после травмы.

Почему нельзя игнорировать растяжение связок стопы

Невнимательное отношение к травме может иметь тяжелые последствия:

  • без своевременного лечения появляется хроническая нестабильность сустава голеностопа с постоянным дискомфортом;
  • растяжение связок может сопровождаться более серьезными травмами голеностопа, например, разрушением кости с дальнейшими осложнениями;
  • при частичном разрыве сухожилий иногда возникает травма ступни, которая остается незамеченной.

Многие считают растяжение связок несерьезным случаем и не обращаются к специалисту. Но самостоятельная оценка может быть ошибочной. Лучше провериться у хирурга для исключения наличия опасных травм.

  • Виктория Королева У меня с растяжение связок, связана очень грустная история. С самой юности я любила очень высокие каблуки. Так, в один прекрасный момент, выходя из ночного клуба, я оступилась, моя нога подвернулась и, хотя на улице было довольно шумно, я четко услышала резкий хруст. Дальше, я оказалась на земле, и продолжать идти уже не могла. Мои друзья доставили меня в поликлинику. Когда я сидела в приемной, то взглянув на свою ногу, чуть не потеряла сознание, она распухла так, что не видно было даже косточек, расположенных выше пятки. Травматолог, осмотревший меня, сообщил, что я растянула связки стопы. Назначил мне лечение и предупредил о том, что даже после того, как связки срастутся и я полностью выздоровею, нога будет периодически подворачиваться, поскольку прежней фиксации уже не будет. Следовательно, я должна отказаться от каблуков с подобной высотой. Теперь, спустившись с высоты каблуков, привыкаю жить без них, а нога действительно временами подворачивается.
  • Марина Несколько лет назад на тренировке сильно растянула связки на правой ноге. К сожалению восстановить полостью так и не удается. Это слабое место подводит меня снова и снова, достаточно только неудачно поставить ногу и снова та же проблема. Конечно все не так плохо, как в первый раз, но нога все же опухает. Спасаюсь согревающими мазями. Через неделю проходит до следующего раза.
  • Владимир попробуйте втирать мумие, мне помогло
  • Виктория Королева У меня с растяжение связок, связана очень грустная история. С самой юности я любила очень высокие каблуки. Так, в один прекрасный момент, выходя из ночного клуба, я оступилась, моя нога подвернулась и, хотя на улице было довольно шумно, я четко услышала резкий хруст. Дальше, я оказалась на земле, и продолжать идти уже не могла. Мои друзья доставили меня в поликлинику. Когда я сидела в приемной, то взглянув на свою ногу, чуть не потеряла сознание, она распухла так, что не видно было даже косточек, расположенных выше пятки. Травматолог, осмотревший меня, сообщил, что я растянула связки стопы. Назначил мне лечение и предупредил о том, что даже после того, как связки срастутся и я полностью выздоровею, нога будет периодически подворачиваться, поскольку прежней фиксации уже не будет. Следовательно, я должна отказаться от каблуков с подобной высотой. Теперь, спустившись с высоты каблуков, привыкаю жить без них, а нога действительно временами подворачивается.
  • Марина Несколько лет назад на тренировке сильно растянула связки на правой ноге. К сожалению восстановить полостью так и не удается. Это слабое место подводит меня снова и снова, достаточно только неудачно поставить ногу и снова та же проблема. Конечно все не так плохо, как в первый раз, но нога все же опухает. Спасаюсь согревающими мазями. Через неделю проходит до следующего раза.
Читайте также:  К какому врачу обратиться при болях в суставах?

Комментарии для сайта Cackle

Заключение

Человек понимает, насколько важную функцию выполняют ноги в его жизнедеятельности только после получения травмы. Сразу возникает вопрос — сколько заживает растяжение связок голеностопного сустава?

Легкая степень заживает — 15 дней. Средняя степень – три недели. Тяжелая стадия – от трех до шести месяцев.

На скорость выздоровления оказывает влияние оказание первой помощи, правильная диагностика и терапия, соблюдение всех предписаний врача.

Важно! Самые неприятные последствия растяжения связок при невнимательном к нему отношении, это разболтанность сустава и вероятность повторных его травм.

Не стоит тянуть с диагностикой и лечением заболевания!

Запишитесь на обследование у врача!